sfera.pravy.net

Nikky · kytky 5, meta: 6650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6390

ochu - že jo Razz

je to sice takový pomalý, a já občas potřebuju pořádně zařádit a vypustit duši, ale já to mám ráda, protože vim, že topomáhá a mění tělo Cool

jen vydržet no..to už je malej problém Laughing

edit_no_90 · kytky 4, meta: 4050 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 3765

No, pomalý.. Jak co..

Stáhni si Mari Winsor Maximum Burn, to pomalý teda není, aspoň na moje poměry Pisknik

Pro mě je to docela zabíračka, hlavně na břicho, jak nemám žádnou kondičku Embarassed

Nikky · kytky 5, meta: 6650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6390

Tak to se pokusim najít a stáhnu..

No jako já to dřív cvičila furt, a ted jak jsem to zkusila po dlouhý době, tak jsem myslela, že mi to břicho praskne..

Theresa · Posted: Wed 1.8.2007 12:07 Post subject:

ed

_________________
Zhmotňujeme-li pochybnosti, pak se naše přání nenaplní, neboť se za ně nepostavíme, vlastně to ani nechceme. Jak myslíme, tak se stane.

Last edited by Theresa on Wed 29.8.2007 14:27; edited 1 time in total

kecka · Posted: Wed 1.8.2007 12:10 Post subject:

respektive hod odkaz prosim pekne Dogeyes

ja mam video jenom jedno, to jak se tu stahovalo kdysi hromadne a uz me to nebavi porad dokola...kdyby se chtel podelit i nekdo jiny tak se branit nebudu

Nikky · kytky 5, meta: 6650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6390

..

Last edited by Nikky on Wed 21.5.2008 9:15; edited 1 time in total

kecka · Posted: Wed 1.8.2007 12:18 Post subject:

diky, uz to jede

edit_no_90 · kytky 4, meta: 4050 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 3765

Přítel mi to stahuje přes Newsleecher nebo jak se to píše, takže odkazama bohužel sloužit nemůžu Sad

Super, Nikky, žes to našla Smile

amorcillo · Posted: Wed 1.8.2007 13:35 Post subject:

mám doma asi 2 DVDčka...no, říkala jsem si, jak budu makat a vypadat, jak ta paní, co to předcvičuje Laughing

, ale teda moc dlouho mě to nevydrželo...je to docela makačka, ale věřím tomu, že až se do toho člověk dostane, je to pak už lepší...
já měla i pocit, že mě z toho ty záda bolely...ale já jsem lemra, mě bolí skoro ze všeho Rolling Eyes

...
ale jinak pilates věřím...myslím, že to fakt pomáhá docílit pěkné postavy...

_________________

Nejkrásnější vzpomínky jsou ty, při kterých zjistíš, že se usmíváš...

edit_no_90 · kytky 4, meta: 4050 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 3765

Záda bolí, když máš špatnou techniku, proto se tam klade takový důraz na power house, tj.:

Mnohé lékařské prohlídky ve světě doporučují „PILATES“ metodu jako pokračovaní rehabilitace pacientů po úrazech či chronických bolestech v zádech, neboť „POWER HOUSE“ pomáhá udržet základní polohu těžiště těla v neutrální poloze a tím pádem nedochází k nadměrnému přetěžování jednotlivých svalových skupin se vznikem svalových dysbalancí.

„POWER HOUSE“ je v podstatě funkční souhra hluboko uložených centrálních svalů m. transversus abdominis a zadní sloupce m.obliqus internus, m multifidus, m longissimus, m. iliocostalis, svaly pánevního dna a bránice. Právě tato svalová skupina je odpovědná za stabilizaci osového orgánu – páteře, za harmonický rozvoj postavy, estetiku a efektivitu pohybu. Jestliže máme dokonalý centrální pletenec – „POWER HOUSE“, minimalizujeme vznik bolesti v bederní oblasti.

Zvládnutí udržení „POWER HOUSE“ po celou dobu cvičení, dle obtížnosti jednotlivých cviků, je obtížné pro začátečníka i mírně pokročilejšího jedince. Udržení neznamená jen aktivace daných svalových skupin, ale také dodržení základních pravidel „PILATES“ techniky s aktivací celého centra síly – pletence – „POWER HOUSE“.

Nereide · Posted: Wed 1.8.2007 13:56 Post subject:

Já občas pilates cvičím doma podle dvd, co bylo v MF Dnes...a nestěžuju si, je to takovej dobrej relax...člověk se u toho namohne i uvolní... Wink

_________________
Tak ty chceš umřít? A co já, lásko, a co já? Mám trčet na tomhle světě, který bez tebe je zpustlejší než chlív?

Chanteau · kytky 8, meta: 21650 Joined: 20 Feb 2007 Posts: 20710

tak dnes jsem si koupila to z LK a tady čtu že je na nic Myslik

sáákra