sfera.pravy.net

bublinka111 · never satisfied Joined: 03 Jan 2007 Posts: 7448

plavanie 2x do tydzna, hodinu alebo hodinu a pol
aerobic( body work alebo fat burner), 2x do týždna po hodine

nemam urcene presne dni kedy chodim ,ale vacsinou(podla povinnosti) je to v pondelok plávanie, utorok a strvtok aerobic, a potom v piatok alebo sobotu podla casu plávanie opat.
inak doma cvicim, hlavne na zadok(cviky co zvykneme cvicit na aerobicu), brušáky, skracovacky,...
nekdy ked ma to popadne tak si pustim hudbu no a davam kroky z aerobicu Wink

_________________
all i wanna do is have some fun....)

lizi · kytky 2, meta: 500 Joined: 18 Jan 2007 Posts: 465

pondělí, úterý a čtrtek - 20 minut rotoped nebo stepper (nevím přesně jak se to píše Confused

) + posilování
středa - posilovna + sauna

snažím se to dodržovat, ale kolikrát jsem tak utahaná, že bych šla akorát tak do postele Wink

_________________
Nobody can go back and start a new beginning,
but anyone can start today and make a new ending..

Geike · Posted: Mon 22.1.2007 17:40 Post subject:

jdu se zahrabat, všichni jste hrozně šikovní... Praise

já poslední měsíc a půl sedím na zadku a předstírám (nejspíš to tak fakt bude... Confused

) učení...

jinak se snažím 2x týdně stěna, někdy 3x (od začátku semestru to tak bylo asi 2, 5 měsíce, ale hodlám pokračovat) + 2x posilka, víkendy mám zabité ale občas vyšlapu na nějakou horu...dokud jsem neodjela na privát chodila jsem doma běhat, skoro každý den, bylo to super (tož ale taky jsem začla a musela přestat asi po 3 týdnech...ale jelikož v Brně bydlím v pěkné lokalitě chystám se na jaře nekompromisně začít...)

jinak moje jídlo, o tom radši nemluvím... Rolling Eyes

když jsem přišla na board, říkala jsem si, že asi nejste normální, když tu zdravou životosprávu tak řešíte...teď už vím, že nenormální jsem já, a dost se za to stydím... Sad

ephelides · *louloute* Joined: 04 Jan 2007 Posts: 15244

no uprimne do ty doby nez jsem si to tady cetla jsem si myslela jak na sobe nemakam a zatim sleduju ze jsem slabej odvar Laughing

Suga · Posted: Mon 22.1.2007 17:57 Post subject:

Lenore wrote:

Celkem přesné údaje o mém dnešním pohybu:

Sestup po schodech z patra; cesta na záchod; cesta do koupelny; cesta ke stolu; vytažení potravin z lednice a skříně; konzumace potravin; sedění na zadku, psaní na počítači Mr. Green

Lenore mě popsala, akorát dneska sem víc chodila, protože sem hodně uklízela, žehlila a takový ty věci Cool

_________________
To mi chutná Razz

Terez1990 · kytky 6, meta: 8650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 8458

co se týče pohybu, tak to je u mě nic moc .. připadá mi, že pořád jenom sedím na zadku a že ve svým věku bych měla být daleko více aktivní .. vlastně jsem se trochu hýbat začala až teď ..

denně nachodím nejmíň 5, někdy až 7km
denně udělám základní posilovací cviky - ale jen cca 10min
teď jsem zařadila 2× týdně posilovna a cca 2× týdně běhání, ale to zatím jen tak slabě
jinak, máme 2× týdně tělák, ale to ani nepočítám ..

Frankie · Posted: Mon 22.1.2007 18:16 Post subject:

Po - nic, ut - nic, st - nic, ct - nic, pa - nic, vikend - pff, no tak to uz vubec nic Laughing

Moje maximalni aktivita je dobihani autobusu a i to mi cini znacny potize. Nj, jsem lemra lina, priznavam bez muceni.

_________________
toto je muj podpis

Janeira · . Joined: 22 Jan 2007 Posts: 42006

st-kick box ae
ct-step ae
so-ae

+obcas posilka
-na jare beh,kolo..a takovy ty venkovni aktivity Wink

-v zime lyze

_________________
We can be heroes just for one day.

greenwood · seja feliz, menina Joined: 03 Jan 2007 Posts: 28538

Frankie-jsme dve Wink

ale jakmile mi skonci zkouskovy,tak s tim zacnu neco delat...fakt! Twisted Evil

Man of the world · caballero Joined: 02 Jan 2007 Posts: 2846

snažím se chodit tak 6x týdně do posilovny,plus jendou týdně aerobik a salsa.chtěl bych chodit na kickbox,ale na to už prostě není čas protože den je pitomý a má jen 24hodin Confused

_________________
Miluj hluboce a vasnive. Muzes se pritom zranit, ale je to jediny zpusob,jak zit svuj zivot.

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

jo s 24 hodinovým dnem má taky dost velký problémy Smile

Court · Posted: Mon 22.1.2007 19:25 Post subject: ed

edit

_________________
Never complain. Never explain.

Man of the world · caballero Joined: 02 Jan 2007 Posts: 2846

pro mě je to už závislotí a když jsme byl tuhle cvičit jen 3x protože jsem neměl vůbec čas tak jsem byl takový podrážděný

_________________
Miluj hluboce a vasnive. Muzes se pritom zranit, ale je to jediny zpusob,jak zit svuj zivot.

Court · Posted: Mon 22.1.2007 19:33 Post subject: ed

edit

_________________
Never complain. Never explain.

zbrody · kytky 4, meta: 3750 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 3731

Radsi chodim do prace a sedim tam na zadku, nez bych se nekde potila v telocvicne, jenze uz je to nutny, tak se musim premoct (jinak mi nedaji bakalarsky titul Laughing

)
Mam odzkouseno, ze i kdyz cvicit chodim, tak me to nebavi a zavislost si nevypestuju.
Proste v tomhle tematu nemam co delat Smile