|
sfera.pravy.net Krásné narozeniny, Pecičko! :)
|
View previous topic :: View next topic |
Author |
Message |
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Fri 30.4.2021 9:38 Post subject: |
|
|
sn: zapecena quinoa, domaci mayo, avokadovy dip a kava
15km trek v busi
ob: stejne jako snidane
sv: 2 pomerance, kava
20 min HIIT, 2 hodiny pleti a uklizeni listi
hodina lehci joga
ve: kari, sweet potatoe, 2 vajicka
dezert: jogurt s medem a mandlemi, radek rum and raisin chocolate a 2 susenky
a jdu se odvalit _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Sat 1.5.2021 13:32 Post subject: |
|
|
sn: toast s maslem a 2 vejce natvrdo, kava se soy milk
sv: bullet proof coffee
ob: eggplant kari se sladkou bramborou
sv: kava se soj mlikem a 2 vetsi kousky pumpkin&chocolate cake
hodina silovejsiho cviceni (nohy, zadek)
ve: pumpkin soup s chickpees, hraakem a 2 vejci natvrdo _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Mykéna kytky 7, meta: 14150
Joined: 03 Jan 2007 Posts: 13924
|
Posted: Sat 1.5.2021 13:56 Post subject: |
|
|
aby tu Člověk jenom netrpěla samomluvou, tak taky něco přidám ze včerejška
snídaně - žitné chleby s giuncatou s medvědím česnekem, kakao
oběd - zbytek od večeře (roláda se špenátem a pečené brambory)
svačina - kiwi, jahody, kafe bez kofeinu s mlíkem
večeře - žitné chleby s pomazánkou z řepy, giuncatou a polníčkem
a taky jsem během dne neorganizovaně pojedla krevetový krekry a pár ovocnejch pendreků _________________ Za práva holubů. |
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Sun 2.5.2021 13:19 Post subject: |
|
|
dik
ja dneska
sn: ovocny salat (banan,hruska pomeranc), kafe
hodina prochazka po plazi
ob: zeleninovo- vajecna fritatta a mozarellou, polita bilym jogurtem
sv:jablko a kousek cokoladove pumpkin buchty a kafe
hodina lehci cviceni
ve: velky zelenjnovy sakat s fetou a 3 vejce natvrdo
dezert: 2 susenky, 2 radky cokokady a sklenicka cerveneho _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Sun 9.5.2021 10:00 Post subject: |
|
|
sn: toast s vegemite, pul avokadem a vajickem natvrdo+ klicky, 2 hrnky kavy se soj mlikem
joga, handstandy
ob: pecena zelenina, sladka brambora + zbytek houbove frittaty, domaci mayo
sv: 3 hemp seed kulicky, hrnek vyvaru
ve: zbytek pecene zeleniny se sladkou bramborou, bile fazole, kousek avokada, male pivo
dezert: 2 radky cokolady _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Mon 10.5.2021 7:33 Post subject: |
|
|
bullet proof coffee
pul hodiny pilates na rozhybani, 45 min intenzivni cviceni (cele telo), 15 min protazeni
sn: chia puding s goji berries a hrozno
ob: velky salat, tofu
kava se soj mlekem
sv: jablko s peanut butter a kousek zdraveho cheesecake
ve: platek zitneho chleba s avokadem a 2 volska oka
dezert: 3 radky cokolady a 1 susenka _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
Last edited by Člověk on Mon 10.5.2021 14:40; edited 1 time in total
|
|
Back to top |
|
|
Mykéna kytky 7, meta: 14150
Joined: 03 Jan 2007 Posts: 13924
|
Posted: Mon 10.5.2021 7:49 Post subject: |
|
|
Včera
Snídaně: obložené chleby s rajčaty, čaj
Oběd: kyš s chřestem, čaj
Svačina: jahodová dřeň, voda, čaje
Večeře: chleby s pomazánkou a pažitkou
Pohyb: jen asi hodinu a půl procházka, nebylo mi moc dobře _________________ Za práva holubů. |
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Tue 11.5.2021 12:37 Post subject: |
|
|
kava se soj mlekem
15 min lehci cviceni s kettlebelem (hlavne swings, ale s lehkou vahou), 15 min lehke cviceni na zadek, 5 min svihadlo, 15 min protazeni
sn: 4 michana vajicka, pul avokada
kava se soj mlekem dopoledne v praci
ob: velky salat s bilymi fazolemi a fetou
