sfera.pravy.net

[Alshwarya]

kiko, na trenovani vydechu pod vodou by ti mohlo pomoct umyvadlo s vodou a proste trenovat zni to vtipne, ale myslim, ze by to mohlo pomoct hlavni je nezadrzovat pod vodou dech. az ti to pujde spravne dejchat, tak ti voda do nosu nepotece.
je na to spousta dechovejch cviceni, vic by ti poradila asi hope nbo koukni na tohle:

Metodika plaveckého dýchání v narůstající složitosti
o dýchání nad hladinou s potopeným hrudníkem (voda „tlačí“, vdech je ztížen, výdech usnadněn, tendence ke zvyšování dechové frekvence, mělčího dýchání), nácvik klidného dýchání
o výdech do hladiny ústy (čeření hladiny)
o výdech do vody v dlaních s potopením úst, eventuálně nosu
o krátký výdech, se snahou o úplný výdech, srozumitelným požadavkem může být prudký výdech (vše naráz), potopení úst vertikální (podřepem), horizontální (předklonem hlavy)
o krátký úplný výdech spojený s potopením celé hlavy
o výdech pod vodou ústy i nosem
o potopení a výdech spojen se zrakovou kontrolou pod vodou
o postupný prohloubený výdech do vody
o opakovaný výdech do vody
o režim výdechu (zadržení dechu, postupný, kontrolovaný výdech) spojený se splývavou polohou, s přetáčením kolem podélné nebo příčné osy
o rytmizovaný výdech
o intenzivní vdech a kontrolovaný postupný výdech, opakovaně, řízeně
o dosažení kontrolovaného dýchání (krátký vdech těsně u hladiny a prohloubený výdech do vody)


Chyby plaveckého dýchání a jejich odstranění
o povrchní dýchání – hlava je stále nad hladinou, při výdechu se pouze předklání („zobání“), pro odstranění nacvičujeme dýchání s postupným potápěním celé hlavy (po ústa, nos, oči, temeno)
o neúplný výdech do vody – dokončení výdechu až po vynoření nad hladinu, odstranění nacvičujeme postupným prodlužováním výdechové fáze pod vodou (využít počítání apod.)

[kika]

Alsh díky Já mám právě problém pod tou vodou, ne že bych nedýchala, ale když vydechnu, tak asi moc rychle, že mi nezbyde čas tu hlavu vystrčit..když jí vytáhnu, tak mám pocit, že mě chvíli předtím někdo dusil

[kika]

Mám dost pitomej dotaz..ale chodíte plavat i když máte mns?

[hope]

no to je hodně pitomej dotaz, ale věřím, že někdo nechodí a nemyslim si, že by byl divnej.

[kika]

já věděla, že dostanu zpucováno
je zvláštní, že u moře by mi to nevadilo, ale takhle do bazénu je to takový divný no

[Lenore]

mně by to třeba vadilo a nic pitomýho mi na tom nepřijde

_________________
queerer than we can suppose

[hope]

nevim co je na tom pravdy, ale ve vodě prý mns krev neteče..

Nikoho nepucuju, někdo třeba neplave protože nemá rád tampony a tak..

A na zeleným pruhu mají zákaz vstupu s menstruací, a mají tam velké cedule:-) v šatně...

A já dobrovolně při mns taky plavat nechodim, nebo jak to říct.. prostě když je možnost nejít tak nejdu..

Last edited by hope on Fri 10.2.2012 10:09; edited 1 time in total

[kika]

No uvidím, jak na tom budu zítra..dneska mám pocit, že je to moje poslední mns v tomhle životě


EDIT: Já to pucování nemyslela špatně

Ale díky fíky..ještě to nějak promyslím..

[alishka]

ja bych s mns plavat nesla.. prece jen bych se bala nejaky infekce i pres tampon a hlavne bych se s tamponem necitila ve sve kuzi..

_________________
Albert Einstein:
Pouze dvě věci jsou nekonečné. Vesmír a lidská hloupost. u té první si tím však nejsem tak jist

[spanish.eyes]

jako zakaz vstupu s tamponem? to nechapu. duvod ani to, jak to chteji kontrolovat
(jo a plavat bych sla kdyby mi jinak bylo dobre)

_________________
She's a rainbow and she loves the peaceful life
A change of heart comes slow..
*
Je třeba žít, je třeba milovat, je třeba tvořit
(JK)

[kika]

Mě právě dneska moc dobře není a mám to i hodně, ale zítra už by to mohlo být dobrý..zase mi bude líto, když nepůjdeme, protože se vždycky těším..

Ale díky za názory..já jsem právě nevěděla, jestli to není úplně pitomina..

[Alshwarya]

..

Last edited by Alshwarya on Mon 23.1.2017 13:50; edited 1 time in total

[hope]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Alshwarya]

..

Last edited by Alshwarya on Mon 23.1.2017 13:49; edited 1 time in total

[Flowing_]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
.