sfera.pravy.net

[Ruth A.]

Většinou se říká, že nejlepší je jíst 5x denně, snídat ideálně po probuzení, nejíst moc pozdě večer. Čím dál častěji ale narážím na články o půstech, respektive o režimech, kdy člověk jí 1-3x denně, většinou až odpoledne. Co si o tom myslíte? Jak je možné, že se o seriózní vědecké studie opírají i ti, kteří říkají, že když se jednou v životě nenasnídáte, dostanete infarkt (nadsázka), stejně jako ti, kteří naopak zavrhují neustálé jezení.
Za sebe musím říct, že mi snídání vždy dělalo problémy a rozložit jídlo do pěti malých porcí už vůbec. Víceméně právě časté svačení a snídaně stojí za váhovými problémy, který celý život mám, protože se nutím do jídla, jen proto, že bych jíst měla, pak když už začnu jíst, musím se nutit přestat, jinak bych jedla sice 5-6 porcí denně, ale velkých
Jaké máte zkušenosti? Názory?

[Franchise]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
Zítřek Ti nikdo neslíbil ...

[Lenore]

Franchise wrote:

Myslím si, že každý by se měl stravovat tak jak mu vyhovuje a neexistuje žádný univerzální návod, co je a není správné.

Asi tak. Teda v rámci zdravého rozumu.
Já někdy jím průběžně v malých porcích celých den a někdy spíš mám ten půst, ale rozhodně mi přijde blbý nutit se do jídla. Snídaně vynechávám už od malička, respektive nejsem schopná jíst úplně brzo ráno a infarkt zatím nic
Jinak to, že různý studie docházejí k různým závěrům, je úplně běžný.

_________________
queerer than we can suppose

Last edited by Lenore on Thu 3.9.2015 12:58; edited 1 time in total

[Linda Evangelista]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Ruth A.]

Já jsem zkoušela různé snídaně - sladké, slané, dietní, opulentní, ovoce, vločky, proteinový nápoj, vejce atp. je to jedno, stejně mám v 11 hlad a to mnohem větší, než kdybych si nedala vůbec nic... Když si dám v 11 potom svačinu, snědla bych i celý oběd, ale ok, držím se, ale hlad se v průběhu dne jen zvětšuje a chutě jsou strašný...
Když se nenasnídám, celkově mám menší hlad a chutě, ale mám výčitky svědomí, že je to špatně. Když mi brali žlučník, říkali, že je to způsobeno těmi léty nesnídání.

[zuza]

nemáte právo číst tento příspěvek

[zuza]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Linda Evangelista]

Ruth já když jím hezky pravidelně, tak mám taky pocit, že mám větší hlad. Ale vysvětluju si to tak, že právě proto, že mám to trávení hezky nastartované a všechno funguje tak jak má.
A teda nesouhlasím s názorem Zuzy, že by člověk měl jíst a pít jen když má hlad a žízeň. Vůbec o pití si myslím, že to je špatný názor.

[Effy]

To je vlastně IIFYM stravování ne?
http://fitcult.refresher.cz/148/Stravovanie-ktore-ti-moze-zlepsit-zivot-IIFYM-Flexibilne-stravovanie?hc_location=ufi

Každopádně já si myslím, že jíst 5x, či 6x denně je mýtus, klidně člověk může jíst jen 2x nebo 3x, ale musí prostě tělu dodat všechny živiny, co potřebuje.

Mně vyhovuje jíst 4x denně - snídaně, oběd, svačina, večeře, jím ve stejný časy (+-), ale třeba snídám od 4:30 do 5:00, oběd mám v rozmezí 10-10:30, svačím okolo 14:30-15:00 a večeře tak 18:00-19:00 a naprosto mi to vyhovuje, naopak při jakékoliv odchylce jsem neskutečně nervózní.

[zuza]

nemáte právo číst tento příspěvek

[spanish.eyes]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
She's a rainbow and she loves the peaceful life
A change of heart comes slow..
*
Je třeba žít, je třeba milovat, je třeba tvořit
(JK)

[Effy]

Nikdy jsem nejedla 5x denně po malých porcích, mně vždycky vyhovovalo se radši najíst pořádně než každou hodinu něco uždibovat, to musí být hrozně nepříjemný i v životě, pořád myslet na to, že bych měla něco sníst.

[Linda Evangelista]

Já teda jím 4-5 denně a o malých porcích nemůže být řeč. Snad jen svačiny jsou menší, ale obědy jím úplně normální.

[Hyenečka]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Cantarella]

Je to otázka režimu a zvyku a vydaný energie. Tělo se dá naučit na všechno a imo by to tak i být mělo. S názorem zuzy rozhodně nesouhlasím, většina lidí má strašný návyky a kdyby jedli a pili jen to, na co mají chuť (což spousta lidí) dělá, tak si zadělávají na pěkné zdravtoní potíže (cž se taky děje). Jako dospělý za sebe každý nese zodpovědnost, stejně jako dítě nenecháte celý den jíst jenom čokoládu a pít colu, stejně tak se dospělák "nutí" do věcí, co jsou pro něj dobré, ikdyž z nich není dvakrát nadšený jako třeba pravidelný pohyb, návštěva lékaře, pestrá strava, čas na čerstvém vzduchu (pro každého může být ta výzva v něčem jiném). Kdyby všichni dělali jen to, co se jim zrovna chce nebo chutná (přehnáno do extrému, jsem pro svobodu, ale fakt bych nechtěla, např. moje děti si mohli dát ve škole k jídlu cokoli chtějí, aniž by na to někdo dohlížel), tak se máme na co těšit.

Tělo je ve výsledku jenom továrna, samozřejmě psychika hraje velkou roli, ale pokud je všechno jak má být, tak je to prostě stroj, kterému rozhodně svědčí pravidelná údržba a určitý materiál. Samozřejmě někdo jede na směny, někdo má noční provoz, ne vždy lze nastolit ideál, ale i v něm se dá lecco spravit a nahnat. Pokud člověku skutečně nedělá dobře jíst pět porcí denně a obtěžuje ho to natolik, že je mu pak zle a necítí se ve své kůži, je to určitě důvod pro to zmenšit počet jídel, (ikdyž by bylo fajn se třeba snažit zařadit aspoň kus ovoce na dopolední svačinu), ale dá se to spravit a kompenzovat na těch zbývajících pokrmech, je to jednoduché. Vždycky jdou věci dělat o něco lépe:) i v rámci možností.

Ed. a já jinak žeru pořád , snídat musím nejpozději do 20-ti min, jinak se mi dělá blbě.

_________________
Chcípni Rimmere!

Už se stalo.

OPAKOVAT!!