|
sfera.pravy.net Krásné narozeniny, Pecičko! :)
|
View previous topic :: View next topic |
Author |
Message |
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Sun 18.7.2021 3:51 Post subject: |
|
|
sn: ovesna kase s jahodami, kava
ob: avokadovy salat, cocka s cayan pepper, citronovy kale
kava
silove cviceni (hlavne handstandy a pull-ups)
ve: michany vajicka, toast, avokadovy salat
dezert: peanut butter slice
a vecer u kamaradu 3 sklenicky vina (uf! na me uz fakt moc ) a maly blueberry muffin _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Sun 18.7.2021 13:27 Post subject: |
|
|
rano jen bullet proof coffee
brunch: 2 portbello mushrooms s 2 vejci a cesnekem, avokadovy salat
+ kousek peanut butter slice
hodina vinyasa, 20 min bodyweight HIIT
sv: jogurt s jablkem, skorici a medem
+ u kamosky asi 3 raw kakaovy kulicky a nekolik salku datlovyho caje
ve: cocka, kale, kysele okurky
dezert: peanut butter slice _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Mykéna kytky 7, meta: 14150
Joined: 03 Jan 2007 Posts: 14001
|
Posted: Sun 18.7.2021 22:18 Post subject: |
|
|
Snídaně: chleba se salámem, vajíčko, kafe bez kofeinu
Svačina: jogurt, banán, hrnek podmáslí
Oběd: treska s bramborem, tatarka, asi lžíce okurkového salátu
Večeře: špagety s rajčatovou omáčkou a sýrem, polotmavý birell
Svačina: Termix
Mezitím jsem vypila dost vody a jeden kojicí čaj
Pohyb jen asi 1,5 hodiny procházka s kočárkem _________________ Za práva holubů. |
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Mon 19.7.2021 14:21 Post subject: |
|
|
sn: jogurt s jablkem, skorici a medem, kava
8km prochazka
ob: fazole + avokadovy salat
cca 45 min cviceni na cele telo + pul hodiny jump rope skills ( udelam double under s crossed arms ) , celkem jsem si dala do tela
sv: pomeranc
ve: cocka+ citronovy kale, kysele okurky
dezert: peanut butter slice _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Mykéna kytky 7, meta: 14150
Joined: 03 Jan 2007 Posts: 14001
|
Posted: Sat 31.7.2021 20:20 Post subject: |
|
|
Snídaně: míchaný vajíčka, rohlík se šunkou, kafe bez kofeinu
Oběd: trhaný grilovaný kuřecí v bistru, brambory grenaille, Birell
Večeře: špagety se sýrovou omáčkou
A pak ještě ruská zmrzlina a dvě nektarinky
Přes den hodně vody
A pohyb svižná procházka kolem řeky, 2 hodiny chůze určitě _________________ Za práva holubů. |
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Sun 1.8.2021 13:30 Post subject: |
|
|
sn: platek zitneho chleba, organicke maslo, vegemite, kava
ob: vegetarianska laksa
kava
15 min posilovani na zadek, 30 min bodyweight HIIT, 45 min joga (ramena, hips, king pigeon, chin stands)
sv: jablko s almond & peanut butter
zeleny caj
ve: velky rukolovy salat s rajcaty, paprikou, okurkou, seminka, vlasaky, 3 vajicka, feta a 2 pecene repy se zazvorovym maslem
dezert: 2 radky dark cokolady, 2 susenky
zazvorovy caj
jsem prezrana _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Thu 26.8.2021 7:37 Post subject: |
|
|
kava
5km beh (2,5km normalne a druhych 2,5km jako sprinty - 30sec max usili + 30 sec chuze, celkem to dalo asi 10 kol), 30 min protahovaci joga
sn: krabicka boruvek a 1 cerveny pomeranc
30 min hiit (ne uplne hiit ale neco podobne)
ob: pecene tofu + chrest
sv: 2 radky dark cokolady, trochu susenych brusinek, kava
ve: brokolice, cizrna, avokado, domaci majoneza, 2 vajicka
chamomile tea
2 lzicky peanut butter s medem _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Fri 27.8.2021 8:19 Post subject: |
|
|
kava
30 min mobility +'20 min intenzivnejsi cviceni
sn: hrnek vyvaru
ob: dynove rizoto
5km prochazka
sv: hrst kesu + brusinky, cerna kava
joga
sv2: krabicka boruvek, banan, 2 lzice peanut butter, lzicka medu, 1 radek dark cokolady
tulsi + ginger tea
veceri jsem nemela, sli jsme na film a uz jsem nemela hlad _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Sun 29.8.2021 6:32 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Sun 29.8.2021 7:52 Post subject: |
|
|
dnes:
sn: kava, pul sladke brambory, mrkvovy mash, 2 vajicka
tulsi caj
ob: pulka sladke brambory, cizrna, fazole, sezam, spenat s cesnekem
kava
sv: 2 radky dark cokolady, hrst brusinek
hodina vinyasa
ve: houbovo-spenatova frittata, pul cervene repy
trochu orisku (kesu, pistacie, pumpkin seeds, arasidy)
chamomile caj _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Mon 30.8.2021 6:59 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Tue 31.8.2021 5:41 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Wed 1.9.2021 11:36 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Thu 2.9.2021 23:28 Post subject: |
|
|
vcera:
kava
cviceni (hodina silove, hodina mobility)
ob: tofu, chrest, klicky, dynove pyre
1,5 hod prochazka
sv: cerveny pomeranc, nekolik lzic ruznych seminek (hemp, sesami, pepitas)
ve: fazolovo-repovy salat s okurkou, cibuli, klicky
pistacie _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13690
|
Posted: Sat 4.9.2021 7:17 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
|
|
sfera.pravy.net Forum Index
-> Zdraví |
All times are GMT + 1 Hour Goto page Previous 1, 2, 3 ... 1018, 1019, 1020, 1021, 1022, 1023 Next
|
Page 1019 of 1023
|
|
You can post new topics in this forum You can reply to topics in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot vote in polls in this forum
|
|