sfera.pravy.net

[spanish.eyes]

Vecer beh 6,5 km. Strasne pomalu ale s minimem chuze a hlavne SAMA

_________________
She's a rainbow and she loves the peaceful life
A change of heart comes slow..
*
Je třeba žít, je třeba milovat, je třeba tvořit
(JK)

[Linda Evangelista]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Janeira]

Minuly tyden jsem porad krasne pocitove behala po venkove

V pondeli 8k po Letny a dnes pohodovych 11k u reky. Prekvapuje me porad, jak to jde

_________________
We can be heroes just for one day.

[Janeira]

Pul hodinka TRX, kdyz usnula, a teda nebylo to dobry
Jediny cvik, u kteryho jsem si jista, ze ho delam dobre, je plank.. Jinak nejak nevim, co se sebou.

Musim si vyhledove "naplanovat" nejaky rezim, tohle mi nedela dobre...

_________________
We can be heroes just for one day.

[sun Topic]

Jan a nechces ist na nejaku hodinu TRX, aby si vedela ako to robit, a mala v tom vacsiu istotu?

[Janeira]

sun Topic wrote:

Jan a nechces ist na nejaku hodinu TRX, aby si vedela ako to robit, a mala v tom vacsiu istotu?

Jj presne to mam v planu, jen cekam na pozdejsi obdobi, az budu moct pohodlneji na dele odejit. Ja na TRX lekce chodila asi dva mesice, ale vlastne jsme delali jen ty zaklady porad dokola, nikdy jsme nemenili delky tech popruhu (coz je asi spatne) + v kombinaci s tim, ze ted skoro nic nevydrzim, to pro me doma sama neni proste ono.

Ale vytvorila jsem si vlastni a upraveny plan na Jill BodyShred a dnes jsem zacala - a bylo to prekvapive bozi zase naopak

_________________
We can be heroes just for one day.

[Janeira]

Ranni beh 5km + prochazka. A od zitra jedu svuj mesicni plan

_________________
We can be heroes just for one day.

[Janeira]

Jill - BodyShred W2

_________________
We can be heroes just for one day.

[Hyenečka]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Janeira]

Tak vidim, ze tady z toho mam nejaky svuj vlastni fitness denicek... Nebo nikdo nic nedela?

Dnes - Jill BodyShred W1 + prochazka

_________________
We can be heroes just for one day.

[Effy]

Já jo, ale už to sem nepíšu. Vesměs jsou to různá videa z youtube, jill, t25, 21 day fix, trx, když je počasí, tak kolo
Dneska jsem třeba cvičila toto a jelikož jsem docela polevila, tak mi to dalo zabrat.

[Janeira]

Ja tady na to nekdy zpetne koukam, co jsem kdy cvicila a tak.
Ale ted mam vytiskly ten plan na papire, tak si to budu psat asi tam.

Skoda, byla to tu nekdy moc dobra inspirace a motivace.

_________________
We can be heroes just for one day.

[spanish.eyes]

Ja teda nic nedelam Jinak bych to hned napsala, je to moje oblibeny tema teda vlastne hodne chodim ale to uz ted beru jako nic, kdyz jsem schopna normalne sportovat. Ja bud nemam K doma, nebo jsem straslive unavena a radsi si lehnu a cumim pred sebe Snad to brzo prejde, hrozne mi to vadi ale nevim co s tim. Obdivuju to vase cviceni s videem, to mi je strasne vzdaleny a vim takrka jiste, ze by me to vubec nebavilo. To radsi drepy a kliky pred televizi

_________________
She's a rainbow and she loves the peaceful life
A change of heart comes slow..
*
Je třeba žít, je třeba milovat, je třeba tvořit
(JK)

[Kačenka]

Ja uz to sem nepíšu, protože me to prave motivuje směrem kterým vlastne jít nechci.

Chci bez výjimek min. 1x týdne běhat a 1x týdne dlouhou jógu (idealne lekci, prinejhorsim doma), což si různé modifikuju podle času az po 5x týdne beh a jóga každy den.

Oboje chci ale dělat hlavně pro dobry pocit a zdraví, což se trochu pře s určitou snahou o dobry výkon, která tady dost je. Neumím se od toho odprostit a vaše příspěvky třeba o běhu ve mne vyvolávaly pocit, ze beham málo a pomalu, což jsem se pak při běhu snažila "porazit". No a touhle filozofii jít nechci, tak proto uz sem nepíšu. Ale sportuju ted snad nejvíc za život. jednodušší nez sem nepsat a nečíst to, by bylo změnit si to u sebe v hlavě, ale to je ta těžší varianta, kterou zatím nezvládnu.

[sun Topic]

ja nepisem, lebo by to bolo dokola to iste, a kedze mam trneingovy dennik so vsetkymi cvikmi, pocitmi, vahami a opakovaniami v diari Moleskine (IRL), nepotrebujem to dava tniekam dalej
ale myslim, ze je tto fajn tema na nakopnutie pre tych, ktori chcu, ale nevedia sa rozhybat. hoci treba to brat s nadhladom a neporovnavat sa, lebo potom to moze viest k demotivacii..