View previous topic :: View next topic |
Author |
Message |
Gilthoniel Dancing in the moonlight
![](images/avatars/102857160254ca0bd40bbcc.jpg)
Joined: 03 Jan 2007 Posts: 4952
|
Posted: Mon 5.1.2015 12:00 Post subject: Kayla Itsines |
|
|
Pro vsechny, kteri cvici Kaylu:)
http://www.kaylaitsines.com.au/
Jak vam to jde, cvicite presne podle programu, co je nejhorsi?? Jake mate vysledky? _________________ Victim is another name for lover.
Mé srdce děsící se prázdna, vánice
sní o minulosti a o příznivém klima!
Vrak slunce utonul v své krvi, která dýmá.
Ty ve mě zůstáváš jak zlatá monstrance!
(Baudelaire) |
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Linda Evangelista kytky 8, meta: 20650
![kytky 8, meta: 20650 kytky 8, meta: 20650](images/ranks/cr20.gif)
![](http://salon.cz/img/photo/-thumb/13058_150x0x75.jpg)
Joined: 19 Jan 2007 Posts: 20170
|
Posted: Mon 5.1.2015 12:20 Post subject: |
|
|
Včera jsem začala (dnes sotva chodím ![Laughing](/images/smiles/icon_lol.gif) )
Doufám, že to zvládnu. CHystám se na to už docela dlouho, ale protože chodím hodně na bikram jógu tak mi na Kaylu čas nezbýval. Teď mě motivovala její výzva k zahájení tréninku 5.1. a hlavně se chci líp cítit a líp vypadat.
Zatím jsem vždycky měla největší problém se cvikama na ruce, jsem docela slaboch. Uvidíme, co mě překvapí dál.
Mám i její výživový plán, ale popravdě na to teď nemám moc čas. Do budoucna si to chci pořádně pročíst a začít i líp jíst. |
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Gilthoniel Dancing in the moonlight
![](images/avatars/102857160254ca0bd40bbcc.jpg)
Joined: 03 Jan 2007 Posts: 4952
|
Posted: Mon 5.1.2015 12:46 Post subject: |
|
|
Super!
S cvikama na ruce mam taky nejvetsi problem, konkretne s klikama. Zatim delam damske, ale chci se postupne vypracovat ke klasickym:) Ale musim rict, ze cim vic to cvicim, tim lip se to da zvladnout, na zacatku jsem to nebyla schopna ani dokoncit... _________________ Victim is another name for lover.
Mé srdce děsící se prázdna, vánice
sní o minulosti a o příznivém klima!
Vrak slunce utonul v své krvi, která dýmá.
Ty ve mě zůstáváš jak zlatá monstrance!
(Baudelaire) |
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Linda Evangelista kytky 8, meta: 20650
![kytky 8, meta: 20650 kytky 8, meta: 20650](images/ranks/cr20.gif)
![](http://salon.cz/img/photo/-thumb/13058_150x0x75.jpg)
Joined: 19 Jan 2007 Posts: 20170
|
Posted: Mon 5.1.2015 13:36 Post subject: |
|
|
Přesně, kliky. Doufám, že za tři měsíce jich budu schopná udělat aspoňn těch deset. Teď taky dělám dámský ![Wink](/images/smiles/icon_wink.gif) |
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Linda Evangelista kytky 8, meta: 20650
![kytky 8, meta: 20650 kytky 8, meta: 20650](images/ranks/cr20.gif)
![](http://salon.cz/img/photo/-thumb/13058_150x0x75.jpg)
Joined: 19 Jan 2007 Posts: 20170
|
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Lujsa Srdečnice
![](images/avatars/5330923945f7a095a7e7e6.jpg)
Joined: 03 Jan 2007 Posts: 12862
|
Posted: Thu 8.1.2015 10:35 Post subject: |
|
|
A jak se to teda jako cvičí? Tu knížku jsem si stáhla, a jsou tam cvičení na pondělí, středu, pátek a vždy dva okruhy a to mám zvládnout za 7 minut? Jestli to chápu správně ![Laughing](/images/smiles/icon_lol.gif) _________________ Revenge is a dish best served cold. |
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Linda Evangelista kytky 8, meta: 20650
