sfera.pravy.net

[mamba]

Willow wrote:

tak svoje (naštěstí jen několikaměsíční) bezmasý období považuju za taky pěknou blbost, o tom žádná

me by jenom ciste ze zvedavosti zajimalo, jake mas zdravotni problemy z nejezeni masa na par mesicu.

[Ester]

sice nejsem Willow, ale taky jsem měla období, kdy jsem maso v podstatě nejedla, tak nabídnu svoje srovnání.
jela jsem tenkrát podle zásad té racionální výživy, jídlo 5x denně, celozrnné potraviny, "zdravé" tuky, z masa kuře nebo ryby, ale spíš náhražky (sójové maso, tofu, šmakoun), luštěniny a podobně. oproti období teď jsem byla slabá, unavitelná, nevýkonná, horší krevní hodnoty (jako nic tragického, hlavně málo železa) a slabou imunitu. taky se na mě moc neukládaly svaly, tak jsem, byla sice štíhlá, ale tak kostnatě. jasně, že ten rozdíl byl asi hodně způsobený tím, že jsem se vůbec nezajímala o doplňky stravy a tím pádem mi asi chyběly nějaké důležité látky, které třeba ty jako vegetariánka doplňuješ, protože o tom víš. ale konceckonců v tom je i pointa, proč mi přijde paleo lepší - žádné doplňky nepotřebuju a je mi dlouhodobě dobře. nemůžu říct, že bych z těch pár měsíců, možná roku s omezeným příjmem masa měla opravdové zdravotní problémy, ale nějaký náběh tam rozhodně byl, a opravdu byl způsobený nedostatkem masa (a tuku).

_________________
Jestli chcete něco, co jste nikdy neměli, musíte být ochotni udělat něco, co jste nikdy neudělali.

[mamba]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Ester]

no já jsem k paleu třeba nepřešla cíleně, že bych to objevila, řekla si, jak je to super/doufala, že mi to pomůže zhubnout/vyléčit se z nějaké nemoci apod., a šla do toho. spíš jsem cítila, že ta racionální strava a nedostatek masa a tuků mi nevyhovuje, tak jsem to začala upravovat tak, ať se cítím líp, a až pak jsem zjistila, že vlastně jím dost podobně jako paleo (primal), a začala to dodržovat vědomě. takže jsem k tomu přešla vlastně díky nespokojenosti s tím polovegetariánstvím, co jsem provozovala. ale až budu mít zase někdy potřebu maso a tuky nejíst, tak se jich klidně vzdám, věřím, že někomu (a na nějakou dobu) to může vyhovovat.

_________________
Jestli chcete něco, co jste nikdy neměli, musíte být ochotni udělat něco, co jste nikdy neudělali.

[Cee]

nemáte právo číst tento příspěvek

Last edited by Cee on Mon 19.1.2015 18:56; edited 1 time in total

[Rokkan]

Cee, řekl jí k tomu něco bližšího? Resp. které látky jí schází? Železo? B12? Mně se to moc nezdá. Buď kamarádka nejí vyváženě nebo doktor sám neví a plácnul takovouhle obecnou radu.

Nicméně jsem ochotná akceptovat, že každé tělo funguje jinak. Bez masa se cítím líp než kdy dřív, větší únavy jsem si nevšimla. Lehčeji se mi tráví, psychicky jsem vyrovnanější a míň vzteklá.

Zdravých tuků mám asi víc než dřív, protože jsem se naučila jíst avokádo a ořechy.

[Cee]

nemáte právo číst tento příspěvek

Last edited by Cee on Mon 19.1.2015 19:34; edited 1 time in total

[Rokkan]

Jj, chápu. Ptala jsem se jen ze zvědavosti.

[Cantarella]

Rokk, to s tou vyváženou stravou nemusí být nutně pravda. Je obecně problém u vegetariánů i veganů, že můžou stokrát honit doporučené denní přjímy bílkovin, vápníku, železa a B12 a i ho mít podle propočtů správně. Nicméně rostlinné zdroje se prostě vstřebávají mnohem hůž neř živočišné.

20g bílkovin ze 100g masa využiješ skoro na 100%, zatímco z 20g na 100g plácnu cizrny se využije sotva polovina. Proto se i u dobře stravujících vegatariánů (vegani jsou jasní) často projeví nějaká malnutrice, ústící buď v chudokrevnost nebo pokles imunity.

A v těhotenství je to imho vyloženě kravina

_________________
Chcípni Rimmere!

Už se stalo.

OPAKOVAT!!

[Ester]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
Jestli chcete něco, co jste nikdy neměli, musíte být ochotni udělat něco, co jste nikdy neudělali.

[maxmiliana]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Ester]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
Jestli chcete něco, co jste nikdy neměli, musíte být ochotni udělat něco, co jste nikdy neudělali.

[Flowing_]

Zkoušeli jste někdo uvařit paleo knedlíky?

_________________
.

[alishka]

Je tu jeste nekdo, kdo ji paleo? Nebo to tak nejak s casem vymrelo?

_________________
Albert Einstein:
Pouze dvě věci jsou nekonečné. Vesmír a lidská hloupost. u té první si tím však nejsem tak jist

[Ester]

já, plus minus jakože to nehrotím, o víkendu si klidně dám k obědu knedlíky, když jsou, ale myslím, že tak z 85 % jím paleo celkem automaticky.

_________________
Jestli chcete něco, co jste nikdy neměli, musíte být ochotni udělat něco, co jste nikdy neudělali.