sfera.pravy.net

[kika]

Honzík dneska po skoro třech měsících usnul po obědě, tak jsem si zdrimla s nim A ted jsme se vrátili z 2,5 hodinový procházky..

[spanish.eyes]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
She's a rainbow and she loves the peaceful life
A change of heart comes slow..
*
Je třeba žít, je třeba milovat, je třeba tvořit
(JK)

[Tevi.]

út - fitify
čt - maska na obličej
pá - fitify
so - fitify
ne- fitify, maska na obličej, maska na vlasy

dneska všechny pochůzky obíhávám pěkné pěšky (ty kroky tam naskakují dost), když už jsem se dobrovolně vzdala procházek, dneska cvičit nebudu

jo a před nějakou dobou jsem se zase začala po sprše pravidelně mazat

_________________

* Žena nepotřebuje toho, kdo nepotřebuje ji.**

[Člověk]

po: 4 hod na kole a myslim 20 min joga
ut: 20 min cviceni s kettelbellem, 5 min bricho, 20 min joga
st: 30 min trenink techniky cviku, 24 km kolo (= do a z prace)
ct: posilovani vrsku a bricha (20 min) a 1620 vybehnutych schodu (+ par kopecku)
pa: 20 min HIIT a 15 min pilates na zada
so: hodina joga, 5 km beh a lezeni
zitra bude volejbal a zacvicim si bud jogu nebo pilates

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Snowy]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲

[Člověk]

pa: 23 km (dost z toho po pisku) + koupani v oceanu (pripluli ke mne 4 delfini tohle se mi jeste nikdy nestalo)
so: 23 km (opet dost z toho po pisku) + koupani v oceanu (uz bez delfinu)
ne: 19km (uz lehcich)
dnes: pujdu na kosmetiku a chtela bych se protahnout, jestli budu stihat

a kazdy den asi 9 hodin spanku

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Janeira]

Vyspala jsem se pres 10h

_________________
We can be heroes just for one day.

[Effy]

30min doma podle tv, prvni den, co se citim lepe, ale na beh jsem se jeste necitila.

[Tevi.]

út - fitify
st - fitify
pá - fitify
ne - fitify
po- fitify
čt - fitify
pá - fitify
so - procházka
ne - fitify
po - procházka, fitify
st - fitify

_________________

* Žena nepotřebuje toho, kdo nepotřebuje ji.**

[Člověk]

pro fyzicku 30 min HIIT rano
a pro dusi prochazka okolo lake po praci po stresujicim dnu. a potkala jsem tam svou byvalou kolegyni, kterou jsemmela nejradsi a pokec byl takove pohlazeni po dusi

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Bibi]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
chci být člověkem, který se mi nehnusí.

[Člověk]

hodina joga a hodina rehab + mobility

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Effy]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Člověk]

pro fyzicku: hodina pilates s malym balonkem a 30 min a svihadlo kombinovany se cviky na horni polovinou tela

pro dusi: i kdyz tu je trochu vliv cyklonu (= silny vitr a sedive trochu uprsene pocasi), tak jsem jela na plaz, vykoupala jsem se v oceanu a dala kratsi prochazku po plazi.
a bylo to bozi! nejlepsi rozhodnuti dne (kvuli tomu pocasi jsem vahala). nikdo tam nebyl a ocean byl teplejsi nez vzduch.
a pak jsrm jela domu a dala si studenou sprchu. je mi bozsky!

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.