sfera.pravy.net

Snowy · pocketful of sunshine Joined: 03 Jan 2007 Posts: 23092

ed

_________________
▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲

Last edited by Snowy on Sun 13.7.2008 16:18; edited 1 time in total

Theresa · Posted: Sat 3.2.2007 16:29 Post subject:

ed

Last edited by Theresa on Thu 9.8.2007 15:06; edited 1 time in total

Suga · Posted: Sat 3.2.2007 16:46 Post subject:

Tady taková zajímavost:
Strestující potraviny.... vyvážená strava je klíčová pro udržení zdraví a pomíhá stres redukovat. Spoustu potravin a nápojů funguje v těle jako mocnén stimulanty a jsou tak přímou příčinou stresu. To pak rozhazuje játra, rozhazuje hladinu krevního cukru...

Vtipný je že většinu člověk požívá právě při stresu....

Kofein (způsobuje uvolňování adrenalinu, tedy nárůst stresu, dlouhodobá závislost na kofeinu vyvolává nárůst tělesné hmotnosti, obzvlážšť když bídně jíte)
Alkohol (je hlavní příčinou stresu, ironií je že spousta lidí se k němu uchyluje právě proto že stres chtějí potlačit. Alkohol také stimuje sekreci adrenaliinu, což vede k problémům jako jsou nervové tenze, podrážděnost a nespavost. Moc alkoholu zvětšuje tukové usazeniny v srdci, oslabuje imunitu....)
Sladkosti (v cukru nejsou žádné podstatné živiny. Poskytuje jen krátkodobé energetické nabití těla, po cukru může přijít špatné soustředění, deprese a podrážděnost)
Slaná jídla (sůl zvyšuje krevní tlak, způsobuje emocionální nestabilitu....)
dále třeba
Tučná jídla
Kravské mléko a mléčné výrobky (ty stresují tělo protože obsahují částice kterou jsou velmi obtížné pro lidské trávení)
Červené maso (moc bílkovin=zvýšená hladina dopaminu a norepinephrinu v mozku->zvýšená úzkost a stres)
Rafinované a průmyslově zpracované potraviny (bílý chléb a mouka- to tvoje tělo tráví tak, že k tomu musí použít své vlastní vitaminy a minerály, které bere ze zásob!!)

_________________
To mi chutná Razz

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

Jana · kytky 5, meta: 4650 Joined: 18 Jan 2007 Posts: 4639

Last edited by Jana on Tue 20.2.2007 1:37; edited 1 time in total

ephelides · *louloute* Joined: 04 Jan 2007 Posts: 15244

sport-idealne beh

Ruth A. · Posted: Sat 3.2.2007 18:04 Post subject:

běh

, nebo se kouknu 1 díl Přátel s teplým čajíkem, nebo si udělám teplou koupel se zkrášlující procedurou, zapálím si vonnou svíčku...

Chocolate · Posted: Sat 3.2.2007 18:10 Post subject:

Rokkan wrote:

analyzuju problém, naplánuju si jeho řešení, snažím se uklidnit (poručit mozku klid)

taky...ale musim si k tomu pustit Roxette Embarassed

pak teprve to funguje

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

sport, a taky trošku sex..

jirka · ... Joined: 03 Jan 2007 Posts: 8350

za volantem

_________________
[i]štestí je dar
]

Berus · kytky 3, meta: 1750 Joined: 06 Jan 2007 Posts: 1650

brečím, hodně brečím, a pak mě to přejde Embarassed

Court · Posted: Sun 4.2.2007 13:35 Post subject: ed

edit

_________________
Never complain. Never explain.

Axioma · coin-operated girl Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6904

pláč
sex
potkani

_________________
Not all those who wander are lost.
There is so much love in me.

maxmiliana · kytky 8, konec Joined: 02 Jan 2007 Posts: 30714

nemáte právo číst tento příspěvek

violetka · Posted: Sun 4.2.2007 14:07 Post subject:

Zbavit se ho neumím, ale občas mi pomůže na odbourání toho největšího stresu sport, dobrá knížka, vybrečet se, naložit se na hodinu do vany a relaxovat nebo zavolat jednomu kamarádovi, který mě dokáže "nakopnout"