sfera.pravy.net

[hope]

ježiš na to jsme viděla v posilce stroj..asi dost nebezpečný

_________________
Všechno jde když se chce? Dokud nemusí chtít taky někdo další...

[Mo Cuishle]

Kyo wrote:

mě by zajmalo jak posilovat krk

nemyslela jsem, aby posilovala krk. Krk protahovat!
Jinak teda někteří krk posilujou (buď s tím náhlavníkem nebo proti odporu, že tě někdo drží za hlavu a ty ji postupně pomalu narovnáváš), ale to já nedělám (dřív jsem to občas dělala, teď už ne).
Nebo vleže, že si lehneš, zvedneš lehce hlavu a otáčíš a jednu a na druhou stranu. Ale krk bych v případě MAtyldy neposilovala, protože tím by se jí to mohlo akorát zhoršovat. Už takhle je dost přetíženej, proto je třeba naopak protahovat.
To posilování bylo myšleno na střed těla - na záda a břicho, ne na krk.

edit: on se krk posiluje už i jen při zvedání těžkých břemen -> třeba při MT nebo při cvicích na trapézy jako zvedání/krčení ramen, přítahy činky k bradě atd.

_________________
Bye

[Zarzamora]

Mne akorát bolí záda, když dlouho stojím. Poslední dobou už je to lepší, dřív to bylo strašné.

_________________
Odešel jsem do lesů. Chci aby můj život smysl měl.
Žít naplno a vysát život až na samou dřeň.
Souhlasím.
A zničit vše, co živé není.
Až budu umírat, nechci poznat, že jsem nežil.

[Koogi]

Já nikdy se zádama problémy neměla, až letos v zimě mě začaly pobolívat a dvakrát jsem si i nějak zablokovala páteř, což bylo strašný.
Ale od té doby, co jsem začala cvičit a chodit do posilovny mě záda ani jednou nebolely

_________________
Look in the mirror and ask your soul if you're alright. Put out the glitter that your soul hides behind.
♥

[Hyenečka]

Mo, díky za rady.. Bolí mě většinou bederní až hrudní část a rozlejvá se to do všech stran. Mě to takhle hnusně chytá fakt málokdy, spíš po letech, většinou mi stačí si na chvilku lehnout na zem na břicho, ruce podél těla a počkat, až to přejde (cca 5 min). Pak už to je zase v pohodě..

[Mo Cuishle]

Hyenečka: Pro inspiraci dobré cviky proti bolesti zad jsou třeba tady: http://www.cvicime.cz/cviceni-praha-2005/cviky/pater/celkove/uvod.html

_________________
Bye

[Hyenečka]

Už to tisknu Díky!

[waxeipahdeth]

Mě teď taky strašně bolí záda, resp.za krkem a lopatky, hlavně jedna. Jako mám křivou páteř a nechodím rovně, ale v životě jsem s tím takové problémy neměla. Ten počítač to samozřejmě zhoršuje, když vstanu tak skoro dostanu křeč do té jedné lopatky, v noci nemožu spát+občas se mi zamotá hlava, i když ležím jako kdybych byla opilá.
Jenže bojím se, že je to z té nehody a že by pak byly problémy kvůli toho. Naši to ani neví, že jsme bourali, nechtěla jsem jim to říkat když se vlastně nic nestalo. Snad se pletu a je to náhoda, ale když tyhle bolesti začaly zrovna až potom

[Rage]

tak nevím, na co čekáš...a jdi k lékaři.

[waxeipahdeth]

Nj, jenže já bych mu stejně neřekla, že jsme bourali Navíc na RTG mi nic nezjistili. A ještě k tomu, ten můj doktor je takový protiva, chodí k němu i babička s mamkou a nedávno babičce říkal, že všechny máme ve zvyku přehánět Asi bych ho fakt už měla změnit, ale čekám, že půjde brzo do důchodu, je mu asi tak 70

[shuki]

proc bys mu nerekla, ze jsi bourala? to je podle mne docela dulezita informace, kterou by lekar mel vedet pokud mas od ty doby nejaky problem ne?

_________________
I don't care what you think about me, James Blunt thinks I'm beautiful ^^

[waxeipahdeth]

Nechci, aby se to nějak dozvěděli naši, protože by byli schopní zakázat mi třeba s Ríšou chodit, to je neznáte. A taky nechci, aby měl z toho nějaké problémy on. Ale jako kdybych musela brát nějaké prášky nebo prostě něco platit tak bych mu o ty peníze asik řekla (což mi řekli už tehdy v Ostravě na ambulanci, že kdyby byly pak problémy tak bude všechno hradit on), protože ta bouračka byla jenom jeho vina

[hope]

tohle znám, to máš od krčná páteře, a mě to teda nejvíc bolí (ty lopatky) když sedím u počítače.. ta malátnost a často i pocit na zvracení je od krku..trpí tim prodavačka a kancelářský krysy..
Klidně to z tý bouračky být může, tím nárazem si škubla hlavou a už to bylo.. s tímhle bych si nezahrávala..

_________________
Všechno jde když se chce? Dokud nemusí chtít taky někdo další...

[waxeipahdeth]

Jn, škubla A ještě k tomu jsem si to minimálně 2x natáhla tento týden, protože mi klouzaly botasky a sletěla jsem ze schodů a pak skoro když jsem vystupovala z tramvaje, ale to jsem udržela, ale vždycky mi v tom pěkně cuklo Já se fakt jednou přizabiju

[hope]

běž k tomu doktorovi a všechno mu to řekni.. rodiče to přece nemus vědět..a hlavně mu to všechno řekni, neni to sranda..

_________________
Všechno jde když se chce? Dokud nemusí chtít taky někdo další...