sfera.pravy.net

[maxmiliana]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Linda Evangelista]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Effy]

- oatmash peanut butter, lžička proteinelly, káva
- kuřecí prso s rýží
- borůvkový cottage, káva s mlékem
- protein
- tři volská oka, dva krajíčky žitného chleba

- posilovna

[Linda Evangelista]

sn - tvaroh, banán, borůvky
sv - žitný chléb, 2 vejce, zelenina
ob - brokolice, žampiony, mozzarella
sv - žitný chléb s paštikou, zelenina
ve - kuřecí prsa, vejce, zelenina

[Tevi.]

včera:
plátek žitného chleba s cizrnovou pomazánkou, kolečka salátovky
zeleninový salát s tuňákem ve vl. šťávě
jogurt
obložený talíř - šunka, gouda, salátovka, nakládaná paprika

5km rychlé chůze

_________________

* Žena nepotřebuje toho, kdo nepotřebuje ji.**

[Linda Evangelista]

sn - tvaroh, banán, borůvky
sv - žitný chléb s paštikou, zelenina
ob - kuřecí prsa, kuskus, kadeřávek na slanině
sv - žitný chléb s paštikou
ve - mozzarella, zelenina, kyselý houby

[Eaora]

řecký jogurt, banán, kešu
vajíčkové mufiiny s cottage sýrem, rajčata
červená čočka s tofu
bílý jogurt s chia, kešu a brusinkami
k večeři si dám knackbrot, šunku, zeleninu

[maxmiliana]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Effy]

- bily jogurt, banan, kava
- kuskus se zeleninou a tofu
- visnovy tvaroh ovofit
- protein
- zitny dalaman, cottage, 20% syr
- ted jsem se nalila trochu bileho vina

- posilovna

[Eaora]

sn: vajíčko, šunka, mandarinky, žitný s máslem, kafe, čaj
ob: bude keříčkovec na hořčici a bramborové pyré, zelenina
sv: bílý jogurt, brusinky, chia a kešu
ve: to samé, co k obědu


dneska dám Shauna T25

[Effy]

včera:

- ovesná placka s arašídovým máslem a banánem, káva
- kokosový alpro dezert
- kuřecí křídla, pečené brambůrky na cibulce
- dvě volská oka, avokádo, slunečnicový chléb
- růžové víno

dnes:

- bílý milko, banán, káva
- kuřecí prso s rýží
- brusinkový tvaroh, kaki
- mozzarella light s rajčaty, žitná placka

- sklenka vína

[Eaora]

sn. čokohrneček podle Břicháče + jogurt
sv. mozzarelový salát s knackbrotem
ob: kuřecí stehno pečené na rýži s rajčaty
ve: kuřecí stehno pečené na rýži s rajčaty

navíc: 2 mandarinky

[Linda Evangelista]

sn - tvaroh, banán, borůvky, třešně
sv - žitný chléb, paštika, okurka
ob - kančí po burgunsku, šťouchané brambory
sv - kuřecí vývar
ve - bramboráky (z těch mi bylo pěkně blbě)

[Tevi.]

včera:
plátek žitného chleba se šunkou a kolečky salátovky
kuřecí kousky, zelené fazolky se slaninou
ovofit
jablko, plátek žitného chleba s tuňákovou pomazánkou
!dva! matylda tvarohy
a pak ještě pár kousků toho kuřecího napřírodno

hodina chi toningu

_________________

* Žena nepotřebuje toho, kdo nepotřebuje ji.**

[Janeira]

Sn - prakticky pulka strudlu (te role), troska granini
Sv - 0,5 cerstveho pomerancoveho freshe
Ob 1 - ten mensi MS salat (quinoa, cizrna, kvetak granatove jablko, feta dresink a nevimcovsechno)
Ob 2 - stroganov z danci kyty, chleb
Sv - jogurt, banan
Sv - suchy rohlik
Ve - 2 rohliky - se sunkou a syrem, jeden napul s loackerem a napul s medem
Sv - velky hrnek tepleho kakaa

Dnes si to pamatuju

_________________
We can be heroes just for one day.