sfera.pravy.net

Alshwarya · kytky 8, meta: 21650 Joined: 29 Apr 2007 Posts: 20994

edit

Last edited by Alshwarya on Tue 2.2.2010 19:53; edited 1 time in total

Alshwarya · kytky 8, meta: 21650 Joined: 29 Apr 2007 Posts: 20994

edit

Last edited by Alshwarya on Tue 2.2.2010 19:53; edited 1 time in total

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

Ahoj, něco bych potřebovala, jedna z otázek ke zkoušce.. nějak nevim kde to hledat.. moc prosím.. Dogeyes

4/ atletika
/ pravidla – materiální vybavení – metodika nácviku /
- skok vysoký
- skok daleký
- překážky
- oštěp
- disk
- sprinty
- vytrvalostní běhy

_________________
Všechno jde když se chce? Dokud nemusí chtít taky někdo další...

Alshwarya · kytky 8, meta: 21650 Joined: 29 Apr 2007 Posts: 20994

Mam o tom neco v compu odbornyho, tak esi chces, muzu Ti to poslat mailem, nebo to je na http://www.atletika.cz/default.aspx?section=57&server=1&article=5454 ,je to v podstate to samy Wink

Ma to teda 91 stran, no, sou tam i rekordy a tak, snad si z toho neco vyberes.
Snad to bude stacit, sou to pravidla platny v CR.

Jinak kdybych to popisovala vlastnima slovama, aby by to nebylo ono, no Smile

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

Ok díky

_________________
Všechno jde když se chce? Dokud nemusí chtít taky někdo další...

lambretta · Posted: Tue 5.6.2007 9:29 Post subject:

Kitty ja rekreacne behala (ted uz 14dni ne protoze jak byly ty horka tak se nam nechtelo)

Alshwarya · kytky 8, meta: 21650 Joined: 29 Apr 2007 Posts: 20994

edit

Last edited by Alshwarya on Tue 2.2.2010 19:54; edited 1 time in total

lambretta · Posted: Tue 5.6.2007 10:14 Post subject:

kitty zavodne?

Alshwarya · kytky 8, meta: 21650 Joined: 29 Apr 2007 Posts: 20994

edit

Last edited by Alshwarya on Tue 2.2.2010 19:54; edited 1 time in total

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

kitty, ten nácvik, by mi vážne moc moc pomohl..
stačilo by mi to naprosto jednoduše..vlastními slovy..

_________________
Všechno jde když se chce? Dokud nemusí chtít taky někdo další...

lambretta · Posted: Tue 5.6.2007 10:40 Post subject:

Kitty a jak se ma spravne behat? ja totiz zjistila ze jsem vymyslela beh pro lenochy, proste ze se moc neunavim a pak mi kamoska rekla at delam delsi kroky a byla jsem hned mrtva Embarassed

Alshwarya · kytky 8, meta: 21650 Joined: 29 Apr 2007 Posts: 20994

Ale na vrhy a hody moc odbornik nejsem...nak to zkusim, no. Zatim behy:

Takze, sprinty-dospeli-100m, 200m, 400m(to je nejdelsi sprint), v hale 60m, nejdulezitejsi je start, kazdej musi vedet, kterou nohou vybiha-kdo nevi, muze to zjistit tak, ze si stoupne, necha do sebe zezadu strcit a kterou nohou 'vykroci', to je ona. Startuje se z bloku, bloky si nastavi kazdy sam pred startem. Zakleknuti do bloku-nejdrive nohy, opru se o ruce kus pred carou a peclive 'umistim' nohy do bloku, bloky by se nemely verglat nebo pod nohou ujizdet, noha by v nich mela pevne sedet. Pak teprve prijdou na radu ruce-maji byt tesne pred startovni carou, opiram se pouze o casti prstu, ne o cele prsty!, potom se 'navalim' dopredu-na vahu rukou, ruce mam jakoby 'pod sebou' nebo jak to rict.
Startovni povely: (Na mista) pripravte se-pozor-vystrel
Dulezity je po startu ne se hned 'narovnat', ale vybehnout 'zabalena'(to je blby slovo:)) a narovnavat se postupne..
Dulezita je prace rukou, nemely by za nama 'vlat' nebo tak neco, mely by nam pomahat. Sprint se beha samozrejme naplno.
Elektronicky bloky si kazdyho 'pohlidaj', jestli neulil.

Stredni a dlouhy trate se startujou zpravidla z polovysokyho startu. Samozrejmy je nestartovat naplno, ale podle delky trate si rozlozit sily. Nekdy byva tzv. zajic, ktery se zavodnikem bezi cast trati, 'vede ho', a po urcity casti trati odstoupi a zavodnik pokracuje sam. Zase zalezi na delce trati, ale finisovat by se melo alespon cca 100m pred cilem. predbihat je dovoleno pouze vnejskem, nikoli vnitrkem.

Beha se samozrejme v tretrach (pokud se beha na stadione), na tartan sou lepsi ty s kratsima hrebama, na skvaru sou lepsi delsi hreby.
Standartni stadion ma 400m.

Prekazky-rozestupy a vyska prekazek se lisi podle kategorii(muzi, zeny, vek) a delky trati. Zvlast u nejkratsich trati je dobry, kdyz prekazkar vi, na kolik kroku to beha(tzn.kolik kroku dela mezi jednotlivymi prekazkami). 100m je dobre utahnout na 3kroky, pak vychazi odrazova noha vzdy stejna. Pokud to nekdo beha na 4kroky, musi nohy stridat (tzn.pokazdy ma odrazovou a pretahovou jinou). Pokut to nekdo beha na 5kroku (to se musi docela 'drobit'), opet to vychazi na stejnou nohu. Je dobry si tam najit urcitej rytmus. Treba ja si pri kratkejch prekazkach pocitam. Snazim se stovku behat na 3, ale pokud mi to obcas nevyjde, strcim tam druhou nohu a mam to na 4, umim menit nohy.
Neni dobry skakat moc vysoko nad prekazku, okrada to a zavodnik plytva energii. Odrazova noha by mela doslapnout co nejdal za prekazku, pretahova nohy by mela jit nad prekazkou ve 'spravnym tvaru' ( Laughing

), proste ne tam bejt nejak zkroucena.
Trate jsou u dospelych 100m zeny, 110m muzi, 400m. A potom 3000m steeple, v tom se nak moc nevyznam. V hale 60m.

Last edited by Alshwarya on Tue 5.6.2007 13:00; edited 1 time in total

Alshwarya · kytky 8, meta: 21650 Joined: 29 Apr 2007 Posts: 20994

edit

Last edited by Alshwarya on Tue 2.2.2010 19:55; edited 1 time in total

lambretta · Posted: Tue 5.6.2007 11:25 Post subject:

ono me to moje behani ze zacatku stacilo a byla jsem mrtva i z toho ale jak jsem si zvykla tak nic.........

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

kitty seš bohyně..děkuju Praise

_________________
Všechno jde když se chce? Dokud nemusí chtít taky někdo další...