sfera.pravy.net

[Kačenka]

Shrew wrote:

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát chodím spát po půlnoci a podle mě má to akorát každý jinak.. 2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim?z práce dojdu něco málo před půlnocí tak je to ovlivněné.. 3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně?jak kdy.. když dojdu z práce tak se musím celá umýt, ale když jsem třeba jen tak doma tak ne 4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?" ne 5. co obvykle děláte bezprostředně před ím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát... sedím u pc 6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte? vypnu pc 7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava? odvalím 8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru 3)rozsvícné lampičce 4)když venku bouchají petardy všechno ano/a skoro každou noc tak je/ 9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet?ne 10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ? ne

[Cavendish]

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát když jsem na koleji chodím pozdě, hodně pozdě. Stopro po půlnoci, v lepším případě tak mezi 00:00-01:00, v horším tak ve 2 i déle jinak tak mezi 22:00-23:00, 23 na mě už bývá pozdě, takže je sranda, že jsem tak blbá a na koleji ponocuju

2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim? různě

3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně? vyčistím si zuby, jdu na záchod, dám si k posteli pití, nastavím si budíka, vykoupat se jdu většinou dávno před tím

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?" jak kdy
5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát... jsem u pc asi

6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte? jdu si vyčistit zuby, vypnu pc

7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava? viz otázka č.6
8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru 3)rozsvícné lampičce 4)když venku bouchají petardy 1)asi jo 2)jo 3)jo 4)asi jo

9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet? ne

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ? nevím

_________________
Jednou jsem si v tichu řekl, že my spolu dožijem.
Jedna cesta do posledních tonů requiem.
Láska je proměnlivá, chcem ji pevnou jako kámen.
Dej mi ruku, povedu tě, pak se vystřídáme.

[Rage]

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát
Cca netuším, poslední dobou chodím spát dost pozdě, ve dvě, ve tři, ale to proto, že můžu dlouho spát. Když mám od devíti školu, chodím nejdřív o půlnoci. Někdy usnu i v deset, záleží na únavě. Myslím, že nezáleží na tom, kdy jdu spát, ale jak dlouho a nerušeně můžu spát.

2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim?
chodím spát, když cítím, že moje tělo už chce spát, či cítím, že musím jít spát, nebo že bych měla jít spát

3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně?
spánku předchází sprcha, odlíčení, vyčištění pleti (to musím každý den, jinak cítím, jak je ta pleť špinavá ), čištění zubů, nakrémování nohou, rukou, obličeje, balzám na rty. Když přijdu odněkud v noci, jakože třeba z kalby, tak se většinou sprchuju až ráno a nekrémuju si nohy a ruce, ale zuby a čištění pleti to musím i sebe víc opilá.

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?"určitě se necpu, ale když mám hlad před spaním, tak si dám ovoce, jogurt nebo něco takového

5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát...momentálně čumím na seriál, který si na koleji stahuju a vydržím čumět do rána

6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte?vypnu PC a pak následuje co jsem již vypsala výše

7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava?nejdřív teda vypnu PC, když jsem na něm, jinak musím vyvětrat, otevřu okno, zhasnu velký světlo, rozsvítím lampičku u postele, rozestelu postel, pak jdu dělat ty hygienický věci do koupelny, pak přijdu, zavřu okno, krémování se a hají

8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru 3)rozsvícné lampičce 4)když venku bouchají petardy1) ANO, občas stahuju přes noc, tak je to zaplé a nevadí mi to , 2)NE, bohužel a po pěti letech jsem si na to nezvykla, nejradši usínám v místnosti sama nebo s přítelem, 3)rozsvícená lampa znamená někdo v pokoji, takže NE, lampa mi nevadí ale člověk ano, 4) NEEE! potřebuju absolutní ticho

9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet?
Nemám, ale když usínám, přemýšlím. Nad čímkoli, co bude zítra, co bylo dneska nebo sním, co bych chtěla zažít, co bych si přála apod.

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ?
viz výše...neumím padnout a usnout, prostě musím chvíli přemýšlet a když je to důležitý, tak mi to kolikrát nedá ani spát

[violetka]

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát
Chodím spát mezi 10 a 11 což mi přijde ideální. Pokud nemusím druhý den vstávat do školy, stačí mi jít spát kolem půlnoci.

