sfera.pravy.net

[hope]

to je tlak

_________________
Všechno jde když se chce? Dokud nemusí chtít taky někdo další...

[mexxie]

Aha Tak přeměřeno, 74.
Měříte si tlak/tepovku pravidelně? Můj tata každé ráno, jsme pod dohledem celá rodina

_________________
Když si člověk postaví dům, vždycky zpozoruje, že se při tom naučil něčemu, co měl rozhodně znát, než začal stavět.

[Rage]

75 - ale bylo to divny,

chvili jsem jela hrozne rychle a pak sem zas dlouho cekala...je to normalni? nebo to je nejaka chyba ( arytmie? )

[indulona]

tak já mám 72.

To sem docela překvapená na to, že mám nízkej tlak

[Alunka]

53 no ja fakt nektery tepy necejtila a oni treba tepaly .. to nevim

[chewing_cow]

To je moc složitý.

Nemůžu si to změřit někde na internetu?

_________________
No moc nekoukejte. Chci zpátky olymp.

[Tornado_Lou]

97
i kdyz po tom vcerejsku...

[Laura]

chewing_cow wrote:

Nemůžu si to změřit někde na internetu?

_________________
The only way out is through

Advice is what we ask for when we already know the answer but wish we didn't

[Mo Cuishle]

tak dneska mám 55

_________________
Bye

[Juliette]

Já mám tep normálně přes 90, což mi přijde docela dost, vzhledem k tomu, že norma je myslím do 88. A to sportuju, tak nevím, čím to je.

[hope]

Mo Cuishle wrote:

tak dneska mám 55

a to máš měřený něčim, nebo počítaný?

juli, norma je někde okolo 70 spíš míň v našem věku..

_________________
Všechno jde když se chce? Dokud nemusí chtít taky někdo další...

[Juliette]

hope wrote:

Mo Cuishle wrote: tak dneska mám 55 a to máš měřený něčim, nebo počítaný? juli, norma je někde okolo 70 spíš míň v našem věku..

Aha. Tak to jsem na tom ještě hůř než jsem myslela.

[Lenore]

Já jsem si teď napočítala 69. Ale při měření tlaku mívám v pohodě přes 100, mě to hrozně stresuje

_________________
queerer than we can suppose

[Mo Cuishle]

hope: mám to "měřený" ručně

vlastně ten nápad měřit tep mě napadl v souvislosti s přetrénováním... že prej když je člověk přetrénovanej, tak má ten tep další den vyšší než normálně. A naopak při dobré regeneraci mají sportovci tep nižší než normálně. Takže chci udělat takovej průzkum teď když dávám pauzu od cvičení, jak se to bude vyvíjet

->

Quote:

Také můžete měřit vaši klidovou tepovou frekvenci každé ráno. Každé její zvýšení oproti normálu může poukazovat na to, že nejste dostatečně odpočatí. Další způsob, jak prověřit regeneraci, je použít test tepové frekvence, který vyvinul Heikki Rusko, když pracoval s běžci na lyžích. Jak toto měření provádět: Lehněte si a pohodlně si 10 minut a odpočívejte tak ve stejnou dobu každý den (nejlepší je ráno). Na konci těchto 10 minut zaznamenejte, jaká je vaše minutová tepová frekvence. Potom vstaňte. Po 15 sekundách si změřte tep podruhé Po 90 sekundách si změřte tep potřetí Po 120 vteřinách si změřte tep počtvrté Dobře odpočatý sportovec během těchto měření vykáže shodné hodnoty tepové frekvence. Pan Rusko ale zjistil u sportovců, kteří balancovali na pokraji přetrénování, že byl jejich tep po 120 vteřinách stání zvýšený o 10 úderů za minutu. Taková změna může poukazovat na to, že nejste po předešlém tréninku dostatečně zregenerování, jste unavení nebo jinak vystresovaní a asi by vám bodlo omezit trénink nebo si dát jeden den pauzu, než půjdete na další trénink. Je důležité poznat a následně naslouchat vašemu tělu. Sledujte signály, které vám tělo dává a pokud máte pocit únavy, tak si raději odpočiňte – ničemu tím neublížíte.

ed: a teď odpoledne už mi to zas kleslo na 50 (je legrace, co všechno člověk nevymyslí za zábavu, když se má učit )

_________________
Bye

Last edited by Mo Cuishle on Mon 12.5.2008 13:15; edited 2 times in total

[Rozárka]

Já ho mám už strašně dlouho někde okolo 50-55. Vždycky když si to změřím, tak mě to strašně vyděsí a začnu aspoň běhat na místě, aby se to zvýšilo Ale uklidnili jste mě, že tady nejsem jediná mrtvola