sfera.pravy.net

Janeira · . Joined: 22 Jan 2007 Posts: 42006

Nevim, jestli se to tu nekde resi zvlast, ale chtela jsem se zeptat zejmena tech po cisari, co, jak a kdy jste zacaly cvicit? Cvicit myslim ve smyslu dat to bricho dokupy zevnitr, panevni dno, diastazu apod., ne jako zkraslovaci trenink Smile

Ja si ted udelala takovou "sestavu" z tech dychacich cviku + panevni dno + zavinovani delohy na polstari + bedra a casem bych k tomu rada pridala nejaky uplne jednoduchy zakladni core (plank, bocni plank...).

_________________
We can be heroes just for one day.

Geike · Posted: Sun 23.7.2017 13:28 Post subject:

nemáte právo číst tento příspěvek

Janeira · . Joined: 22 Jan 2007 Posts: 42006

Geike jj tyhle stranky znam, uz je tu myslim driv nekdo zminoval.
Tak ja urcite nechci v sestinedeli cvicit nic krome toho dychani a panevniho dna a pak se uvidi...
Spis me zajimalo, jestli to tu nekdo nejak vic neresil, ale zda se, ze ne. Tak uz koncim Laughing

Ja si o tom cisari takhle zjistuju veci az zpetne, vzdy jsem ty pasaze o nem vsude preskakovala (vc. Toho co se smi a nesmi pote), nikdy by me nenapadlo, ze me potka.

_________________
We can be heroes just for one day.

maxmiliana · kytky 8, konec Joined: 02 Jan 2007 Posts: 31310

nemáte právo číst tento příspěvek

Janeira · . Joined: 22 Jan 2007 Posts: 42006

maxmiliana wrote:

Myslim, ze po cisari se par mesicu doporucuje asi necvicit ne?
Ja po rozrezani bricha cekala skoro pul roku, ale mne to bolelo a ta jizva se mi hojila strasne dlouho. Tak sama uvidis, jak se budes citit:)

Ja myslim, ze je to vysoce individualni. Uvidime, jak to bude vypadat po sestinedeli a co mi doporuci doktorka Smile

_________________
We can be heroes just for one day.

zuza · kytky 6, meta: 8650 Joined: 23 Jan 2007 Posts: 8285

nemáte právo číst tento příspěvek

spanish.eyes · Posted: Mon 24.7.2017 14:00 Post subject:

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
She's a rainbow and she loves the peaceful life
A change of heart comes slow..
*
Je třeba žít, je třeba milovat, je třeba tvořit
(JK)

Leni.ce · kytky 8, meta: 24650 Joined: 11 Jul 2012 Posts: 24435

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
Než někoho odsoudíš, obuj si jeho boty a přejdi jeho cestu, přejdi jeho minulost, okus jeho slzy, zažij jeho bolest, radost, přejdi roky, kterými prošel on, klopýtni na každém kameni, na kterém klopýtl. Za každým klopýtnutím vstaň a jdi dál tak, jak to udělal on. A až potom můžeš chování druhých soudit a tvrdit, že někoho znáš. Ano, nesuď člověka, dokud se neprojdeš v jeho botách.

zuza · kytky 6, meta: 8650 Joined: 23 Jan 2007 Posts: 8285

nemáte právo číst tento příspěvek

zuza · kytky 6, meta: 8650 Joined: 23 Jan 2007 Posts: 8285

nemáte právo číst tento příspěvek

gigli · kytky 7, meta: 14150 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 14100

Jak se pozná diastáza třeba tu http://www.mamou-stylove.cz/2015/04/17/pro-mamy-jak-na-cviceni-po-porodu-a-jak-zatocit-s-diastazou/

Jo, a co cvičit všude v porodnicích nedávaj. Většinou na to dost serou, co já vím. Já cvičila podle toho papíru z Podolí.

Leni.ce · kytky 8, meta: 24650 Joined: 11 Jul 2012 Posts: 24435

jj, u nás nedávají a ani gynekoložka mi nic neradila

_________________
Než někoho odsoudíš, obuj si jeho boty a přejdi jeho cestu, přejdi jeho minulost, okus jeho slzy, zažij jeho bolest, radost, přejdi roky, kterými prošel on, klopýtni na každém kameni, na kterém klopýtl. Za každým klopýtnutím vstaň a jdi dál tak, jak to udělal on. A až potom můžeš chování druhých soudit a tvrdit, že někoho znáš. Ano, nesuď člověka, dokud se neprojdeš v jeho botách.

gigli · kytky 7, meta: 14150 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 14100

Haha, já od gynekoložky dostala brožuru z roku 89, což mi přišlo dost cool.
Ale vo jsem tak koukala, tak ty cviky furt platí.

Janeira · . Joined: 22 Jan 2007 Posts: 42006

zuza wrote:

to vypoulene brisko nejsou nutne povolene svaly, ktere by potrebovaly posilit - ten sval musi take srust

Jj ja vim, ze to neni jen povolene, ale ten sval byl proste pretrzeny a to chce cas no. Ja mam presne ten problem s pyramidovym svalem, jak tam popisuje ta Iva - "Za zmínku ještě stojí pyramidový sval – muscullus Pyramidalis. Už podle obrázku vidíte jasný tvar pyramidy. Tento malinký sval propojuje svalstvo pánevního dna se svalstvem přední břišní stěny. Je hlavni součástí při vzpřimování a napětí pánve. Při jeho trénování se zlepšuje postava a schopnost orgasmu. Po císařském řezu bývá poraněný – tvoří se tak malé převislé bříško. Pro představu – sedněte si rovně na židli, vtáhněte pupík ve směru hrudní kosti, aniž by se změnilo postavení pánve, měly byste nyní cítit tah od stydké kosti směrem nahoru – to je váš muscullus Pyramidalis. Podbříšek může být zase plochý, pokud budete cvičit svůj pyramidový sval."

Diastaza je popsana i tady, tady jsem se o tom problemu vlastne i dozvedela - http://www.tehuvbehu.cz/diastaza/

_________________
We can be heroes just for one day.

maxmiliana · kytky 8, konec Joined: 02 Jan 2007 Posts: 31310

nemáte právo číst tento příspěvek