2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim?
Snažím se to dodržovat aspoň přibližně, protože jsem tak zvyklá a když to výrazně zmením, jsem pak celej další den rozhozená (Ať už naspím víc nebo míň než obvykle).

3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně?
Zuby si čistím vždycky, převlíkám se taky vždycky. Sprchu si dávám téměř vždycky (jen když přijdu z nějaké akce nebo když se osprchuju už dřív tak ne) a snažím se myslet na to, abych se odličovala a krémovala, ale to popravdě celkem flákám.

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?"
Ano, protože když se nacpu těsně před spaním, tak se mi pak blbě spí.

5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát...
Většinou jsem na internetu, koukám na film, nebo dělám věci do školy (ale to tolik ne, protože večer se mi už učí blbě).

6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte?
Většinou ukončím činnost co dělám a pak jdu spát.

7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava?
Pokud druhý den někam vstávám tak si nastavím budík.

8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) jo, ale lepší je to když je PC vypnuté 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru ano 3)rozsvícné lampičce ano 4)když venku bouchají petardy pokud nebouchají moc blízko tak ano

9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet?
Nemám, ale někdy, když toho mám moc, mě to donutí vstát z postele a jít si to zapsat

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ?
nic mě nenapadá. Ale usínám obvykle na boku (respektive průběžně se točím z jednoho boku na druhý).

[Shrew]

ed

Last edited by Shrew on Sun 24.6.2012 7:32; edited 1 time in total

[anika]

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát
No poslední dobou mezi 12 a 3 ráno
2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim?
Chodím nepravidelně... podle toho, jak to mám druhý den apod. Ale kdybych chodila pravidělněji, asi by se mi lépe spalo. Protože mám děsně rozházené spaní

3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně?
Odlíčím se (nebo vyčistím pleť), umyju zuby, jdu do sprchy, nakrémuju se.. celá, záchod a pak do postele, chvíli si čtu, pomazlím se psem nebo manželem , nakrémuju ruce a jdu spát

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?"
No jak kdy... podle toho, kdy příjdu domů...

5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát...
Většinou něco uklízím, žehlím nebo něco dělám na PC... jak kdy

6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte?
Dodělám co jsem dělala.. dám čerstvou vodu psovi, napiju se a ještě něco douklízím a jdu viz odpověď č. 3
7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava?
Jaká příprava? ne... prostě buď si dám budík nebo jdu spát
8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru3)rozsvícné lampičce4)když venku bouchají petardy jo dokážu, ale není to příjemné.. ani u jedné z uvedených věcí
9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet?
Ne

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ? Ne, když je doma manžel, tak mu dám pusu a pes po mě leze tak dlouho.. dokud mě skoro neušlape v posteli... a pak se přitulí a to mě většinou uspí...

_________________
„Nechtěj být člověkem, který je úspěšný, ale člověkem, který za něco stojí.“
— Albert Einstein

[villete]

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát Chodim spat vetsinou pred pulnoci. A myslim, ze idealni by to bylo klidne uz tak v jedenact.

2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim?Rezim musim dodrzovat pres tyden, protoze vetsinou vstavam v 7, nekdy i v 5.. Ale jednou za tyden pravidelne chodim spat az rano, kdyz jdu v noci nekam ven.. spim jen par hodin a dalsi den to pak sakra citim.

3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně?Pokazde se odlicim, vycistim zuby, namazu oblicej a ruce kremem. Sprchuju se vzdycky rano, nez jdu do skoly.

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?"Ja ani nevim. Kdyz mam hlad nebo chut, tak si neco dam, ale ne moc.. vecerim vetsinou tak do osmi.

5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát...To vzdycky uz odpadam a vetsinou jen ocumuju facebook a board a v duchu se premlouvam, at uz konecne vstanu a jdu spat:)

6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte? Kdyz se to povede, tak vypnu notebook a fakt se zvednu.


