sfera.pravy.net

[Člověk]

SS: já mám hodně ráda tyto:
dansique - je to něco mezi pilates, jógou a barre. mám ráda hlavně její posterior chain workouty a stretching. barre jsem zatím nezkoušela

madfit - vynikající workouty hlavně na břicho a pak mám ráda její stretching routines

Fiona Hernandez - vynikající instruktorka. perfektní pro držení těla. takové zdravotní pilates. perfektně popisuje provedení cviku a po jejích lekcích se cítím vždy úplně zpěvněná a tak o 10 cm vyšší. některý videa ale mají špatný zvuk, já je dávám přes bedýnky

a z jóga instruktorů pro mě vede jednoznačně Leigha Butler

teď ale cvičím spíš lehčí podle Five Parks Yoga anebo yoga upload - tam je hodně lekcí "wrist free"

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

Last edited by Člověk on Mon 30.3.2020 8:27; edited 1 time in total

[Seventh Sister]

Díky moc! Z toho seznamu znám jen madfit.

_________________
.
Mike?

[Člověk]

nemáš zač pro mě je momentálně nová dasique a moc jsem si jí oblíbila. je moc sympatická. miluju ten její hlas a jak to říká není to až tak náročné, ale má to tak pěkně zkombinované, že se potom cítím vždy skvěle.

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

konkrétně jsem od ní dělala
tenhle strečink
tohle
břicho
tohle je boží strečink
[/img]záda
tohle je taky boží strečink

pak jsem dělala ještě jeden posterior chain, kterej byl ještě lepší než ten, co jsem sem dala, ale nemůžu to najít. každopádně ty cviky na záda má skvělé a dává to skoro do každého videa.

a dneska se chystám na tohle barre pro beginners a v týdnu zkusím to pro intermediates

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Franchise]

Já jedu videa hlavně od pop sugar fitness.

_________________
Zítřek Ti nikdo neslíbil ...

[Člověk]

kdo ma rad kettlebel a kratke intenzivni treninky, tak doporucuju toto: https://m.youtube.com/watch?v=OMK9i9atoxQ
je to skvele na zada a ramena a cele telo. treti cast (finisher) me celkem prekvapila svou narocnosti. napsany na papire to vypadalo tak jednoduse, ale teda v realite to je celkem mazec

jinak jsem pouzivala 8kg KB na 1. cast (priste zkusim tezsi), 12 a 15kg na druhou cast a 20 kg na finisher.
dejte vedet, pokud to nekdo vyzkousi ja jsem ready na studenej ocean

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.