sfera.pravy.net

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

tohle tema by mělo sloužit jako taková konzultace..
doufám že se zapojí i Mo Cuishle, Man, Nocturmas, a další co tomu rozumí..

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

Mám první dotaz..
Myslíte si, že by pro mě cvičení v posilovně bylo nějak přínosný?
Rozhodla jsem se totiž, že zatim budu tuk ničit aerobně, posiluju doma jen s váhou těla..no a mám tu docela fajn činky..

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

edit

_________________
Bye

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

ok, díky..
myslim že ta kategorie je nová Wink

Nocturmas · _____________ Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6700

Zajimal by mě vaš nazor na běhani s 2kg zavažim... vim že to bude asi větši zatěž na klouby... ale Embarassed

mam je doma asi 2 tydny a prvni dva dny jsem je z nohou nesundal Embarassed

... ze zacatku jsem s nimi chodil jako robot, ale pak jsem si zvyk a kdyz jsem si je před spanim odepnul, tak jsem malem misto chuze skalkal Laughing

Chtel bych to vyzkoušet i na běh... asi to musi byt super pocit si je pak rozepnout a probehnout se na plne pecky bez nich ! Twisted Evil

Ale zase si nehcci odrovnat kouby... jak často by bylo rozumne s nimi běhat ? Popřipadě skakat ?
(docela uvažuji, že si koupim ještě 2 kousky na ruce a budu to nosit permanentně Embarassed

)

_________________
Píše do sněhu, bez použití rukou.

kyokushi · kytky 4, meta: 2150 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 1963

odmazano --che

Suga · Posted: Sat 27.1.2007 13:50 Post subject:

Tak na co bych se zeptala, hm, jak nejlíp doma procvičit zpevnit třeba záda? Máte typ na nějaký ten cvik. Hlavně neřikejte že jsou to takový ty hnusný kdy ležíte v kuličce na zádech a máte se z toho postavit Embarassed

Nocturmas · _____________ Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6700

kyokushi wrote:

jamylsim ze to neni zatez na kluby, ale ze to je extremni zatez na kluby Smile

tak si kup 15kilovou zatezovou vestu ne ? Smile

hmm to by bylo něco mit to všechno dohromady tyden v kuse ! Twisted Evil

Zase vesta je takova neprakticka... precijen tohle muzu kdykoliv zbalit a nevim o tom... ale o 15 kilech bych už věděl Twisted Evil

Taky v letě rad běham bez trika... tady mě stejně nikdo nevidi a nesnašim, když mam pak na těle vypalene triko... (jako tenhle rok Evil or Very Mad

brrr)
No ale jednou tydne by to snad nevadilo ne ? Pisknik

Beru kapsle na vyživu kloubu... navic k tomu zavaži nebylo přiloženo žadne varovani, jako že je to pro běh nevhodne, tak si řikam že to třebas tolik skodit nebude... Embarassed

_________________
Píše do sněhu, bez použití rukou.

Nocturmas · _____________ Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6700

Sugababe wrote:

Tak na co bych se zeptala, hm, jak nejlíp doma procvičit zpevnit třeba záda? Máte typ na nějaký ten cvik. Hlavně neřikejte že jsou to takový ty hnusný kdy ležíte v kuličce na zádech a máte se z toho postavit Embarassed

Na procvičeni zad by to chtělo alespon nějakou činku, gumu (ale s tou nevim jak se cvici) a nebo nejlepe hrazdu, třebas do dveři... maš něco z toho doma ?

_________________
Píše do sněhu, bez použití rukou.

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

edit

_________________
Bye

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Nocturmas, a proč sis ta závaží koupil? To má být jako aerobka?

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

edit

_________________
Bye

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

asi každýho věc co komu vyhovuje, je fakt, že my jsme třeba na treninku na plavání používaly hodně takových brzdících "zařízení" kruh namotanej na nohách a takový specialní trenky..jako určitě jsou tyhle věci k něčemu dobrý.. a nemyslim si, že by to peo ty klouby byla nějaká šílená změna.. tělo si rychle zvykne..

Nocturmas · _____________ Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6700

Mo Cuishle wrote:

popravdě já moc zastáncem závaží nejsem (podle mě si tím člověk ničí klouby). Já osobně i na aerobku na rotopedu/sptepperu/orbitracku atd používám minimální zátěž a radši hodně v tempu..... ale vím zas, že Emil Zátopek běhal v nějakých kanadách a taky se závažím a třeba s batohem plným šutrů na zádech... Wink

Ano to bude asi mistni specialita ! Wink

Je to náš rodak a ja běham jeho trasu (alespon cast teda Laughing

) !

Mame tu tolik prudkych kopcu a stoupani že to je zaběr už samo o sobě (doběhnout třebas do štramberka) a s tim zavažim to bude ještě brutalnějši Twisted Evil

Ja si to koupil hlavně proto, že chci byt silnějši a rychlejši.... přecijen člověku po tomhle přijde normalni běh jako leharko... když už běham tak at jsem v tom taky trochu dobry, rychly a vytrvaly...

_________________
Píše do sněhu, bez použití rukou.

ephelides · *louloute* Joined: 04 Jan 2007 Posts: 15244

kyokushi wrote:

jamylsim ze to neni zatez na kluby, ale ze to je extremni zatez na kluby Smile

tak si kup 15kilovou zatezovou vestu ne ? Smile

no asi tak, tedka to mozna bude jeste v poho, ale v 60 to muzou kolena a podobne uz tezko rozdejchat, a obavam se ze chrupavka a celej kloubni system je jen jeden.....jeste me napadaj taky ty vesty co maji lidi co pracujou na rentgenu Laughing