sfera.pravy.net

[Fantagiro]

z casopisu wellness prehlad saun a spol
tradicna finska sauna- teplota 80-100 st
-sucha, vlhkost sa zvysuje nalievanim vody na kamene, cim vznikne pocit vacsej horucavy
-podla uvazenia 10-15 minut v saune, potom odpocinok, 2-3 krat tyzdenne
ruska sauna- typicka pecou s kamenmi rozzeravenymi na 60 st
-vlhka para, ktora vznika liatim vody, kvasu alebo bylinneho odvaru na kamene
-pocas 2 hod pobytu, suhrnne v pare 20-30 minut, potom oddych, pitie caju, vhodna aj aromaterapia
orientalne kupele - Lakonium- okolo 55st
-sucha, 15-20 min v lakoniu, 20-30 min odpocinku, 2-3 krat tyzdenne
orientalne kupele-Tepidarium- 30-40 st
-sucha, pobyt v tepidariu 30 min a viac, 2-3 krat tyzdenne
Kaldarium- okolo 45 st, bylinkova para, 20-30 minut
Sanarium -50 st, automaticke zvlhcovanie vzduchu
-striedanim teplych a studenych podnetov sa stimuluje imunitny system, zlepsuje krvny obeh, upokojuje nervova sustava, uvolnuje napatie, pomaha pri bolesti svalov a reume
-10-15 min prehriatie a nasledne ochladenie sprchou

_________________
Asi to tak funguje aj pri rozchodoch. Že aj keď bolia a keď vlastne vôbec nič nie je doriešené, stačí, aby padlo slovné spojenie definitívny rozchod a z kruhového objazdu sa zrazu objaví cesta, po ktorej sa dá výjsť. Je jedno či štvornožky, alebo vzpriamene po dvoch. Je jedno, že ju človek chvíľu ignoruje a stále sa vozí dookola. Je tam. Tá cesta. Človek sa môže nastaviť na nové zajtrajšky, stopne blúdenie emócií v krvnom obehu, celé je to iné. Lepšie.

[Fantagiro]

[b]Rasulove kupele[/b]- 45 st
-vysoka vlhkost vzduchu obohatena o orientalne vone bylin
-pokozka sa natiera liecivym bahnom, potom sa osprchuje a vmasiruje sa olej, aspon pol hodka
Hamam-45 st- tradicny turecky parny kupel
-lezanie na vyhriatom kameni, masaz mydlovou penou
- 20-30 minut
Parny kupel 40-48 st
- vlhkost vzduchu takmer 100%
-detoxikacia organizmu, zvysenie imunity, uvolnenie svalov
-15 min nasledne ochladenie v bazene + relax, 2-3 krat zopakovat

_________________
Asi to tak funguje aj pri rozchodoch. Že aj keď bolia a keď vlastne vôbec nič nie je doriešené, stačí, aby padlo slovné spojenie definitívny rozchod a z kruhového objazdu sa zrazu objaví cesta, po ktorej sa dá výjsť. Je jedno či štvornožky, alebo vzpriamene po dvoch. Je jedno, že ju človek chvíľu ignoruje a stále sa vozí dookola. Je tam. Tá cesta. Človek sa môže nastaviť na nové zajtrajšky, stopne blúdenie emócií v krvnom obehu, celé je to iné. Lepšie.

[*jiva*]

tak jsem dnes byla v domácí sauně a zjistila jsem, že jedna z výhod veřejných saun je to, že je tam buď jedno patro, nebo "schody". v téhle domácí byly dvě lavice nad sebou, takže na mě chvílemi kapal přítelův pot, heh.
Dali jsme 3 cykly po 15 minutách a bylo to docela příjemné, na ten suchý vzduch jsem si po počátečním pobytu u dveří docela zvykla a po pár minutách už mi nebylo špatně.

_________________
_

[Linda Evangelista]

Minulý týden jsem byla v Tatrách a samozřejmě jsem si nenechala ujít termály. S kamarádkou jsme si k tomu připlatily i wellnes, no a bylo to úúúžasné. Byla tam bylinková inhalace, mentolová inhalace, solná inhalace, římská sauna, finská sauna... No vyzkkoušely jsme snad všechno. Ale musím říct, že finské sauně se nic nevyrovná. V té římské jsem měla pocit jako bych na sobě měla pot všech přítomných. Fuj.
A zajímavé je, že u nás ve městě bych nikdy do společné sauny nešla, ale tady mi to vůbec nevadilo. I když pohled na některé chlapy byl strašný.

[Hecate]

edit

Last edited by Hecate on Sun 28.2.2010 13:55; edited 1 time in total

[Linda Evangelista]

Chodíte do sauny celoročně nebo jen přes zimu?

[JÁjenJÁ]

Já spíš jen přes zimu, v létě mě to moc neláká
ale letos možná budu chodit i když už je teplo

_________________
Sebeláska je jediná láska, která trvá navěky

O. Wilde

[Erin]

Myslíte, že mohu do infrasauny, když mám nízký tlak?
Četla jsem, že do normální sauny se to moc nedoporučuje, ale u infra, že to nevadí....

_________________

[Linda Evangelista]

Já chodím i do sauny s nízkým tlakem. Infra bych se vůbec nebála.

[Erin]

Díky. Bála jsem se právě, abych tam sebou nesekla... tak to jsi mě uklidnila

_________________

[sun Topic]

Erin, nemyslim si, ze by to bolo na skodu, vela bezcov chodi do saun a ti maju tlak kludne okolo 45/90
ja sama chodievam pravidelne, mam nizsi (teraz uz ""normalny'" ako nebehavam) a v pohode. infra sauna je do 50stupnov, tak to ani nebudes citit si myslim. potom mozes prejst na kratsie intervaly v klasickej finskej, prip. vyuzit dalsie typy (parna, solna atd)

[Erin]

To jsem ani nevěděla, že běžci mají nízký tlak
Já jsme právě domluvena pouze na infra, jiné tam nemají, tak ani nemám možnost popřemýšlet i o jiných. Tak to jsem ráda, že by to teoreticky mělo být OK. Těším se už teď

_________________

[Linda Evangelista]

Erin pak napiš jaký to bylo. V infasauně jsem ještě nikdy nebyla. I když teda ne že bych se chystala, klasická finská je podle mě nejlepší. Mám ráda tu vůni, teplíčko, schlazení.

[sun Topic]

Erin, infra je super, ja som tam uz par krat skoro aj zaspala
ono je to dost zdrave aj, tym, ze je to infra, tak sa az tak nepotis, ale ide to tusim nejakcyh skoro 5cm do hlbky pod kozu az do svalov, takze to fakt krasne prehreje "zvnutra" a uvolni svaly. idealna po tom je masaz, to sa citis uplne ako iny clovek.

inak si mi pripomenula, ze by som as mala do sauny objednat. uz sa tesim, sezona znovu zacina

dnes som nejaka vytesena..

[Erin]

Tak jsem byla včera a bylo to luxusní. Zle mi vůbec nebylo, teplo ke konci bylo už dost, ale dalo se to v pohodě snést, ani se mi odtamtud nakonec nechtělo v utery jdu zas

_________________