sfera.pravy.net

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

Spousta z nás tu drží různý diety a snaží se o dokonalý (tuctový) tělo, takže mě zajímá jak na sobe pracujete, nechci slyšet snědla jsem to a to a šla jsem na procházku se psem.. chci slyšet(číst) konkrétní, co nejpřesnejší udaje o vašem pohybu.

Nikky · kytky 5, meta: 6650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6390

..

Last edited by Nikky on Wed 21.5.2008 10:12; edited 1 time in total

sarik · kytky 4, meta: 3750 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 3616

Tak já jsem už někdy koncem podzimu začala po letech zase konečně chodit pravidelně cvičit. Nejdřív jednou týdně aerobic a jednou týdně takový hromadný posilování, taky na hudbu. Dost mě to chytlo a hlavně jsem se potom cítila psychicky o něco líp. Po vánocích jsem k tomu přidala ještě dvakrát týdně spinning. Začalo mě to dost bavit.
Teď je mi ale zas dost mizerně, ani ten pohyb mi už nepomáhá, ale já to nevzdám a snad to bude zase lepší.

Laura · kytky 7, meta: 13650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 13470

minimálně obden pohyb mám, ted i každý den (snažím se vykompenzovat jídlo co jím, mám před krámama a strašný chutě Mad

)
tj

rotoped - většinou 45min
fitdance

dost se zapotím, ale nedá se to srovnat s během nebo kickboxem, skoro to vlastně ani jako pohyb nepočítám..jen to lehce a "tanečně" tvaruje postavu a baví mě to Very Happy

..( a taky záleží na lektorovi, když máme chlapa, ždímám triko a druhej den teda určitě poznám že sem něco dělala=))

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

ty jo, holky tak to jsem žabař..
já teda každej den jezdim na rotopedu hodinu, snažim se udržet tepovku na 75% max
střídám to s posilováním (domácím) což je ruce - 3 cviky po třech sérijích, počty opakování jak kdy jak můžu..
břicho taktéž, zadek - to znám jen dva domácí cviky(nebo teda dělám dva), boky - stehna..a 15 minut protažení..
no někdy jdu na brusle (jo i ted v zimě) minimálně 2 hodky. no a někdy, třeba když jsem celej den v práci se jenom večer protahnu..ale naštěstí mám fyzicky náročnou práci.
no je to prd proti jaru a létu..

Lenore · ___________________ Joined: 02 Jan 2007 Posts: 30411

Celkem přesné údaje o mém dnešním pohybu:

Sestup po schodech z patra; cesta na záchod; cesta do koupelny; cesta ke stolu; vytažení potravin z lednice a skříně; konzumace potravin; sedění na zadku, psaní na počítači Mr. Green

Rose Madder · kytky 4, meta: 2950 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 2773

Ja pohyb miluju, ale asi bych si nedokazala naplanovat presny trenink na cely tyden, ptz bych to pak zacala vnimat jako povinnost a to uz by me tolik netesilo. Takze jen zhruba:
- kdyz je teplo, tak se hybu docela dost - vetsinou jedzim tak 3x tydne na kole + 2x tydne beh; tyto udaje jsou ale opravdu jen orientacni - nekdy treba jezdim na kole kazdy den, jindy mam zase delsi pauzu, ale vicemene se snazim o nejakou aktivitu tak 4x tydne /obcas si jdu i zaplavat/
- v zime je to o poznani horsi; snazim se neco delat min 2x tydne, ale ne vzdy to bohuzel vychazi - pres semestr jsem na privatu tak 1x tydne jezdila na rotopedu; obcas jsme zasli s pritelem behat + kolo /kdyz je jeste relativne teplo/; byli jsme treba behat dnes i vcera; minuly tyden jsem zase byla na cviceni /posilovaci cviky/; jen co napadne snih, chteli bychom na bezky - skutecne nedokazu podat presne udaje, v zime je to cviceni dost nesystematicke

edit - jeste jsem zapomnela, ze pres semestr jsem tak 1x tydne chodila na kickbox aerobic

_________________
Jakmile začne člověk přemýšlet, přestává žít...

Leňula · Posted: Mon 22.1.2007 15:38 Post subject:

momentalne chodim jednou tydne na powerjogu (s mo cuishle Smile

) a pred tim cca pul hodky chodim na bezicim pasu (cca 7,5km/h). planuju pridat... musim... jsem rozkydla. takze pridam ve ctvrtek pilates (aspon ted ve zkouskovym) a zase zacnu posilovat... snad. pak to sem hodim... az zjistim nakolik se moje plany shoduji s realitou. Laughing

_________________
I will kill you so hard you will die to death!

“We don’t need a list of rights and wrongs, tables of dos and don’ts: we need books, time, and silence. Thou shalt not is soon forgotten, but Once upon a time lasts forever.”

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

edit

_________________
Bye

Last edited by Mo Cuishle on Mon 22.1.2007 15:52; edited 2 times in total

Anouck · Guest

utery street dance
ctvrtek street dance

vikendy cviceni doma, kdyz je pekne dlouihy prochazky,v lete treba kolo

courten · kytky 5, meta: 4650 Joined: 04 Jan 2007 Posts: 4502

občas si zacvičim pilates, akorát teď sem neměla čas, protože sem se musela učit

pravidelně jezdim na rotopedu, denně-obden, většinou 60 min. nebo aspoň 45 min., o víkendech většinou hodinu a čtyřicet minut

chtěla bych začít na jaře běhat

ephelides · *louloute* Joined: 04 Jan 2007 Posts: 15244

2x- 3x tydne posilka

ve zbylych dnech aspon 30min na rotopedu doma u TV

vetsinou 1 den volno

Ruth A. · Posted: Mon 22.1.2007 16:39 Post subject:

ráno 20minut cvičení

odpoledne alespoň půlhodina spíš aerobní s orbitrekem, příležitostně aerobic, pilates

Last edited by Ruth A. on Mon 22.1.2007 17:36; edited 1 time in total

Zorka · kytky 4, meta: 2550 Joined: 04 Jan 2007 Posts: 2416

Lala · kytky 2, meta: 450 Joined: 16 Jan 2007 Posts: 446

každý den posiluji břicho a nohy, tak celkově necelou hoďku a teď chci začít alespoň 2x týdně chodit plavat

_________________
*Jen proto, že tě někdo nemiluje tak, jak bys chtěl, neznamená, že tě nemiluje jak nejvíc umí.*