sfera.pravy.net

henessy · Posted: Fri 6.7.2012 22:27 Post subject:

Dakujem

Ja kym sa dostanem ku koncu 30 Day shred, tak to je kopa casu este Laughing

Takze popozeram hlavne tie videa Body Revolution a uvidim ako to nakombinujem, ale chcela by som pokracovat tiez s Ripped in 30.
Toho hodinoveho cvicenia sa aj ja obavam, ale myslim ze to bude cim dalej tym lepsie a ta hodina ubehne pomerne rychlo.

A hlavne neviem, co budem robit potom, ked prejdem vsetky jej cvicenia. Mohla by stale vydavat nejake nove Wink

_________________
mejk sam faking noiz
-----Memento-----
lesik:)

puresound · Posted: Sat 7.7.2012 10:43 Post subject:

Musím se pochválit, za těch cca 14 dní mám o 2cm míň přes zadek. Very Happy

Už se těším, až zas budu OK a budu moct začít zase cvičit. Smile

henessy · Posted: Sat 7.7.2012 19:14 Post subject:

Riadite sa aj podla jedalnicka Jillian ? Prekvapilo mma, ze medzi potraviny, ktore nie je dobre konzumovat patria jahody, brokolica, kapusta. To ja normalne jedavam ale asi si mylne myslim , ze schudnem pri takychto jedlach Laughing

_________________
mejk sam faking noiz
-----Memento-----
lesik:)

sun Topic · kytky 7, meta: 14150 Joined: 19 Jan 2007 Posts: 13939

A uvadza tam aj preco to nie je dobre?
Jahody chapem, tie obsahuju dost cukru.. ale zase maju dost antioxidantov.
Ale kapusta a brokolica? To su najlepsie mozne zeleniny na chudnutie. Celkovo brassica su idealne a to hocikedy.

henessy · Posted: Sat 7.7.2012 20:17 Post subject:

Je tam napisane raw cruciferous vegetable- (cabbage, broccoli, cauliflower), cize surova sa nemoze asi, iba varena brokolica je zaradena medzi tie, co mozno jest.
A taktiez sóju zakazuje. Neviem, ja si myslim ze ziadna zelenina a ovocie nemoze uskodit extremne, okrem kukurice, tu sa snazim nejest ale vo vseobecnosti jem vsetku zeleninu aj ovocie.

_________________
mejk sam faking noiz
-----Memento-----
lesik:)

andrea-lin · kytky 3, meta: 1550 Joined: 22 Jan 2007 Posts: 1504

Rozhodla som sa, ze to tiez skusim, zacnem dneska, ked sa vratim z posilky, podam hlasenie Twisted Evil

Velveta · kytky 6, meta: 9850 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 9460

nemáte právo číst tento příspěvek

Last edited by Velveta on Mon 9.7.2012 16:32; edited 1 time in total

henessy · Posted: Sat 7.7.2012 20:58 Post subject:

Krasne ti to zmensilo obvod v pase. Zaujmave ze clovek za mesiac si omnoho lepsie vyformuje postavu ako vo fitnescentrach a na aerobicu. Teda aspon mne to tak pripada.

_________________
mejk sam faking noiz
-----Memento-----
lesik:)

sun Topic · kytky 7, meta: 14150 Joined: 19 Jan 2007 Posts: 13939

Vidno to paradane Smile

Drzim palce

hennesy: a makala si niekedy kazdy den v posilke cely mesiac? Wink

henessy · Posted: Sat 7.7.2012 21:21 Post subject:

Nemakala. Pretoze posilovnu neznasam, nebavi ma to tam. Ale clovek sa prinuti omnoho lepsie cvicit kazdy den doma, ako v posilovni. Teda aspon ja a bavi ma to o 100% viac. Jasne ze posilka tiez pomaha, ale nepoznam vela ludi, ktori chodia kazdy den.

_________________
mejk sam faking noiz
-----Memento-----
lesik:)

Velveta · kytky 6, meta: 9850 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 9460

U mě je to prostě o lenosti, to klidně přiznám. Jsem líná jezdit někam do fitka, tam cvičit, pak než se osprchuju, převleču, dopravím domů. Je to pro mě hrozně času, kterej se mi nechce ztrácet. Takhle doma mám za půl hodinky hotovo a zadarmo Smile

a opravdu vám musím říct, že pro mě je hrozný se k něčemu dokopat, u ničeho nevydržím, všechno mě přestane hned bavit a jsem hroznej lenoch. A přesto jsem za poslední měsíc ani jedno cvičení nevynechala. Je to prostě priorita č.1, na kterou si udělám čas úplně vždycky. Naopak mě to baví čím dál víc Smile

andrea-lin · kytky 3, meta: 1550 Joined: 22 Jan 2007 Posts: 1504

Tak mam odcviceny level 1 prvykrat a je mi super (po sprche, samozrejme:)). Uz po nejakych 10 minutach som bola dost spotena a hovorila som si, ze to asi nedam toto Laughing

Ale nakoniec som to zvladla a je to super, tesim sa, az budu vidiet nejake vysledky Very Happy

henessy · Posted: Sat 7.7.2012 23:40 Post subject:

Presne, podla mna je omnoho lepsie si odcvicit doma, hned skocit do sprchy, je to zadarmo, netreba stracat cas cestou do a z fitka. A citim, ze uz mi cvicenie chyba, kazdy vikend si davam pauzu, tj. jeden level mi trva 10 dni, ale pracovnych. A uz sa neviem dockat pondelka, ako si poriadne zacvicim:)

_________________
mejk sam faking noiz
-----Memento-----
lesik:)

Faiby · + Joined: 05 Jan 2007 Posts: 5707

velvet, skvely, zmeny tam teda vidim znatelne Smile

co mas v planu jet teda tedka po dokonceni?

Velveta · kytky 6, meta: 9850 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 9460

Faiby, děkuju. Já pořád nevím co mám jet, asi si dám Ripped in 30 a potom teprve Body Revolution. Viděla jsem, že tam potřebuju takovou tu gumu na cvičení a chtěla bych si koupit jedny 2kg činky. Takže než to seženu, tak mezitím dám asi Ripped Smile

a uvidím. Dneska jsem si vyzkoušela i Cardio Kickbox a musím vám říct, že to sice bylo super, ale na mě nějak strašně málo náročný, jsem zvyklá na větší záhul Laughing

u toho boxování to bylo srandovní, protože v 3. levelu 30DS se to jede s činkama a bez nich mi to přišlo šíleně snadný Smile

ale tak je to cardio cvičení a nebylo tam posilování. A musím vám říct, že udělám už 10 pánských kliků (dřív tak 2, maximálně 3 Smile

)