sfera.pravy.net

Tangerine · kytky 5, meta: 6350 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6329

Frankie wrote:

Po - nic, ut - nic, st - nic, ct - nic, pa - nic, vikend - pff, no tak to uz vubec nic Laughing

Tak tak

Teda někdy mě něco chytne a třeba si zatančím nebo zacvičím, taky jsem v pohybu na akcích se skautem, občas lyžuju nebo jezdím na bruslích a kam potřebuju, dopravuju se převážně na kole. Ale abych se nějak systematicky mučila pohybem kvůli postavě, tak to fakt ne Cool

margax · ... Joined: 31 Jan 2007 Posts: 1453

Chtěla jsem se zeptat, ejstli moje dnešní snažení mi k něčemu je.
byla jsem plavat(po hooodne dlouhe dobe), cca 60 minut a uplavala jsem 1500m.

Je to málo? Nebo to stačí?

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Zori, to se takhle říct nedá. Záleží na tepovce, kterou jsi po dobu plavání měla Smile

. ale pokud nejsi zvyklá plavat a sportovat, tak to nebyl úplně marný výkon Wink

margax · ... Joined: 31 Jan 2007 Posts: 1453

Tak plavu prsa, ne zrovna pomalu ale pomalejsim tempem a potrebovala bych vedet jak dlouho mam plavat aby to plavani bylo ucinny, abych neco spalila. Pac jaksi nepoznam, ze se potim, tak prave nevim, jaka tady je ucinnost.

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Na to je nejlepší pulsmetr, v tomhle Ti nikdo nijak zázračně neporadí, je individuální. Zjednodušeně lze říct (někdo to tu zaznělo od Hope), že bys měla být schvácená, ale zároveň být schopná normálně mluvit.
edit: k té době, to je různý, četla jsem, že se tuky začnou pálit po 20 minutách, taky že po 30 minutách a i po 40 minutách, tak si vyber.....lepší by bylo zeptat se v tématu Plavání ve Sportu

snoopyys · kytky 3, meta: 1450 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 1383

Tak dřív jsem chodila 2x na aerobik, každej den posilovala břicho...

DNES 1x týdně břišní tance, 1x týdně step aerobik (občas to flákám), každej den posilování břicha a hlavně pohyb se psem!