sfera.pravy.net

[Laura]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
The only way out is through

Advice is what we ask for when we already know the answer but wish we didn't

[Kačenka]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Laura]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
The only way out is through

Advice is what we ask for when we already know the answer but wish we didn't

[Člověk]

ja mam pocit, ze prave vecer clovek uz jen lelkuje.nrbo teda ja jen lelkuju
jsem unavena z prace a nic krom blbosti nedelam. takze treba pro me je mnohem lepsi, kdyz jdu spat mezi 9-9.30pm a vstavam okolo 5te max 6te. protoze rano vyuziju cas mnohem lepe. jdu se projit ven, kde se rozedniva a zacinaj zpivat ptaci nebo si zacvicim, ctu... a mam na to cerstvou energii. apak jdu do prace dobre nalazena avim, ze jsem uz neco udelala pro sebe, at uz ten jde jakkoliv a at uz skoncim kdykoliv.


dulezity u me je se nedivat 2 hod pred spanim na mobil (coz obcas delam ) nebo na PC/TV nebo byt v nejaky moc osvetleny mistnosti. jinak ten spanek neni kvalitni. kdyz nekoukam na obrazovky, staci mi spat 7 hodin. kdyz koukam, tak I po 8mi hodinach obcas jsem unavena.

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Lenore]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
queerer than we can suppose

[Člověk]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Lenore]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
queerer than we can suppose

[Člověk]

to nebylo psane jako nesouhlas, ale doplneni.

btw. ja byla jeste "sova" pred par lety. protoze jsem pracovala do 11pm, tak je jasne , ze jsem byla "sova".
ted zacinam praci v 6.30 rano, tak jsem "skrivan".

geneticky nastavene chronotypy.. zajimalo by me, kdo (resp KDY) ty studie delal (musi to byt stare studie, to ze geny na nas maji vyrazny vliv se verilo pred 20ti lety. Ted uz se vi, ze geny nas ovlivnuji z 5ti% a to veci jako barva oci atd.) . geny hraji roli cca 5%. zalezi na tom, jak zijes, zda se spusti nebo ne. geny mame tisice let a za ty dobu se zmenili uplne minimalne (jeden grn se ti zmeni za cca 200 let a tech genu mame nekolik tisic). mame temer stejne geny jako pred 5000 lety. jak je mozne, ze driv lidi byli vzhuru, kdyz je svetlo a spali, kdyz je tma? promin, ale tyto studie mi prijdou, ze nejsou uplne spravne. alespon podle toho, co tvrdi epigenetika to nedava smysl.

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Lenore]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
queerer than we can suppose

[Laura]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
The only way out is through

Advice is what we ask for when we already know the answer but wish we didn't

[Lenore]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
queerer than we can suppose

[Laura]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
The only way out is through

Advice is what we ask for when we already know the answer but wish we didn't

[Lenore]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
queerer than we can suppose

[Člověk]

Laura, ja si taky myslim, ze to mas stejne jak s tou meditaci. taky to nebylo hned 100% a ted uz ti to prijde prirozene.

Mam takovou metodu. Mozna tobe nepomuze, ale mozna jo. kdyz si zavadim nejaky novy zvyk (anebo kdyz sklouznu a vratim se ke zvykum, co nechci mit), tak si na papir nakreslim tabulku tydne se sloupecky (po, ut, St, ct,.. ) a do radku to, co chci ten tyden splnit (napr. gratitude, meditace, spanek=dobra spankova hygiena, cviceni, studena sprcha)... muzes si tam dat cokoliv. ja tam davam max 5 polozek, abych se necitila, ze je toho na me moc a aby me to misto motivace jeste vic nestresovalo.
k tomu si reknu, ze treba meditovat chci 3x za ten tyden a spankivou hygienu treba 5x (vikend si necham trebas volny)
a pak si za ty dny odskrtavam fajfky nebo krizky. (uspokojuje me, ze to muzu odskrtnout )
vim, ze je to blbost, ale me to dost motivuje, kdyz vidim pak ten tydenni souhrn. a tim, ze to pak mam tendenci splnit si ten zvyk postupne vytvorim a pak uz to nemusim ani zapisovat.
pod to si nechavam jeste misto na volny text, kde mam vetsinou tyto 3 polozky:
1. highlights (co vyznamneho se delo)
2. lessons (na co jsem prisla nebo se dozvedela)
3. gratitude seznam - co bylo za ten tyden super.

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

a jeste mozna duvod, proc si myslim, ze ta metoda pro me funguje je ta, ze mam rada, kdyz lidi dodrzuji slovo. je to vec, co je pro me hodne dulezita. a kdyz si to napisu, tak to pro meje neco, ze musim dodrzet sve slovo (jinak bych si prisla, ze se sama na sebe nemuzu spolehnout a nez mit sama ze sebe takovy pocit, tak to radsi dodrzim )

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.