sfera.pravy.net

Jullietta · Posted: Fri 13.6.2008 17:41 Post subject:

Snídaně

Crossaint plněný špenátem, podmáslí
Oběd

Kuře Tajemné chuti s rýží z čínského bistra
Svačinka

Magnum Ecuador, miska jahod a třešní
Večeře

Cherry rajčátka, mozzarela, balsamico, olivová ciabetta, sklenka Lambrusca

_________________
Nemůžu zapomenout .....

Ruth A. · Posted: Fri 13.6.2008 17:55 Post subject:

3 jahody, Milka minies
Schogotten
rustikální rohlík
rustikální rohlík, lučina bioaktivní
Ovofit, pomeranč, M joy
Sladká vášeň

Nicky... · Posted: Fri 13.6.2008 19:14 Post subject:

Nicky... wrote:

emco musli s mlékem
kousek masové rolády, zmrzlina
2 celozrnné ořechové rohlíčky
hrozen

bulka s gervais+2 rajčata, ledové kaštany

Snowy · pocketful of sunshine Joined: 03 Jan 2007 Posts: 23092

Snowy wrote:

7:00 - S: vlocky s bilym jogurtem
sv: napoj activia
14:50 O: Napoj Activia+corn bagetka

sv: cottage + polystyren
18:00 V: ov. napoj activia + polystyren

ted dva knackebroty s lucinou a salat

a mam porad hlad Sad

_________________
▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

Snowy, já se nedivím, že nehubneš a že máš hlad.
Těch polystyrenů si máš dát k jednomu jídlu aspoň 5. Vždyť jeden obsahuje jen asi 8g sacharidů.
A když si vezmeš, že denně bys měla sníst okolo 300g sacharidů..
Hlavně se zbav toho strachu z jídla, jinak se nikdy nic nezmění. Pokud si to neuvědomíš sama, tak ti prostě nepomůže nikdo a nic.

_________________
Bye

Snowy · pocketful of sunshine Joined: 03 Jan 2007 Posts: 23092

Mo, ja vim, mas pravdu...ale ja se snazim, jen to proste nejde.. Sad

_________________
▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

tsk na to zkustak nemyslet. Třeba to zkus chvíli i nezapisovat a uvidíš.. léto je tu, tak je čas myslet na to, abysis taky trochu užívala Smile

_________________
Bye

Snowy · pocketful of sunshine Joined: 03 Jan 2007 Posts: 23092

No uz do me huci i apni, u ktery bydlim, ze ma ze me nervy, ze nejim...ze to nemam zapotrebi a bla bla... Sad

ja se na to snazim nemyslet, ale jak nemuzu jist tak, jak bych chtela (teply jidlo)..nemuzu cvicit jak bych chtela...mam porad hlad...a to me nuti na to myslet...

_________________
▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

Tak cvič, hejbej se a jez, tak jak máš chuť (ne jak ti říká hlava!). Ono ti to jenom prospěje. Naučíš se tak i líp poslouchat svoje tělo.
A teplý jídlo.. co občas zajít někam na jídlo? Něco zdravýho se dá najít všude (případně říct, že to chceš tak a tak a omáčku třeba zvlášť). Paní u které bydlíš nemá kuchyňku?

_________________
Bye

Snowy · pocketful of sunshine Joined: 03 Jan 2007 Posts: 23092

Mo, ja jsem v praci od deviti do sesti Sad

Poledni pauzu nemam...Prijdu domu a jsem totalne mrtva..Uplne blbej rezim... Confused

_________________
▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲

Willow · The mean one. Joined: 26 Sep 2007 Posts: 6734

tak cvič ráno Smile

já jsem v práci od osmi do pěti také bez polední pauzy, před prací chodím běhat a po práci min jednou týdně na spinning - taky jsem mrtvá, ale jde to Wink

_________________
In the tide of hate
Throw down the counterweight
Tear up that flag and say
You’re worthy of more

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

přesně jak říká willow.. možná se to nezdá, ale i já jsem docela časově vytížená a zvládat se to dá.. vstávám v 6:30 a někdy se vracím domů třeba až v 9 večer.. i když si někdy taky říkám, že se na to nevy**** Laughing

(třeba dneska zrovna... se tu teď snažím najít si nějakou motivaci, tak prohlížím youtube, knížky a tak Laughing

).

btw. po 4 hodinách práce máš ze zákona nárok na půlhodinovou pauzu na jídlo a odpočinek.. takže bych si promluvila se zaměstnavatelem, pokud ti nechce umožnit pauzu.

_________________
Bye

rohypnol--ka · kytky 3, meta: 1650 Joined: 27 May 2008 Posts: 1589

bílý jogurt s čoko topingem a lněné semínko
3 racio, pár želé bonbónů
cottage, 2 racio, rajče
aero hořká (35gr.), půl pytlíku Ber si hranolek, 5 racio
bílý jogurt, 2 racio s džemem, 2 kostičky milky
káva latte
11 bebe kakaových, 1 laskonka (táta byl v cukrárně, to nejde nic si nevzít a laskonka je nejmenší zlo Laughing

)
4 racio

pití: zelený a mátový čaj, light cola 3dcl, voda
pohyb: hodina v posilovně

_________________
Sebelítost v nešťastné lásce ja úžasná, fantastický pocit. Jen v tom člověk nesmí zůstat dlouho, to pak sám sebe ničí.

Laura · kytky 7, meta: 13650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 13470

2 knackebroty
celozrnný croasant
polívka, jabko květák na mozeček
dýnová bulka s álsem a se šunkou

ted - chleba( máslo šunka), siesta, asi tři misky bona vita vlákniny, já nemůžu chodit pít, vždycky pak jím jak Rolling Eyes

(6vín 2 vodky s džusem)

_________________
The only way out is through

Advice is what we ask for when we already know the answer but wish we didn't

snoopyys · kytky 3, meta: 1450 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 1383

Laura

Já včera měla pivo a 3 vodky s juicem.... já po pivu občas mám hlad a občas ne. Jím když si v hospě říkám že mám hlad a že doma toho mám hodně tak to se pak najím, ale když si řeknu, že až ráno tak až ráno (ale musim si to říct už v tý pospě).

dnes:
- loupák s máslem, kafe

_________________