sfera.pravy.net

Nefertite · kytky 6, meta: 10250 Joined: 10 Sep 2007 Posts: 10074

...

Last edited by Nefertite on Sat 21.8.2010 0:43; edited 1 time in total

Nocturmas · _____________ Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6700

Taky si někdy na spaní dávám špunty, hlavně po noční, protože ten randál jasného dne je nepřeslechnutelný. Obzvláště, když nesnesu ani tikající hodiny.
A používám tyhle

v práci toho máme neomezené množství, tak si tam vždycky zajdu a naplním si tím kapsy:)
Jsou strašně jemné a dobře těsní.

Používal bych je častějí, protože se s nimi opravdu kvalitně vyspím, ale mám strach, že bych ráno přesleschl budík.

_________________
Píše do sněhu, bez použití rukou.

Milísek · kytky 2, meta: 750 Joined: 25 Nov 2007 Posts: 743

J, špunty, moje laska Smile

Dostala jsem je kdysi od segry k narozkam, protoze me strasne tocili sousedi, co kazdy vikend prochlastali a zpivali si dechovky tak dos esti do rana... a pak najednou klidne noci. Takovy raj. No ted s malou je mit nemuzu. Ale uz me zase sousedi, ted pro zmenu s malejma detma privadeji k silenstvi. I kdyz sjem je pozadala, at jsou aspon an spolecne chodbe ticho, tak nejsoou a ja bych tak chtela spat pres den, kdyz spi i miminko. Spunty moje Smile

Jinak ja jsme teda troxchu pozorovlaa, ze po nekolikaletem pouzivani se mi trosku zhosrily usi, zacaly boklet a trochu mokvat, ale to enmuselo byt spuntama.

Nocturmas · _____________ Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6700

Ono to asi nebude ideální na pravidelné užívání, přecejen ucho pak nevětrá a potí se, nehledě na "závislot" na tichém spánku, ale jinak to ušetří spoustu nervu.

Občas si je zatlačím jen tak zlehka, abych usnul a spoléhám na to že mi v noci vypadnou samy, což se mnohdy stane a je to vůbec nejlepší varianta.

_________________
Píše do sněhu, bez použití rukou.

annysek · . Joined: 02 Jan 2007 Posts: 15447

Uz zacinam byt z te sve nespavosti fakt hotova.. je to cca tri tydny, co jsem se poradne vyspala maximalne tak 5x, jindy nespim vic nez tri hodiny.
Pracuju sice do noci, ale ani predtim jsem nikdy nechodila spat driv a nevadilo to a usnout nemuzu ani o vikendech a kdyz mam volno.
Myslela jsem, ze je to stresem ze zkousek, ale mam vse hotovo, mela bych byt v klidu a nejsem. Jakmile si lehnu, zacne mi hrozne moc bit srdce a v hlave se mi zacnou honit myslenky.. Prestala jsem pit kafe a kolu, zacala pit medunku.
Vcera jsem byla u doktorky a predepsala mi melatonin, tak jsem zvedava, ale melo by to zacit pusobit az nekdy za tyden. Jsem ted takova hrozne psychicky oslabena, teda vlastne i fyzicky..
Nemate nejakou babskou radu, jak aspon zklidnit to srdce a vycistit hlavu? Vedu docela aktivni zivot, tak si nemyslim, ze by mi pomohl pohyb.. dik

Rage · Posted: Tue 29.6.2010 8:49 Post subject:

nemáte právo číst tento příspěvek

annysek · . Joined: 02 Jan 2007 Posts: 15447

Ja jsem za barem pracovala a bylo to ok, akorat jsem nosila spunty do usi, aby me t v noci nebudilo.. ted delam 3x tydne do 1am, coz je uplne v pohode, protoze jindy chodim spat taky tak ve dve..

Suny · Posted: Tue 29.6.2010 14:18 Post subject:

Annysku, já tohle měla teď cca 5 týdnů, doma už mi říkali mývale (dle kruhů pod očima) a chodila jsem spát vystresovaná s tím, že zase nebudu spát (respektive, usnula jsem hned, ale budila jsem se třeba ve 4 úplně čilá a za živýho boha jsem nemohla usnout dál, takže jsem vstávala v 5 a okolo 9h jsem byla grogy)...začalo to, když jsem se učila na státnice a nepřešlo to ani po nich...takže jsem cca před týdnem šla do lékárny a koupila si čaj na spaní (je to teda čaj na uklidnění, ale prodávaný je jako čaj na nespavost). Piju jen šálek denně (denní dávka je jinak 2-3) a je to zázrak...sice pořád nespím 8hodin, ale aspoň 7, předtím to byly 4-5 hodin denně.

jinak babskou radu znám jen teplý mlíko (s medem)...jestli to pomáhá nevím. Doporučuje se taky večer necvičit a třeba se jít projít na vzduch.

_________________

If you want to make God laugh, tell him about your plans.
-Woody Allen-

*LEATITIA* · Posted: Fri 2.7.2010 21:54 Post subject:

Já mám to samé co Suny.
Chodím spávat docela pozdě, ale i tak se budím ve 4 ráno čilá a na vstávání.. ale v 9 hodin dopoledne jsem zase úplně hotová.
Když jsem byla v ČR, pomáhaly mi na to tabletky Benosen tuším od Wallmark. To byl taky zázrak. Love

Tady je bohužel nemám.

Takže zkuste třeba to. Wink

lambretta · Posted: Mon 5.7.2010 0:15 Post subject:

nemáte právo číst tento příspěvek

ariely · kytky 5, meta: 6650 Joined: 18 Jan 2007 Posts: 6360

já mám problémy s nespavostí od malička. ale dřív to bylo tak, že jsem nemohla dlouho usnout, ale když už jsem zabrala, tak jsem se vyspala do rána. teď zase usínám docela dobře, ale budím se hrozně brzo, i když nemusím nikam vstávat Confused

důležitý pro spánek je pravidelný režim. potom být před spaním pokud možno unavená (stačí třeba jen z delší večerní procházky) a co je nejdůležitější pro usínání je čistá hlava. mít vyřešené všechny záležitosti, aby se na ně nemuselo myslet. což je, chápu, občas utopie Confused

_________________
Please help me out
Hell is coming
Could you do it now?
Hell is here

Rose Madder · kytky 4, meta: 2950 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 2773

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
Jakmile začne člověk přemýšlet, přestává žít...

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Mně ze všeho nejlíp a spolehlivě pomáhá počítání oveček. Laughing

Když cítím, že nemůžu zabrat, začnu počítat a u toho si představuju, jak jedna po druhé přebíhají přes lávku a než jsem u čtyřicáté, tak spím.

ariely · kytky 5, meta: 6650 Joined: 18 Jan 2007 Posts: 6360

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
Please help me out
Hell is coming
Could you do it now?
Hell is here

Janeira · . Joined: 22 Jan 2007 Posts: 42006

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
We can be heroes just for one day.