7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava?Probiha odlicovani, cisteni zubu atd, u toho vyzenu psa a kocku z bytu do jejich pelechu na chodbu, pozhasinam, rozsvitim si lampicku u postele, pak uz se jen prevleknu a hop.

8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru 3)rozsvícné lampičce 4)když venku bouchají petardyNe, ne, ne... vsechno musi byt vypnute, ja v pokoji sama, zhasnuto a klid:)

9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet?Ne, kdyz uz jsem v posteli, tak vypinam mozek.

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ? Pred spanim si musim vzdycky cist, jinak bych snad neusla. Je to strasne prijemne uz jenom lezet v posteli a cist si knizku, toho se nevzdam nikdy, ani kdyz vim, ze musim treba uz za pet hodin vstavat. Jenom kdyz prijdu nekdy o vikendu domu treba v pet, sest rano pripita, tak uz si samozrejme nectu:)

_________________
"All will be well, and all will be well, and every kind of thing will be well." (Julian of Norwich)

[Laura]

jé, ty jsi i použila stejný smajlík=)


1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát

jsem spíš ten typ, co chodí spát dřív a vstává dřív..ale mám období, kdy je to i naopak, například ted..chodím spát kolem půlnoci a vstávám kolem půl deváté (pokud nemusím kvůli škole dřív, a zařídila jsem si to tak abych nemusela).......nejlíp pro mě je když chodím spát v deset, tj usnu o půl jedenácté..někde jsem četla že nejkvalitnější spánek je od 22-24h

2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č práci musíte dodržovat spací režim?

většinou když jeden den jdu spát d 10, druhý den se mi chce ve stejnou dobu..často ale mi něco zkříží plány, takže pravidelnosti v tom není..nejhorší je, když ani nedělám nic smysluplnýho, dívám se do jedné na seriály a ráno pak nevstanu do školy

3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně?

obvykle sprcha, zuby, plet, odlíčení, vyvětrám a pustím si mp3..pak zase zavřu (v léte ne) vypnu mp3 a usnu........dřív jsem se po příchodu z pařby neodličovala ani nesprchovala, ted to dělám ( ale stalo se mi, že jsem si ve sprše sedla a s puštěnou vodou na chvíli usnula=)..pečlivě si vždycky vydrhnu ruce atd......někdy se mi stane že usnu oblečená, se zbytky líčení atd..to se pak v noci jen probudím, dopolovyslíknu a usnu znovu

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?"
tohle nějak neřeším, když mám hlad v 22, musím se najíst, protože vím že bych ho měla v noci....když se přejím, nebo celkově ten den jím moc, mám pak hrozný sny a vůbec se mi nespí dobře

5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát...
obvykle jsem na netu, bud se učím, nebo na icq, nebo na sféře, nebo něco sleduju


6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte?

pokračuju v tom co jsem dělala=))

7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava?

no přípravu už jsem napsala výš

8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru 3)rozsvícné lampičce 4)když venku bouchají petardy

s puštěným pc dokážu, když něco stahuju, ale můj notas strašně funí takže pokud to není nutný vypínám ho...nikdy jsem se spolubydlícím nebydlela, sestra mi vadila (ale spíš asi z principu)...s rozsvícenou lampičkou vpohodě, klidně s několika ...petardy mně nevadí..ale neusnu když hraje rádio nebo hudba...to musím být fakt utahaná abych usnula před televizí

9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet?

vůbec, jen si nastavím budíka

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ?
mp3, nebo taky nějaký fantazírování=)obvykle usnu brzo

_________________
The only way out is through

Advice is what we ask for when we already know the answer but wish we didn't

[Dreamgirl]

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát.Obvykle chodím spát kolem 23. hodiny. Ale myslim si, že je akorát tak kolem 21.30 .. teda vzhledem k mýmu času vstávání, když jdu spát v těch jedenáct, tak se moc nevyspim..

2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim?Dodržuju spací režim kvůli skole

3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně?Před ulehnutím si čistím zuba, sprchuju se nebo si dávám vanu, převleču se do pyžama, čtu si knížku nebo se učim..

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?"To nedodržuju, obvykle se právě tak ty dvě hodiny před spaním pěkně "nažeru"
5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát...Nic mě nenapadá..,možná učení..

