sfera.pravy.net

Kačenka · & Joined: 01 May 2007 Posts: 10033

nemáte právo číst tento příspěvek

zuza · kytky 6, meta: 8250 Joined: 23 Jan 2007 Posts: 8189

nemáte právo číst tento příspěvek

Leňula · Posted: Mon 24.7.2017 17:49 Post subject:

Plank, cvik Smile

_________________
I will kill you so hard you will die to death!

“We don’t need a list of rights and wrongs, tables of dos and don’ts: we need books, time, and silence. Thou shalt not is soon forgotten, but Once upon a time lasts forever.”

Geike · Posted: Wed 26.7.2017 10:37 Post subject:

nemáte právo číst tento příspěvek

Siddalae · kytky 6, meta: 8250 Joined: 04 Sep 2008 Posts: 7971

Janeira wrote:

zuza wrote:

to vypoulene brisko nejsou nutne povolene svaly, ktere by potrebovaly posilit - ten sval musi take srust

Jj ja vim, ze to neni jen povolene, ale ten sval byl proste pretrzeny a to chce cas no. Ja mam presne ten problem s pyramidovym svalem, jak tam popisuje ta Iva - "Za zmínku ještě stojí pyramidový sval – muscullus Pyramidalis. Už podle obrázku vidíte jasný tvar pyramidy. Tento malinký sval propojuje svalstvo pánevního dna se svalstvem přední břišní stěny. Je hlavni součástí při vzpřimování a napětí pánve. Při jeho trénování se zlepšuje postava a schopnost orgasmu. Po císařském řezu bývá poraněný – tvoří se tak malé převislé bříško. Pro představu – sedněte si rovně na židli, vtáhněte pupík ve směru hrudní kosti, aniž by se změnilo postavení pánve, měly byste nyní cítit tah od stydké kosti směrem nahoru – to je váš muscullus Pyramidalis. Podbříšek může být zase plochý, pokud budete cvičit svůj pyramidový sval."

Diastaza je popsana i tady, tady jsem se o tom problemu vlastne i dozvedela - http://www.tehuvbehu.cz/diastaza/

tak až ted se dočítám, že můj převis by nemusel být špek Laughing

ale v mém případě je. cvičení po císaři asi vysoce individuální je. vzhledem k tomu, že sem tahal kočár, autosedačku, mimino a milion dalších věcí... tak mně to možná bolí do ted. dávám to za vinu akorát sobě, že sem to prostě v tom šestiněděli přehnala

_________________
neměli na guláš přesto byli nejbohatší na zemi protože neznali závist jež blahobyt promění v mindráky

Janeira · . Joined: 22 Jan 2007 Posts: 42006

Geike, to by me zajimalo, co to je za cviky. ale chapu, ze to neni moc popsatelny Laughing

Ja taky chtela jit po porodu za svou fyzio, obzvlast po cisari, ale ted na me sedl nejaky optimismus, a verim, ze to moje telo zvladne s tim, co delam... Tak snad nebudu sve lenosti pak litovat.

Sidd, myslim, ze to muze byt i v kombinaci se spekem Laughing

ale nejen to - navic to neco tam asi kazdemu v nejake podobe po tom rezu zustane, bych tipla no...

_________________
We can be heroes just for one day.

Geike · Posted: Thu 27.7.2017 10:04 Post subject:

nemáte právo číst tento příspěvek

Janeira · . Joined: 22 Jan 2007 Posts: 42006

Tenhle cvik/pohyb taky zminovala ta moje fyzio - presne to "prelivani" panve - vylit jakoby ke kotnikum a zase pak naklopit opacne k hlave...

Ja pak jeste delam "zvedani zadku" vleze, akorat tam porad problem, ze mam tendence stahovat pulky, coz bych nemela...

_________________
We can be heroes just for one day.

Janeira · . Joined: 22 Jan 2007 Posts: 42006

Jeste k te diastaze - predpokladam, ze kdyz jde o rozestup primych brisnich svalu, meri se tim prstem ta vzdalenost mezi tema dvema brisaky?
Nikoliv to, kolik celkove prstu narvu do te diry - i na delku (od pupiku smerem nahoru)? Nekde jsem prave cetla, ze jde o pocet prstu, ktery tam clovek narve ceklkove, ale to mi nedava smysl...

_________________
We can be heroes just for one day.

Leňula · Posted: Sat 29.7.2017 19:35 Post subject:

Řekla bych, že celkově na šířku. Měřit podélně mi nedává smysl. Tam se nic nerozestoupí.

_________________
I will kill you so hard you will die to death!

“We don’t need a list of rights and wrongs, tables of dos and don’ts: we need books, time, and silence. Thou shalt not is soon forgotten, but Once upon a time lasts forever.”

Geike · Posted: Sat 29.7.2017 19:40 Post subject:

nemáte právo číst tento příspěvek

Janeira · . Joined: 22 Jan 2007 Posts: 42006

Dik:)
V tom pripade mam taky rozestup na ten jeden prst, pod pupikem asi nic, ale moc to tam jeste necitim Confused

_________________
We can be heroes just for one day.

Leni.ce · kytky 8, meta: 24650 Joined: 11 Jul 2012 Posts: 24281

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
Než někoho odsoudíš, obuj si jeho boty a přejdi jeho cestu, přejdi jeho minulost, okus jeho slzy, zažij jeho bolest, radost, přejdi roky, kterými prošel on, klopýtni na každém kameni, na kterém klopýtl. Za každým klopýtnutím vstaň a jdi dál tak, jak to udělal on. A až potom můžeš chování druhých soudit a tvrdit, že někoho znáš. Ano, nesuď člověka, dokud se neprojdeš v jeho botách.

Janeira · . Joined: 22 Jan 2007 Posts: 42006

Leni.ce wrote:

Holky, nemáte některá ty poporodní cviky na papíře? Nebo není nějakej web? U nás v porodnici to neřeší a nic neříkali a já bych chtěla začít dno zpevňovat, protože poprvé jsem na to trochu prděla a měla ho pak povolený.

Ja mam papir z porodnice, jestli ho najdu, tak ti to muzu vyfotit, jestli chces.

_________________
We can be heroes just for one day.

Geike · Posted: Fri 25.8.2017 17:18 Post subject:

nemáte právo číst tento příspěvek