sfera.pravy.net

[Effy]

Jj, mám za sebou poctivě celou Alphu a Betu a jsem v půlce Gammy, ale přiznám se, že mě teda moc nebaví, mám tam ráda tak 2 cvičení, takže už nepojedu podle jeho plánu. Asi smíchám všechny videa, co mám postahované a budu cvičit na co bude nálada a chuť, vyzkouším aspoň jiná videa Jillian než jsou ty její nejznámější, vyberu si svoje nejoblíbenější cvičení z T25 a chci to prokládat během dokud je počasí Na zimu plánuji zkusit Insanity

[henessy]

ja som teraz skoro 2 tyzdne necvicila, lebo som bola chora a od zajtra musim pisat pracu do skoly, takze na cvicenie nebude asi cas kazdy den, ale chcem to drzat aspon na 4x do tyzdna, tak uvidime ako to vyjde. nejsom rada za taku prestavku, lebo viem ako si telo rychlo odvykne od cvicenia, zajtra idem plavat tak sa trosku rozhybem a v pondelok si dam nieco z Alphy.
Ja zacnem asi s Insanity Asylum potom, Insanity si myslim ze ma nebude moc bavit koli tomu opakovaniu, no urcite to chcem zaradit par krat do mesiaca.

_________________
mejk sam faking noiz
-----Memento-----
lesik:)

[annysek]

Strašně mě teď baví Jillian! Začala jsem u 2. levelu 30 day shred, aby to nebylo ani moc lehký ani moc těžký. Do každého cvičení dávám fakt všechno a když to končí, jsem úplně zpocená. To je zajímavý, jak se to dá odcvičit i tak "flákačsky", i takhle pořádně
Super je, jak velký vidím pokrok. Například už mi docela jdou klasické kliky, které jsem nikdy nedokázala, neudělala jsem ani jeden.
Už se těším, až budu zkoušet i další videa, ale zatím mě u 30 days shred baví pozorovat pokrok.

[Effy]

Já si dneska poprvé zacvičila Ultimate Cardio Body od Boba Harpera a musím říct, že to je fakt MASAKR. Na první pohled se to zdá jednoduchý, žádné složité cviky, ale teď necítím nohy a ruce. Chvilkami jsem musela odložit 3kg činky a vzít si 1,5kg, protože by mi asi upadly Fakt dobře strávená hoďka cvičení, určitě se k tomu budu vracet

[henessy]

Ja som sa zas zalubila do Zuzky Light . Mam sice za sebou zatial len dva workouty, jeden Cardio a jeden Strentgh z tej serie ZCUT Power a velmi sa mi to paci. Bala som sa jej workouty cvicit nakolko ide o HIIT, ale vyhovuje mi to, aj z casoveho hladiska a za tych par minut som spotena viac ako pri pol hodinovom workoute od niekoho ineho. Urcite to budem postupne kombinovat aj s Focus a Jillian, ale chcela by som prejst cvicenia od Zuzky a hlavne sa mi paci, ze kazde video je o inej zostave a iny styl.
Cvicite niekto aj Zuzku?

_________________
mejk sam faking noiz
-----Memento-----
lesik:)

[henessy]

Tak ako, cvicite poctivo ? Ja som dnes odvicila cardio od Zuzky, dobre som si zamakala. a uz mi nejako lepsie idu tie burpees, kedysi som dala s tazkostaim 10 za cely workout

_________________
mejk sam faking noiz
-----Memento-----
lesik:)

[silverstone]

Ja teda musim rict, ze jsem docela dost vypadla v pulce insanity, celkove blby podminky okolo/psychicky rozpolozeni a bum, najednou treti tyden bez cviceni.. + me dost na zacatku druhe pulky odradily ty nove workouty, ptze trvaji proste hodinu, coz mi prijde jednak nudne + proste zbytecny, zastavam nazor, ze i tech 35 toho udela dost.

Kazdopadne prvni mesic Insanity rozhodne doporucuju, ty workouty jsou podle myho super sestaveny, hrozne me nakoply a zmeny se fakt dit zacaly.