6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte?Zavřu sešit a jdu spát,bez ohledu na to, jestli to umim nebo ne..

7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava?Jen se odvalim..
8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru 3)rozsvícné lampičce 4)když venku bouchají petardydokážu spát při puštěným pc, rozvíceném světle..

9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet?Ne

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ?Ani ne, jen když nemůžu usnou pouštím si Mp3

[Flowing_]

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát Pokud druhej den vstávámv 6, tak jdu spát ve 21 nebo 22 hodin. A myslim, že ej to akorát, proto tak chodím A když můžu vstát kdy chci takjdu většinou tak ve 23

2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim? Dodržuju určitej režim.

3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně? Jdu do koupelny, vykoupu se, celá se namažu, pořádně se odlíčím, namažu si obličej. Pak si naliju vodu, dám si vitaminy, namažu si pusu vazelínou a ruce krémem a du si lehnout. Když druhej den vstávám do práce nebo do školy, tak to tak vždycky dělám. Pokud ne, tak někdy něco vynechám, ale odlíčím se vždycky.

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?" Ne, někdy jím i vposteli.

5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát... To je strašně různý, třeba si připravuju jídlo na druhej den.

6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte? Jdu vypnout PC, rozestelu si postel a jdu do koupelny.

7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava? No tak proběhne bod č. 3

8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru 3)rozsvícné lampičce 4)když venku bouchají petardy Ke spánku potřebuju naprostý ticho a tmu. Pokud bych byla ale hodně unavená, tak bych usla.

9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet? U sebe je nemám, ale pokud na něco nechci zapomenout, tak si to jdu zapsat do bloku.

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ? Pokud nemůžu usnout, tak myslím na to, že jsem u moře nebo si představuju ideální den s přítelem a podobně

_________________
.

[Siddalae]

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát
Jak kdy. Když jsem doma s přítelem, tak chodíme tak mezi 23h až půlnocí. Když jsem doma sama tak kolem 1-3 hodiny. Optimum vidím tak na tu 23hodinu

2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim?
Nedodržujižádný spací režim, ikdyž bych měla

3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně?
Večerní hygienu dělám behěm zpráv nebo po nich, pak si lehnu do pelechu s počítačem a už jsem v klidu. Dělám to opravdu pravidelně.

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?"
Tohle dodržuju.

5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát...
Dojdu otevřít okno, na záchod a zhasnout.

6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte?
Otevřu okno

7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava?
jen se odvalím

8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru 3)rozsvícné lampičce 4)když venku bouchají petardy

PC vypínám, štvalo by mě to. Spoubydlu už nemám, ale když jsem měla, tak jsem klidně usnula, rozsvíceno mi nevadí, když venku něco bouchá tak mi to obvykle taky nevadí.

9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet?
Tohle jsem začala dělat až poslední dobou, že mě neco napadne a píšu si to abych na to nezapomněla, někdy to čmárám na papír ikdyž už mám zhasnuto a pak to ráno nemůžu přečíst

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ?
Rituál snad ani ne, akorát jsem zvyklá spát se zapnutým rádiem a s plyšovou ovcí

_________________
neměli na guláš přesto byli nejbohatší na zemi protože neznali závist jež blahobyt promění v mindráky

[rohypnol--ka]

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát
chodím spát mezi 22:30 a 0:30, jak kdy, podle únavy a spolubydlících

2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim?
snažím se o pravidelnost, ale moc se nedaří, jiný režim mám doma a jiný na koleji

3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně?
pravidelně: sprcha, zuby, odlíčení, natřít se nohy a ruce krémem

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?"
ne, snažím se dodržovat aspoň tu hodinu, ale 2 určitě ne, to bych šla spát s kručícím žaludkem a neusnula bych

5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát...
čtu, jsem na netu, koukám na TV (doma), nebo kecám se spolubydlícíma

6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte?
jdu si vzčistit zuby a popř. sprcha, pokud ještě nejsem umytá

7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava?
kromě vyjmenovaných kosmetických procedur nic, snad jen to, že jdu na WC:-)

8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru 3)rozsvícné lampičce 4)když venku bouchají petardy
ne, musím mít klid

9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet?
ne, ale občas jsem donucena vstát a jít ke stolu a zapsat si na co si vzpomenu, že mám udělat

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ?
ne

_________________
Sebelítost v nešťastné lásce ja úžasná, fantastický pocit. Jen v tom člověk nesmí zůstat dlouho, to pak sám sebe ničí.

