sfera.pravy.net

[Kačenka]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Člověk]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Laura]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
The only way out is through

Advice is what we ask for when we already know the answer but wish we didn't

[Mari]

Ja bych povazovala dnesni den za uspesny.
Kritika ostatnich mi jeden moment prisla, ale hned jsem si to uvedomila, nerozvijela to dal a spis se zamyslela, proc to ti lidi takto vlastne maji a proc me to chtelo iritovat.
Na sebe jsem byla cely den hodna. Moc me tesi, ze na to, ze jsem ted na deti sama a jsme v cizim prostredi s deje se tu hodne veci, zvladame to s detmi uplne v pohode a nedochazi k zadnym scenam, vytaceni se atd.
Dneska me trochu zlobil J., kdyz jsme se po bazenu masirovali a on lezl porad, kam nemel. Tak jsem to po chvilce proste vzdala a odesli jsme, ale nijak jsem to dal neresila.
Ale taky jsem nemela zadne vylozene challenges.

_________________
♪♪♪

[Člověk]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Mykéna]

Já se teda nejen soustředím, ale řekla jsem o té výzvě manželovi. Takže vždycky, když mi to najíždí, tak mi říká "hele nemáš kritizovat"

_________________
Za práva holubů.

[Člověk]

Myken :

btw. ja to zas rekla lidem na bootcampu (ale delam s nima i meditace a tak) a melo to vybornou odezvu

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Laura]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
The only way out is through

Advice is what we ask for when we already know the answer but wish we didn't

[Mari]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
♪♪♪

[Člověk]

Lauro: vyborny napad! Take se mi to moc libi a jdu do toho!

jinak mne napadlo jeste k tomu pridat gratitude (vdecnost?)?
napr. bud jako 10 min meditaci nebo i jen treba pred spanim si projet den od konce do rana a vzpomenout si na vsechny veci, ktere te potesily. treba i malickosti jako ze se na tebe nekdo hezky usmal nebo dobra ranni kava. mam pocit, ze kdyz to takhle clovek trenuje zpetne, tak se to pak i snadneji nachazi v tu chvili diky "preprogramovani" mozku.

edit: Mari, ted az ctu tvuj prispevek a ty to uz delas. tak to je dobry
ja to delam obcas (snazim si vzpomenout na vsechny dobry veci od konce dne po zacatek jako film pozadu) a je to skvely, kdyz to delam (ale chybi mi pravidelnost). chtela bych docilit toho, co ty, ze to budu delat kazdy vecer.
takze ja si to pridavam ke chvaleni jako vecerni bonus

ed 2: bud budu delat jen recap jak jsem napsala vyse anebo tuhle meditaci (mam odzkouseno a miluju to):
1. 6 min dechova meditace - box breathing pokud vecer nebo alternate nostril breathing s nekolika cykly kaphalabathi (3× 50) nakonec pokud to bude rano
2. 6 min gratitude vizualizace (premitani si hezkych veci z predesleho dne idealne vsemi smysly, pripadne si nazaver jeste redstavovat dobrou budoucnost, co si preju vcetne vsech drobnych detailu)
3. 6 min v duchu dekovat za to, co mam

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

Last edited by Člověk on Thu 19.8.2021 5:57; edited 2 times in total

[Člověk]

Lauro, muzes tedy prosim to zadani napsat tucne vcetne tydne, pro ktery to plati, at je to prehledne pro ty, kdo se chteji ucastnit? diky!

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Člověk]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Lolita]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Laura]

Tak díky Člověku, který si čísluje dny výzvy (začínám s chválou již v nadpisu ) by zítra měl být nový týden, tzn

Zítra 20.8. je nové téma výzvy a to CHVÁLIT. Všimnout si toho dobrého, zachytit to, nahlas to okomentovat, pochválit, vyzdvihnout.
Komu by to nestačilo, večer či přes den cvičit vděčnost, ono to s tím docela souvisí. Kdo se zvládá soustředit na více věci najednou, ponechá si k aktuální výzvě výzvu z minulého týdne (zbytečně nekritizovat)

_________________
The only way out is through

Advice is what we ask for when we already know the answer but wish we didn't

Last edited by Laura on Thu 19.8.2021 17:27; edited 1 time in total