Ted to vsechno nejak stridam + posilovani, vzpominala jsem na Effy, ptze jsem se inspirovala a davam si z toho T25 ten workout Pyramid, beru na to 5kg cinky a je to proste paradni a rychly procviceni rukou

_________________
Lifting the veil.

[henessy]

Ja som necvicila teraz 3 dni, ale uz citim, ze mi to chyba. Ak necvicim, tak vyslapem aspon 10 poschodi peso v dome, ale velmi som si zvykla na zuzku. Vyhovuju mi jej workouty, hlavne z casoveho hladiska. a chcem zaradit este aj Lisu Marie z Body Rock, ona ma celkom narocne HIIT workouty. To Insanity ma odradza prave koli tej dlzke, ale v decembri ma vyjst nove cvicenie Insanity Max 30, ktore ma okolo pol hodiny

_________________
mejk sam faking noiz
-----Memento-----
lesik:)

[Effy]

silver, 5kg, tak to jsi dobrá.. já u některých cviků mám co dělat i s 3kg Taky teď už střídám, podle toho, na co mám náladu + běh, když je počasí (dnes mi nevyšel, prší ). Každopádně dnes je ten den, kdy mám pocit, že všechno dělám zbytečně, přijdu si rozkydnutá , zavodněná .. tak snad mě to zas přejde

Jinak momentálně moje oblíbené workouty, které jsem objevila: Jillian - Hard Body (jsou dva levely, zatím jsem zkoušela jen jeden - je to 45min posilování celého těla + trošku cardia), Zuzka Light -ZCUT Six-Pack Power Abs (taky dva lvl, zatím ozkoušen jen první a super, docela u toho cítím i nohy, hlavně konečně video od Zuzky, které má 25min, nemám ráda ty 10min videa) a Bob Harper - Ultimate Cardio Body - hodina cvičení, občas mám pocit, že mi po tom umřou stehna, zadek a ruce

Jo a ještě cvičím tohle video na posilování břicha https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

A Insanity Max 30 zní skvěle, na to se těším, snad se jednou dokopu zkusit aspoň tu klasiku, pořád mám pocit, že na to ještě nemám, nebo spíš si říkám, že to je nejvyšší maximum, co si doma můžu zacvičit a co bych pak dělala

[henessy]

Hard Body som cvicila, druhy level je celkom narocny, ale obidva patria medzi moje oblubenejsie od Jillian, aj tie od Zuzky mam odcvicene, ale tam tie cviky som niektore modifikovala, lebo napriklad klik s vyskokom nespravim asi nikdy . Mne prave tych 10-15minut vyhovuje a na insanity sa tesim, bude to zabijak si myslim, ale chcem najprv prejst Zuzku a Focus a az potom sa do toho pustit, lebo viem ze by som odcvicila tak 8minut max z tej pol hodiny

_________________
mejk sam faking noiz
-----Memento-----
lesik:)

[Effy]

Klik s výskokem mě baví, ten umím, ale teda ona na rozdíl proti mě skáče skoro metr vysoko

Když já mám pocit, že cvičit 10min denně není tak účinný, možná na zpevňování ano, ale já chci i tuk pryč Přijde mi, že se tělo nemůže stihnout zahřát a už je konec. Vím, že u HIIT to má fungovat, že tělo jede na maximum a spaluje pak po zbytek dne, ale stejně, mě přijde aspoň ta půl hodinka takový základ.. třeba je to jen o pocitu mno Tyhle kratší videa si beru spíš jako doplňek k jinému cvíču.

Já u cvičení nesnáším cviky na balanc, to prostě nezvládám. Jakmile mám být na jedné noze a ještě posilovat s činkami, tak po chvilce padám

[Bibi]

effy, musela jsem - cvíčo

_________________
chci být člověkem, který se mi nehnusí.

[Effy]

už jsem jak z mimibazaru co?

[henessy]

Ja som tiez tym 10 minutovym videam neverila a myslela si, ze to vobec nepomaha, ale vidim uz na sebe zmeny a to teda nie som ziadna palicka, ja potrebujem schudnut tak 8 kil aby som bola spokojna s postavou. Takze myslim , ze nieco na tom bude, ale samozrejme aj dlhsie videa su fajn, je kopa HIIT videi, ktore maju 45minut A precitala som si o HIIT par clankov, aj ten co napisala Zuzka a myslim ze tam bolo vysvetlene dost na to, aby som sa do toho pustila.
Ja som objavila seriu cviceni HIIT od Lisy z Bodyrocku, napr. https://www.youtube.com/watch?v=zuw-6mjnsg0 a napravo su jednotlive casti , zatial ich je 19 mam pocit, ale nerozumiem preco ona cvici nieco ine ako je na dolnej liste vo videu pisane. Ono je to rozdelene na to, co ma cvicit ona a co mame cvicit my, podla tej listy v ten isty cas, len nechapem preco Ak by sa niekomu chcelo, mohol by sa na to pozret, po AJ rozumiem ale aj tak nerozumiem:)

_________________
mejk sam faking noiz
-----Memento-----
lesik:)

[Scarlet]

ed

_________________
Happiness more or less
it's just a change in me
something in my liberty

Last edited by Scarlet on Fri 27.3.2015 11:19; edited 1 time in total