sfera.pravy.net

[Nikky]

ochu - že jo je to sice takový pomalý, a já občas potřebuju pořádně zařádit a vypustit duši, ale já to mám ráda, protože vim, že topomáhá a mění tělo jen vydržet no..to už je malej problém

[edit_no_90]

No, pomalý.. Jak co..

Stáhni si Mari Winsor Maximum Burn, to pomalý teda není, aspoň na moje poměry

Pro mě je to docela zabíračka, hlavně na břicho, jak nemám žádnou kondičku

[Nikky]

Tak to se pokusim najít a stáhnu..

No jako já to dřív cvičila furt, a ted jak jsem to zkusila po dlouhý době, tak jsem myslela, že mi to břicho praskne..

[Theresa]

ed

_________________
Zhmotňujeme-li pochybnosti, pak se naše přání nenaplní, neboť se za ně nepostavíme, vlastně to ani nechceme. Jak myslíme, tak se stane.

Last edited by Theresa on Wed 29.8.2007 14:27; edited 1 time in total

[kecka]

respektive hod odkaz prosim pekne ja mam video jenom jedno, to jak se tu stahovalo kdysi hromadne a uz me to nebavi porad dokola...kdyby se chtel podelit i nekdo jiny tak se branit nebudu

[Nikky]

..

Last edited by Nikky on Wed 21.5.2008 9:15; edited 1 time in total

[kecka]

diky, uz to jede

[edit_no_90]

Přítel mi to stahuje přes Newsleecher nebo jak se to píše, takže odkazama bohužel sloužit nemůžu Super, Nikky, žes to našla

[amorcillo]

mám doma asi 2 DVDčka...no, říkala jsem si, jak budu makat a vypadat, jak ta paní, co to předcvičuje , ale teda moc dlouho mě to nevydrželo...je to docela makačka, ale věřím tomu, že až se do toho člověk dostane, je to pak už lepší...
já měla i pocit, že mě z toho ty záda bolely...ale já jsem lemra, mě bolí skoro ze všeho ...
ale jinak pilates věřím...myslím, že to fakt pomáhá docílit pěkné postavy...

_________________

Nejkrásnější vzpomínky jsou ty, při kterých zjistíš, že se usmíváš...

[edit_no_90]

Záda bolí, když máš špatnou techniku, proto se tam klade takový důraz na power house, tj.:


Mnohé lékařské prohlídky ve světě doporučují „PILATES“ metodu jako pokračovaní rehabilitace pacientů po úrazech či chronických bolestech v zádech, neboť „POWER HOUSE“ pomáhá udržet základní polohu těžiště těla v neutrální poloze a tím pádem nedochází k nadměrnému přetěžování jednotlivých svalových skupin se vznikem svalových dysbalancí.

„POWER HOUSE“ je v podstatě funkční souhra hluboko uložených centrálních svalů m. transversus abdominis a zadní sloupce m.obliqus internus, m multifidus, m longissimus, m. iliocostalis, svaly pánevního dna a bránice. Právě tato svalová skupina je odpovědná za stabilizaci osového orgánu – páteře, za harmonický rozvoj postavy, estetiku a efektivitu pohybu. Jestliže máme dokonalý centrální pletenec – „POWER HOUSE“, minimalizujeme vznik bolesti v bederní oblasti.

Zvládnutí udržení „POWER HOUSE“ po celou dobu cvičení, dle obtížnosti jednotlivých cviků, je obtížné pro začátečníka i mírně pokročilejšího jedince. Udržení neznamená jen aktivace daných svalových skupin, ale také dodržení základních pravidel „PILATES“ techniky s aktivací celého centra síly – pletence – „POWER HOUSE“.

[Nereide]

Já občas pilates cvičím doma podle dvd, co bylo v MF Dnes...a nestěžuju si, je to takovej dobrej relax...člověk se u toho namohne i uvolní...

_________________
Tak ty chceš umřít? A co já, lásko, a co já? Mám trčet na tomhle světě, který bez tebe je zpustlejší než chlív?

[Chanteau]

tak dnes jsem si koupila to z LK a tady čtu že je na nic sáákra