sfera.pravy.net

[sun Topic]

Posilnovna je to najlepsie co moze byt, takze urcite by som volila silovy trening doplneny nejakou aerobnou aktivitou, napriklad beh. No a samozrejme upravu jedalnicku, bez toho to nepojde.
10kg za tri mesiace je celkom dost, samozrejme zalezi na tom z akej to bude vahy.

[terinas]

Kubinko, pokud mas moznost cvicit s trenerem, tak do toho urcite bez. Ty vysledky tak budou urcite nejlepsi

Sun, vypadas bozsky

[kubinka]

nemáte právo číst tento příspěvek

[sun Topic]

Kubinka odkial si?

Ak nemozes behat tak kludne bicykel, da sa na nom robit intervalovy trening a ten je najefektivnejsi pri chudnuti. Strava je zaklad, takze najprv by som to riesila - pripadne aj s trenerom - a silovy trening.

Ten program nevyzera zle, asi by som nasla trenera, ktory by mi ukazal ako na to, aby ma naucil spravnu techniku cvikov a zostavil plan na ktorom by som sa naucila. Daj na prvy dojem, nech sa pri nom citis dobre, inak sa na treningy tesit nebudes a to by bola skoda

[sun Topic]

power plate som nikdy neskusala ale ak by si robila Len to a nic ine, tak je to uplne neefektivne. Ak ako doplnok ku posilke, tak v pohode.

[kubinka]

nemáte právo číst tento příspěvek

[ephelides]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________

dog is god backwards

Qualität kommt von Qual.

Arretez de prendre les cons pour les gens.

"Wer ständig glücklich sein möchte, muss sich oft verändern." (Konfuzius)

[sun Topic]

nijako.
dakujem za opytanie.
momentalne trenujem jednu babu a dvoch chalanov, ale kvoli skole, skuskam, brigade a alexovi nestiham nic dalsie, nemala som predstavu akym stylom by to presne bolo a na tom to padlo, co ma aj trochu mrzi.
ale viem, ze ked najdem ten spravny smer a budem to chciet naozaj robit, tak budem vediet ako a pojde to