sfera.pravy.net

[Bibi]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
chci být člověkem, který se mi nehnusí.

[talisa]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
There must be something we all chase after
I just haven't figured it out yet

[Linda Evangelista]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Člověk]

ja dnes rano prochazka a joga a trochu handstandy a forearmstandy a drepy na jedny noze a koupani v oceane a chvili jsem si polezela na plazi na slunku

ja zas smekam tomu rezani drivi s motorovou pilou. ja bych v tom lepsim pripade skoncila bez nohy nebo bez ruky

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Bibi]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
chci být člověkem, který se mi nehnusí.

[Člověk]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

cviceni na cely telo. takove fajnove. intenzivni tak akorat, ale ne moc
a pak uplne uzasna meditace. skoro jsem az nestihla bootcamp. nejak jsem se do toho dostala a meditovala snad hodinu. hlavni uspech byl v tom, ze doma nikdo nebyl a mela jsem klid a taky jsem si sedla na klekacku, co mam ve studovne. kdyz sedim v tureckym sedu anebo v kleku na patach, tak zacnu mit presezeny nohy a po 30 min je prestavam citit a musim zmenit pozici. tohle bylo idealni!

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

jsem celkem wrecked z celeho tydne. takze jen prochazka a jemna joga. ne yin, ale nemelo to od toho daleko. miluju, jak pri takove jednoduche joze v nejake uplne obycejne pozici se jen trochu jinak naklonim nebo posunu neco o 2 cm jinam a objevim uplne novej rozmer te pozice. dnes jsem objevila novej level u twistu v sede, kdy jsem se lehce zaklonila a vyprsila ke stropu... omg

no a oholim si po tydnu nohy. jako kdyby mi rostly tak kvalitni vlasy jako mi rostou chlupy, tak muzu delat darkyni vlasu. chlupy ale nikdo nechce

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

16km beh a mobility s lehkym kettlebellem
a pak nekolika -hodinove setkani s prateli, kteri chteli jit na prochazku, takze dalsich asi 5km prochazka

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

rano me trochu bolely zada asi ze vcerejsiho behu, tak jsem si dala rano takove lehke pilates/ mobility, coz mi hned pomohlo.

a odpoledne pak asi hodina cviceni. 40min low impact functional movement s cinkama na cely telo a 20 min high impact HIIT taky na cely telo. byla jsem durch

Jo a koupala jsem se po delsi dobe v oceanu. byl klidny jak jezero. nadhera.

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

hned po ranu 10km. bylo po bource, krasnej vzduch. ale strugglovala jsem.
a pak jsem prisla do prace a bylajsem mrtva... ale zjistila jsem, ze to nenylo behem, ale tim, ze jsem nemela kafe
kolegyne nastesti prinesla a ted uz je dobre (a k tomu jsem si snedla I svuj obed, takze k obedu mam hladovku )

vecer budu delat par fyzio cviku nebo jogu/strecink

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Mari]

Dala jsem si polední spánek.

_________________
♪♪♪