sfera.pravy.net

[Lenore]

Tak tuk má podle toho tvořit hlavní podíl kalorií. Samozřejmě pokud chceš hubnout, tak nemůžeš mít dlouhodobě příjem větší než výdej, takže tuna škvarků denně ti neprojde. Jenomže ono toho sníš celkově míň, když jíš tímhle způsobem.
Já třeba jsem úplně alergická na nízkotučný diety přijde mi to jako hrozná blbost, navíc to vůbec nenasytí a není to dobrý. Ono tuk co sníš není ten tuk, co máš třeba na břiše, ten je právě hlavně ze sacharidů.

Navíc teda všechny tuky nejsou stejný. Třeba rostlinný oleje jsou tam úplně zakázaný. Doporučujou na vaření kokosový olej, sádlo a máslo a na studeno olivový.

_________________
queerer than we can suppose

[Franchise]

K pravidelnosti stravy. Pravidelné jídlo 5-6x denně mě stálo asi 5kg navíc, které jsem hodně těžce hubla. Takže já jim jen když mám hlad a prostě podle chuti. Když nemám dopol. chuť na svačinu tak jí prostě nejím.

_________________
Zítřek Ti nikdo neslíbil ...

[zuza]

tak me prijde, ze vzdy, kdyz se vyradi jedna slozka potravy, tak telo zacne hubnout - at uz to je vyrazeni masa, sacharidu nebo tuku

ale z dlouhodobeho hlediska mi to neprijde uplne nejlepsi

nezatezuje tak vysoke mnozstvi bilkovin vice treba ledviny?

jinak ale tento jidelnicek bych taky mohla, pro mne je idealni jidlo michany salat ktery ma navrch poradny steak

ale nehrotila bych to, klidne bych si dala i ten lenorcin cheesecake

[Neahoo]

A při tomhle stravování nebezpečí vysokýho cholesterolu?

[Willow]

těch bílkovin tam ale není tolik, primární zdroj energie jsou tuky. jestli jsem to pochopila dobře, tak se tělo vlastně přeučí z využívání energie ze sacharidů na primární využívání energie z tuků

_________________
In the tide of hate
Throw down the counterweight
Tear up that flag and say
You’re worthy of more

[Lenore]

Neahoo - prý ne. Doporučuje se jíst hodně potravin bohatých na omega 3.
Já teda paleo dietu nejím, ale jím hodně vajíček a živočišných tuků a ryb, prakticky žádný olej a skoro nic "zpracovanýho" a cholesterol mám pěkný a vysoký HDL. Ale hraje tam určitě roli i genetika.

A na jednom fóru dávali lidi výsledky testů poté co přešli na tuhle stravu a cholesterol se jim zlepšil


A můj dnešní paleoburgřík

_________________
queerer than we can suppose

[Franchise]

To jsem taky četla, že někomu naopak tohle stravování pomáhá ke snížení cholesterolu. Je to paradox, mojí babičce ještě před pár lety dr. doporučovala snížit počet vajíček ve stravě, aby se jí snížil cholesterol a ono to nejspíš vůbec vajíčkama není.

_________________
Zítřek Ti nikdo neslíbil ...

[Willow]

Lenore já tě chci za kuchařku!

_________________
In the tide of hate
Throw down the counterweight
Tear up that flag and say
You’re worthy of more

[annysek]

coto je za housku? je fakt uvnitr cerna nebo se mi to jen zda? dala bych si teda..

[Lenore]

to právě není houska, ale portobello žampion, proto je to paleo

_________________
queerer than we can suppose

[Willow]

dobrá změna

_________________
In the tide of hate
Throw down the counterweight
Tear up that flag and say
You’re worthy of more

[tracy]

terinas wrote:

To je pro me uplne nocni mura Miluju prilohy, vzdycky jsem byla spis prilohova nez masova, vsechno potrebuju zajidat... Nemam problem si dat k jidlu kopec zeleniny, ale musi tam byt i ryze, brambory, bageta nebo neco Radsi necham maso nez prilohu. (krom nejakyho fakt dobryho steaku v restauraci ).

ja to mam uplne stejne, ale dost me to stve, ptz jsem toho nazoru, ze sacharidy jsou fakt horsi (pri hubnuti) jak tuk. ja tuk skoro vubec nejim, nesmazim nic, na panvicce zeleninu delam zasadne na vode, syry nejim, maso nejim.. zatimco sacharidy tvoji nejvetsi cast meho jidelnicku, ja jsem od malicka zvykla je jist, byla jsem cele detstvi vegetarianka, takze u nas hlavni jidla byly brambory, ryze nebo testoviny - takze jsem proste zvykla, ze zaklad hlavniho jidla/cele hlavni jidlo je proste priloha. plus pecivo, to se u nas vzdycky kupovalo kazdy den.. to jsem sice odbourala, ze bile pecivo nejim, ale i tak muj veskery jidelnicek stoji na celozrnne ryzi, celozrnnych testovinach, celozrnnem pecivu a ovesnych vlockach, toto tvori zaklad veskerych mych jidel a nedokazu to odbourat.. maso nejim, nechutna mne, syry taky moc rada nemam, vajicka taky ne, ryby snesu jen vyjimecne..
ale jsem presvedcena, ze paleo zpusob stravovani je na hubnuti fakt idealni, jenomze u me by vedl jenom k prezirani..

[Lenore]

tracy wrote:

jenomze u me by vedl jenom k prezirani..

a čím by ses přežírala, když nic z toho nejíš?

_________________
queerer than we can suppose

[tracy]

myslela jsem to tak, ze mam zkusenosti, ze kdyz se snazim omezit kvalitni sacharidy, jako celozrnnou ryzi, celozrnne pecivo, tak dostanu neuveritelnou chut na sladke a prezeru se sladkostma. takze abych ty chute na sladke nemela, nesmim se snazit ubirat si sacharidu

[maxmiliana]

nemáte právo číst tento příspěvek