sfera.pravy.net Forum Index
sfera.pravy.net
Krásné jaro!
Co děláte pro své zdraví?
Goto page 1, 2  Next
 
Post new topic   Reply to topic    sfera.pravy.net Forum Index -> Zdraví
View previous topic :: View next topic  

Myslíš si, že žiješ zdravě?
ano
8%
 8%  [ 3 ]
spíše ano
64%
 64%  [ 22 ]
spíše ne
26%
 26%  [ 9 ]
Total Votes : 34

Author Message
Mo Cuishle
kytky 8, meta: 17650
kytky 8, meta: 17650


Joined: 03 Jan 2007
Posts: 17148

PostPosted: Sat 18.4.2009 1:11    Post subject: Co děláte pro své zdraví? Reply with quote

Možná už tu tohle téma někde je, ale nemohla jsem ho najít.

Poprvé v životě pečuju o svoje zdraví tak, jak bych měla ->
chodím k lékařům
chodím pravidelně každý týden do sauny
1x za 3 týdny na masáž nebo fyzioterapii (+ mě pravidelně masíruje přítel - krk, který mi často tuhne a protahuje mi záda kvůli bechtěrejevikovi)
pravidelně a poctivě po každém tréninku cvičím kompenzační cviky (nejen, když už něco bolí jako jsem dělala dřív) + strečink
snažím se být stále v psychické pohodě (+ pravidelný a kvalitní sex Nevinnik )
hodně odpočívám
snažím se dělat věci tak, aby mě bavily, nenervuju se už se školou a prostě nějak bude, snažím se žít přítomným okamžikem a užívám si ho
snažím se stýkat jen s lidmi, co mám ráda
prostě hlavně být v pohodě pdychicky (psychické zdraví je pro mě snad ještě důležitější než fyzické zdraví)

a pak věci, které jsem dělala i dřív - cvičení, strava, doplňky výživy šité mně na míru k tréninku, hodně tekutin, hlavně vody a čaje (ovocné).

Každopádně paradoxně v době, kdy jsem se o regeneraci a kompenzaci začala věnovat nejvíc (tzn před tím půl rokem cca), mi nastaly vůbec největší zdravotní potíže (asi z předchozích let).

Poprvé v životě jsem se objednala na operaci očí a poprvé jsem taky objednaná na akupunkturu.

Ale řeknu vám, je to fuška.. je to skoro jak povolání. Nedokážu si představit takhle všude chodit a u toho normálně pracovat. Tohle je fakt jak poloviční úvazek, abych to stíhala. Je to ale fajn. Doufám, že to bude mít nějaký efekt, krom prázdné peněženky Smile
_________________
Bye
Back to top
View user's profile Send private message  
Skye
kytky 5, meta: 7050
kytky 5, meta: 7050


Joined: 25 Nov 2008
Posts: 6766

PostPosted: Sat 18.4.2009 8:21    Post subject: Reply with quote

nemáte právo číst tento příspěvek
_________________
a na nebi hvězdy svítí
jen aby nakonec přestaly hřát
Back to top
View user's profile Send private message  
Felicity
Master


Joined: 03 Jan 2007
Posts: 9379

PostPosted: Sat 18.4.2009 8:48    Post subject: Reply with quote

Mo, az absolvujes tu akupunkturu tak rekni jaky to bylo a jak se po tom citis.
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website  
JÁjenJÁ
kytky 6, meta: 7450
kytky 6, meta: 7450


Joined: 04 Jan 2007
Posts: 7327
Location: doma :)

PostPosted: Sat 18.4.2009 9:06    Post subject: Reply with quote

nemáte právo číst tento příspěvek
_________________
Sebeláska je jediná láska, která trvá navěky

O. Wilde
Back to top
View user's profile Send private message  
Chocolate
Jedem das Seine und mir das Beste:-)


Joined: 08 Jan 2007
Posts: 8069

PostPosted: Sat 18.4.2009 10:08    Post subject: Reply with quote

nemáte právo číst tento příspěvek
Back to top
View user's profile Send private message  
Sluníčko:-)
hu


Joined: 28 Jan 2007
Posts: 5386

PostPosted: Sat 18.4.2009 10:31    Post subject: Reply with quote

Ne že bych žila extra zdravě,ale myslim,že jsem se v živ. stylu za posledních pár měsíců docela zlepšila...

Arrow jídlo:
-jím pravidelně....žádný hladovění nebo dlouhý pauzy mezi jídlama,i když na jídlo třeba nemam čas,tak se snažim jídlo nevynechávat..
-každej den jim tak 2 porce ovoce i zeleniny,i když třeba nemam hlad - prostě jen kvůli vitaminům
-nepřejídám se (a to jsem to dělala dost,ještě relativně nedávno... Embarassed )
-denně vypiju 2 litry tekutin určitě,spíš víc...
-občas si dám den,kdy jim jen ovoce a zeleninu,na pročištění
-snažim se jíst pestře..