[Lucrezia]

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát
cca v 1 rano, vstavam v 6:30, takze akorat by bylo v 22:00...

2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim?
spaci rezim nedodrzuju, vstat musim, ale ze bych si rekla: jejda, uz je jedenact, musim jit spat, to nefunguje
3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně?zuby, sprcha, odliceni, nakremovani obliceje i celeho tela.

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?"
no nekdy to nevyjde
5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát... pisu diplomku, vzdy kazdy vecer.

6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte?poznamenam si, co budu delat zitra...pripadne jdu za pritelem, ze uz jdeme spat, at jde do koupelny prvni

7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava? viz 3
8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru 3)rozsvícné lampičce 4)když venku bouchají petardy mam spunty do usi, takze uz si ani nepamatuju, pri cem jeste vlastne usnu(mam je proti predcasnymu probouzeni, kdyz zacina v 5 ozivat barak)

9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet?
uz spis ne, kdyz na tohle myslim, mam pocit naproste beznadeje a neusnu

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ? jo, nasadim si spunty do usi

[Lilith]

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát
během pracovního týdne tak v 11

2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim?
kvůli práci musím být v posteli do půlnoci, jinak jsem druhý den úplně vyřízená

3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně?
no jasně odlíčit, nakrémovat, vysprchovat, vyčistit zuby - bez toho by se mi neusínalo dobře

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?"
hmm, já už většinou pozdě večer nemám hlad a když mě náhodou chytne ještě v posteli, tak to radši zaspím, protože jsem líná si znovu vyčistit zuby

5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát...
čtu nebo jsem na netu

6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte?
zaklapnu knížku nebo vypnu notebook

7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava?
viz otázka 3

8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru 3)rozsvícné lampičce 4)když venku bouchají petardy
já mám problémy s usínáním, i když je se mnou v posteli přítel, takže asi tak

9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet?
když mě něco takového napadne, napíšu si to do mobilu

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ?
myslím že ne

_________________
Proč on? Protože se nám chtělo...

[Linda Evangelista]

1. v kolik hodin cca chodíte spát? a kdy myslíte, že je akorát

chodím spát nejdřív o půlnoci, spíš v jednu ráno, akorát by bylo ve 22h

2.chodíte spát nepravidelně, nebo kvůli škole č ipráci musíte dodržovat spací režim?

Měla bych dodržovat spací režim abych byla čerstvá do práce, ale nedaří se - výsledkem je max 6,5 hodiny spánku

3. co všechno před ulehnutím děláte (zuby, sprcha, převlíct...) a děláte to skutečně pravidelně?

odlíčit, vyčistit zuby, čerstvá voda pro Jambu, vyvětrat. Osprchovaná jsem většinou už dávno

4. dodržujete "nenacpat se jídlem alespoň 2 hodiny před spaním?"

často jím v posteli, takže nedodržuju

5. co obvykle děláte bezprostředně před tím, že si řeknete To je hodin, už půjdu spát...

čtu si nebo koukám na televizi

6. a co po téhle větě(myšlence) jako první uděláte?

jdu spát

7. jdete spát tak, že se jen odvalíte do postele, nebo probíhá určitá příprava?

nakrémuju si ruce

8. dokážete usnout v pokoji s 1)puštěným pc(notebookem) 2)spolubydlícím, který je sice jako myška ale pořád vzhůru 3)rozsvícné lampičce 4)když venku bouchají petardy

petardy bych asi nesnesla ale ostatní mi nevadí, často usínám u televize

9. máte před spaním u sebe poznámky a píšete si co vás napadá k zítřku?ukoly a tak, aby jste na to nemuseli před spaním myslet?

jak kdy, spíš si to napíšu do mobilu

10. máte nějaký rituál při usínání nebo v procesu "jdu spát" ?

asi ani ne