sv: 3 hemp seed kulicky
ve: pecena ruzickova kapusta se seminky, cizrnou a domaci mayo
dezert: kousek zdraveho cheesecake _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Wed 12.5.2021 10:49 Post subject: |
|
|
kava se soj mlekem
hodina protahovaci joga (hips)
sn: chia puding s goji berries a hrozno
ob: velky salat s cizrnou a fetou a avokadem
sv: hrnek vyvaru
ve: pecena ruzickova kapusta, 3 vajicka, domaci mayo
dezert: 2 radky cokolady a 3 susenky _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Thu 13.5.2021 6:53 Post subject: |
|
|
kava se soj mlekem
silovy trenink (hlavne nohy a trochu vrsek a bricho), trvalo mi to celkem dlouho, mozna 1,5-2hod
sn: jablko a hrozno s peanut butter
ob: velky salat s tofu, 2 vajicka, feta
nakonec jeste 5km beh (coz bych po silovym treninku nedoporucila, ale bylo tak krasne a jindy se nedostanu)
sv: 2 svestky
ve: sladka brambora s vejcem, cizrnou a hraskem
dezert: chia puding s goji berries, kokosovym mlekem, hroznem a medem
a asi budou jeste 2 susenky _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Sat 15.5.2021 7:07 Post subject: |
|
|
vcera:
sn: jen kava, bylo 5 rano a nemela jsem hlad
ob: sladka brambora s vajickem, cizrnou a hraskem
sv: banan
sv 2: tofu
30 min HIIT, 15 min zadek s bandem, 5 min svihadlo
ve: cervena cocka, 1 vajicko
dezert: 2 radky cokolady, 2 susenky _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Sat 15.5.2021 7:09 Post subject: |
|
|
dnes:
sn: vlocky s lnenym seminkem, kiwi a soj mlekem, kava
sv: kava
ob: ochutnavka od vseho, co jsem varila (polivka, smoothie, salat...)
pul hodina cviceni stredni intenzity + hodina joga
sv: smoothie (spenat, banan, mango, maca, hemp protein)
sv2: pomeranc
ve: mala pizza z cukety s mozarellou, zbytek cocky ze vcera
dezert: maly kousek zdraveho cheesecake, 1 radek kitkat _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Sun 16.5.2021 8:41 Post subject: |
|
|
sn: jen kava a zeleny caj (nemela jsem hlad a netusila jsrm,ze se dostanu k obedu az ve 3 pm )
5km beh, 20 min trenink pistol squats, 20 min trenink techniky cviku, 20 min strecink
sv: banan
ob: houbovo-porkova kremova polivka, sourdough bread s maslem a zbytkem cocky
kava
ve: salat a 1 pizza z cukety, mandlove mouky a mozarelly
sklenicka cerveneho
dezert: kousek dortu _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Mon 17.5.2021 8:14 Post subject: |
|
|
sn: 3 michany vajicka, pul avokada, kousek papriky, kava, zeleny caj
hodina cviceni (nohy dynamicky - kopy, skoku atd) - myslim, ze je budu zitra hodne citit.. uz ted je citim.
sv: sklenicka smoothie (mango, banan, hemp protein, maca, spenat, kakao) a kousek domaciho dortu (fakt je povedl a uzrala bych se ho )
8km prochazka okolo jezera
ob: velky salat, fazole, ruzna seminka, feta
sv: jablko s peanut butter
ve: hrnek vyvaru +1 cuketova pizza
pak jeste sklenicka vina a asi 3 radky cokolady _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13683
|
Posted: Tue 18.5.2021 13:04 Post subject: |
|
|
kava
pul hodiny cviceni (Bosu + kettlebell)
sn: 4 vajicka, pul avokada
ob: houbovo-porkova polevka
maly kousek nezrdaveho dortu v praci (v kvetnu ma kazdy narozeniny )
ve: salat, fazole, platek chleba s vajickovou pomazankou
dezert: kousek zdraveho dortu doma _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
|
|
sfera.pravy.net Forum Index
-> Zdraví |
All times are GMT + 1 Hour Goto page Previous 1, 2, 3 ... 1015, 1016, 1017 ... 1021, 1022, 1023 Next
|
Page 1016 of 1023
|
|
You can post new topics in this forum You can reply to topics in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot vote in polls in this forum
|
|