sfera.pravy.net

Mari · Posted: Sun 17.3.2019 21:15 Post subject:

6,5 km beh a joga

_________________
♪♪♪

Seventh Sister · 11 Joined: 09 Sep 2007 Posts: 26446

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
.
Mike?

Člověk · jsem duhová víla Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13672

cvičení (dneska 60 min jóga zaměřená na uvolnění ramen) .. to ale ostatně dělám každý den
handstandy
a hlavně jsem ráda, že jsem si našla čas na meditaci (dala jsem si "za úkol" meditovat tento týden alespoň 10-15 min denně každý den)

a taky jsem si naplánovala cestu do Gruzie (sedím nad tím a studuju to tu už 6 hodin), takže teď už jen zabookovat tu letenku a je to vymyšlený Smile

a těším se. to bude super! (-> a dávám to do tohohle tématu, protože tím si zajišťuju svou mentální pohodu díky tomu, že se mám zas na co těšit Mr. Green

).

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

hope · Válenka Domácí Joined: 18 Jan 2007 Posts: 29000

nemáte právo číst tento příspěvek

Člověk · jsem duhová víla Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13672

úterý: procházka při východu slunce někdy ještě před 6am ráno Love

, 45 min hatha jóga zaměřená na arm balances a core a asi 20 min HIIT na celé tělo, hlavně cardio a meditace
včera: hodina "cardio" jóga (každý nádech nebo výdech jsem dělala jeden pohyb) zaměřená na balanc, meditace, maska na oblčej a večer jsem šla brzo do postele (už nějak v Cool

dneska: půl hodiny intenzivní cvičení na nohy (a nevím, jestli to je tím, že je humid nebo prostě tím cvičením, ale byl to záhul) a pak lehká meditativní jóga (25 min) a po ní hned pranayama a meditace (celkem taky asi okolo 25 min).

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

Mari · Posted: Sun 24.3.2019 22:38 Post subject:

v patek 6km beh
sobota joga doma
dnes beh 6,5km a 2hodinova lekce jogy a jeste jsem si dala odpoledni trihodinovy spanek

_________________
♪♪♪

Linda Evangelista · kytky 8, meta: 20650 Joined: 19 Jan 2007 Posts: 20079

nemáte právo číst tento příspěvek

Linda Evangelista · kytky 8, meta: 20650 Joined: 19 Jan 2007 Posts: 20079

po - kundalini
ut - ashtanga
ct - vinyasa

Mari · Posted: Fri 29.3.2019 12:17 Post subject:

utery - squash
streda - joga
ctvrtek - joga + 15 min posilovani

_________________
♪♪♪

Janeira · . Joined: 22 Jan 2007 Posts: 42006

Ted joga/pilates doma (jako kazdy den tento tyden) a vecer jdu k Cante na masaz a tejpy, to se tesim Smile

_________________
We can be heroes just for one day.

Snowy · pocketful of sunshine Joined: 03 Jan 2007 Posts: 23092

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲

Snowy · pocketful of sunshine Joined: 03 Jan 2007 Posts: 23092

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲

Linda Evangelista · kytky 8, meta: 20650 Joined: 19 Jan 2007 Posts: 20079

nemáte právo číst tento příspěvek

Leňula · Posted: Mon 1.4.2019 8:40 Post subject:

V sobotu 5 km beh tady u nas v zeleni a bylo to bozi, i kdyz bylo hrozny horko Love

Vcera jsem sla do gymu odpoledne a bylo tam jak vymeteno, to bylo uplne skvely, zadny lidi Love

Vzdycky si tam vzpomenu na pecicku, protoze chodim do crossfitovy casti a obcas tam ti lidi delaji fakt neuveritelny veci Shocked

_________________
I will kill you so hard you will die to death!

“We don’t need a list of rights and wrongs, tables of dos and don’ts: we need books, time, and silence. Thou shalt not is soon forgotten, but Once upon a time lasts forever.”

BaBetka · Posted: Mon 1.4.2019 17:59 Post subject:

V pátek 10 km výšlap terénem v lese s mámou, v sobotu stejná vzdálenost v horách s mámou i H. Včera 5 km běh, poprvé po nemoci, málem jsem vyplivla srdce Smile

Dneska jóga.