![kytky 8, meta: 20650 kytky 8, meta: 20650](images/ranks/cr20.gif)
![](http://salon.cz/img/photo/-thumb/13058_150x0x75.jpg)
Joined: 19 Jan 2007 Posts: 20170
|
Posted: Thu 8.1.2015 11:09 Post subject: |
|
|
Na každý den tam máš dva okruhy cvičení. První okruh cvičíš sedm minut - můžeš to stihnout odcvičit i víckrát, pak dalších sedm minut druhý okruh a celý znova. Celkově to je tedy cvičení na 28 minut. |
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Effy young & beautiful
![](images/avatars/17528717895d8db509022f2.jpg)
Joined: 16 Jan 2013 Posts: 9640
|
Posted: Thu 8.1.2015 19:08 Post subject: |
|
|
Mě na tom hrozně odrazuje, že se to cvičí podle knížky, raději bych nějaké video, kde na mě bude mluvit, motivovat, předvádět cviky. Ale slyšela jsem na to samou chválu zase ![Smile](/images/smiles/icon_smile.gif) |
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Linda Evangelista kytky 8, meta: 20650
![kytky 8, meta: 20650 kytky 8, meta: 20650](images/ranks/cr20.gif)
![](http://salon.cz/img/photo/-thumb/13058_150x0x75.jpg)
Joined: 19 Jan 2007 Posts: 20170
|
Posted: Fri 9.1.2015 7:32 Post subject: |
|
|
Já nikdy podle žádnýho videa necvičila, takže mi to ani nijak nevadí. A aspoň si můžu cvičit hezky podle svých možností, svým tempem. |
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Seventh Sister 11
![](http://imageresize.org/Output/2c5e6458-c4e2-4792-9ed4-2b6d0edafac3.jpg)
Joined: 09 Sep 2007 Posts: 26497
|
Posted: Mon 12.1.2015 13:50 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek_________________ .
Mike? |
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Gilthoniel Dancing in the moonlight
![](images/avatars/102857160254ca0bd40bbcc.jpg)
Joined: 03 Jan 2007 Posts: 4952
|
Posted: Fri 16.1.2015 14:37 Post subject: |
|
|
Tak to jsi borka, ja cvicim s 3kg kazda a mam co delat:) Akorat se desim, az se podemnou propadne zidle, na kterou stoupam ![Laughing](/images/smiles/icon_lol.gif) _________________ Victim is another name for lover.
Mé srdce děsící se prázdna, vánice
sní o minulosti a o příznivém klima!
Vrak slunce utonul v své krvi, která dýmá.
Ty ve mě zůstáváš jak zlatá monstrance!
(Baudelaire) |
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Seventh Sister 11
![](http://imageresize.org/Output/2c5e6458-c4e2-4792-9ed4-2b6d0edafac3.jpg)
Joined: 09 Sep 2007 Posts: 26497
|
Posted: Thu 5.2.2015 11:16 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek_________________ .
Mike? |
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Scarlet off to the races
Joined: 27 Nov 2012 Posts: 712
|
Posted: Thu 5.2.2015 11:26 Post subject: |
|
|
edit _________________ Happiness more or less
it's just a change in me
something in my liberty
Last edited by Scarlet on Fri 27.3.2015 11:04; edited 1 time in total
|
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Seventh Sister 11
![](http://imageresize.org/Output/2c5e6458-c4e2-4792-9ed4-2b6d0edafac3.jpg)
Joined: 09 Sep 2007 Posts: 26497
|
Posted: Thu 5.2.2015 11:39 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek_________________ .
Mike? |
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
Neahoo kytky 6, meta: 9450
![kytky 6, meta: 9450 kytky 6, meta: 9450](images/ranks/m30.gif)
![](images/avatars/115832290854eb306c42794.jpg)
Joined: 03 Jan 2007 Posts: 9420
|
|
Back to top |
|
![](//static.pravy.net/sfera/subSilver/spacer.gif) |
|