View previous topic :: View next topic |
Author |
Message |
Snowy pocketful of sunshine
Joined: 03 Jan 2007 Posts: 23092
|
Posted: Thu 27.12.2018 17:02 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek _________________ ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13664
|
Posted: Mon 7.1.2019 14:07 Post subject: |
|
|
sn: káva se sojovým mlékem, broskev, meruňka
ob: jakési jídlo ze zelí se smetanou a 2 vajíčka natvrdo
sv: ochutnávání různých medů u našeho bee-keepera, od kterého kupujeme med a pak tedy i ochutnávání medoviny
ve: zelenina s cejlonskou zázvorovo-kokosovou omáčkou, rýže, sklenička červeného
a přes den několikrát několik stroužků česneku, zázvor a med (bolí mě trochu v krku)
pohyb: 15 min protažení a hodinu a půl procházka (8km) _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
pecička *Discipline, Drive, Determination*
Joined: 21 Jan 2007 Posts: 42929
|
|
Back to top |
|
|
pecička *Discipline, Drive, Determination*
Joined: 21 Jan 2007 Posts: 42929
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13664
|
Posted: Tue 8.1.2019 23:58 Post subject: |
|
|
sn: meloun, káva se sojovým mlékem
sv: raw kulička
ob: zdravá verze bramborovýho salátu
sv: jablko s burákovým máslem, asi 3 meruňky
ve: rýže, a zas ta zelenina s cejlonskou zázvorovo-kokosovou omáčkou
a večer trochu preclíků a sklenička vína _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13664
|
Posted: Wed 9.1.2019 13:16 Post subject: |
|
|
ráno: kousek melounu, kafe
30 min HIIT, 40 min jóga
sn: vločky se sojovým mlékem, kafe
ob: zdravá verze bramborovýho salátu
sv: broskev
hodina handstandy, dnes mi to nešlo.. ztratila jsem za ty 3 týdny sílu (což jsem i čekala)
ve: zelenina s kokosovo zázvorovou omáčkou a k tomu 2 toasty s olivovým máslem a sýrem
dezert: 2 raw koule a sklenička červeného _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
pecička *Discipline, Drive, Determination*
Joined: 21 Jan 2007 Posts: 42929
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13664
|
Posted: Thu 10.1.2019 9:55 Post subject: |
|
|
45 min jóga (těžká), 10 min HIIT
sn: pohanková kaše s kiwi a jablkem
káva se sojovým mlékem v kavárně
8km procházka, asi půl hodiny jen takové blbnutí venku (stojky, cartwheels)
2 meruňky
pozdní oběd: pórkovo-cuketový karbanátek, dušená mrkev s hráškem, 1 vajíčko a vařený brambory
kafe
ve: ještě nevim _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13664
|
Posted: Mon 14.1.2019 14:27 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13664
|
Posted: Tue 15.1.2019 14:48 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13664
|
Posted: Wed 16.1.2019 14:01 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13664
|
Posted: Thu 17.1.2019 0:46 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13664
|
Posted: Fri 18.1.2019 13:53 Post subject: |
|
|
káva
hodina hatha jóga, 15 min tabata
sn: hnědá rýže s jablkem, skořicí, peanut butter a lžičkou medu
ob: květákové casserole, pomeranč
45 min plavání (cca 34 nebo 36 bazénů kraulem, nevim přesně)
sv: 1 banán a domácí zmrzlina (bez cukru), kafe
ve: salát s black beans, pestem a 2 vajíčka _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13664
|
Posted: Sat 19.1.2019 11:30 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13664
|
Posted: Mon 21.1.2019 0:49 Post subject: |
|
|
včera:
sn: kafe, smoothie bowl (kale, spinach, půl avokáda, frozen banana, orange, coconut milk, spirulina, maca, posypané vločkama, brusinkama a hemp seeds)
ob: GF sandwich (cream cheese, normální sýr, vajíčko, pumpkin, skořice, kousek okurky) + jablko
sv: GF sandwich
sv 2: nanuk (s cukrem, ale celkem zdravější verze z coconut pulp a pravého manga )
ve: salát, trochu keksů se sýrem, 2 malé kousky kešu cheesecake, pivo
pohyb: celý den plavání, šnorchlování a relax u vody a procházky z pláže na pláž _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
Last edited by Člověk on Mon 21.1.2019 1:00; edited 1 time in total
|
|
Back to top |
|
|
|