Arrow pohyb:
-pravidelně mam pohyb 3x týdně - út. 3 hodiny tanga, čt. hodina a půl aerobiku+posilování, víkend - buď si dám hoďku aerobiku+posilování nebo jedu třeba na hodinu,dvě,ven,když je počasí...do toho každej den někde lítám

Arrow spánek:
-každej den spim min. 7 hodin, vim, že nedostatek spánku mi nesvědčí. jsem pak uplně vyřízená

Arrow neřesti
-kouřila jsem jen cca rok na střední,myslim že ve třeťáku...ale byla to jen třeba 1 cigareta za den... od tý doby nekouřim vůbec (jen občas vodnici teda Mr. Green )
-alkohol nepiju ve velkým množství,u vína skončim na pár skleníčkách jednou za čas, tvrdý nemusim....

Arrow psychika
-dělám věci,který mě baví a snažim se nestresovat a zbytečně neplašit,zahánět špatný nálady...už nechci zažít období,kdy jsem jen depkařila kvůli zbytečnostem...

ale měla bych asi dohnat dokrtory,ty skoro nenavštěvuju...
Back to top
View user's profile Send private message  
rohypnol--ka
kytky 3, meta: 1650
kytky 3, meta: 1650


Joined: 27 May 2008
Posts: 1589

PostPosted: Sat 18.4.2009 16:56    Post subject: Reply with quote

nemáte právo číst tento příspěvek
_________________
Sebelítost v nešťastné lásce ja úžasná, fantastický pocit. Jen v tom člověk nesmí zůstat dlouho, to pak sám sebe ničí.
Back to top
View user's profile Send private message  
Mo Cuishle
kytky 8, meta: 17650
kytky 8, meta: 17650


Joined: 03 Jan 2007
Posts: 17148

PostPosted: Sun 19.4.2009 17:15    Post subject: Reply with quote

nemáte právo číst tento příspěvek
_________________
Bye
Back to top
View user's profile Send private message  
Mo Cuishle
kytky 8, meta: 17650
kytky 8, meta: 17650


Joined: 03 Jan 2007
Posts: 17148

PostPosted: Thu 23.4.2009 15:02    Post subject: Reply with quote

nemáte právo číst tento příspěvek
_________________
Bye
Back to top
View user's profile Send private message  
Felicity
Master


Joined: 03 Jan 2007
Posts: 9379

PostPosted: Thu 23.4.2009 22:30    Post subject: Reply with quote

Mo, diky za info.
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website  
Hyenečka
kytky 8, konec
kytky 8, konec


Joined: 07 Apr 2008
Posts: 26081

PostPosted: Fri 24.4.2009 6:11    Post subject: Reply with quote

nemáte právo číst tento příspěvek
Back to top
View user's profile Send private message  
snoopyys
kytky 3, meta: 1450
kytky 3, meta: 1450


Joined: 03 Jan 2007
Posts: 1383

PostPosted: Mon 1.6.2009 21:38    Post subject: Reply with quote

nekouřím, sportuji
_________________
Back to top
View user's profile Send private message  
*jiva*
kytky 6, meta: 9050
kytky 6, meta: 9050


Joined: 03 Jan 2007
Posts: 8875

PostPosted: Mon 13.7.2009 19:59    Post subject: Reply with quote

beru to postupně, takže za poslední dva roky snahy můžu teď shrnout:

nekouřím
snažím se nepít alkohol i přes obrovské chutě
nejím sladkosti a omezuju humus dny
každý den cvičím a teď v létě jsem přidala denně 15-20 km ostré chůze (jinak mě baví spíš posilování,ale donutila jsem se dělat i aerobní cvičení)
téměř nejím pečivo
téměř nejím maso až na ryby a kuře (ryby jsem dřív nejedla)
začala jsem jíst zeleninu
jím každý den trochu mandlí, vlašských ořechů a lněných semínek (bohaté na tryptofan a omega-3 tuky, takže to dělám pro svoje "duševní" zdraví)


doktory poněkud zanedbávám, čeká mě snad v říjnu jedna kolonoskopie, ale myslím, že dopadne dobře. a jestli ne, tak je zanedbávat už nebudu no Laughing
_________________
_
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website  
Rose Madder
kytky 4, meta: 2950
kytky 4, meta: 2950


Joined: 03 Jan 2007
Posts: 2773

PostPosted: Mon 13.7.2009 21:43    Post subject: Reply with quote

nemáte právo číst tento příspěvek
_________________
Jakmile začne člověk přemýšlet, přestává žít...
Back to top
View user's profile Send private message  
Grapefruita
believes in a perfect love


Joined: 20 Feb 2007
Posts: 4244

PostPosted: Tue 14.7.2009 12:28    Post subject: Reply with quote

nemáte právo číst tento příspěvek
Back to top
View user's profile Send private message  
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    sfera.pravy.net Forum Index -> Zdraví All times are GMT + 1 Hour
Goto page 1, 2  Next
Page 1 of 2

 
Jump to:  
You can post new topics in this forum
You can reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
additional terms