sfera.pravy.net

Seventh Sister · 11 Joined: 09 Sep 2007 Posts: 26480

hej, tak já asi taky začínám chodit. Vždycky jsem myslela, že po spinningu spíše narostou svaly na nohou, ale už jsem opakovaně slyšela, jak tím holky zhubly Shocked

btw - kolik platíte za jednu hodinu? U nás je to 60,-

_________________
.
Mike?

Last edited by Seventh Sister on Fri 1.2.2008 15:22; edited 2 times in total

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Jednotlivý vstup 130kč, já mám stálý bankovní příkaz, takže 650kč a můžu chodit každý den.

Seventh Sister · 11 Joined: 09 Sep 2007 Posts: 26480

130? Uff... ale tak je to vetsi mesto, ze jo...

ed - No a jak to vidíte s těma stehnama, např.? Razz

Kdybych chodila na spinn i do posilky (sem tam aerobic, nebo taebo), myslite si, ze by se jejich objem zmensoval? Razz

Asi je taky vhodne davat si mensi zateze, co?

_________________
.
Mike?

Last edited by Seventh Sister on Fri 1.2.2008 15:23; edited 1 time in total

bublinka111 · never satisfied Joined: 03 Jan 2007 Posts: 7448

ss- ja platim za hodinu 90 korun, co je sice dost, aerobic je trebars za 60 ale bavi ma to takze radsej si priplatim Wink

_________________
all i wanna do is have some fun....)

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

SS, já jsem přesvědčená, že na mě pro zmenšení objemu stehen platí běh+fitko. Spinning mi na objemu teda neubírá. Je to pevný, bez celulitidy, to jistě, ale chtěla bych menší objem stehen. Nebo větší vršek, kvůli symetrii.

Seventh Sister · 11 Joined: 09 Sep 2007 Posts: 26480

no, běh a fitko provozuju (teda jako pás ve fitku tak 20 min, pak 10 min orbitrack), nevím, jestli to stačí... (asi jsi myslela nějaké běhy v lese na hodinu - to někdy taky, ale ne pravidelně)

_________________
.
Mike?

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Já se chystám začít běhat po venku, až bude lepší počasí Smile

, 30 minut je tak na dolní hranici

Seventh Sister · 11 Joined: 09 Sep 2007 Posts: 26480

Rokk, a co si myslis, ze je lepsi? bezet kratsi dobu ve vetsi rychlosti, nebo dyl a pomaleji? a jakou konkretni rychlost bys tak doporucila? Razz

(ja beham tak 9.5)

_________________
.
Mike?

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Dýl a pomaleji, pokud chceš shazovat. Nebo intervalovej běh (zpomalovat a zrychlovat), ten se docela doporučuje, je efektivní. Ale jednou za čas klidně zařaď ostřejší tempo!

S tou rychlostí je to ošemetná otázka. Nezáleží na rychlosti ale na tepovce. Já běhám rychlostí většinou 10-12km, to už tepu hodně vysoko, ale baví mě to. Jsem už trochu nad aerozonou, ale furt to zvládám udýchat. Pokud bych chtěla pálit tuk, tak bych asi běžela i pomaleji než 9.5 km. To by chtělo vědět kolik tepeš. Pokud jsi schopná jakž takž mluvit, tak by to mohlo být ok. Smile

Po venku chci běhat kvůli zmenšování objemu, čili budu důsledně hlídat tepovku, takže to bude spíš taková rychlochůze. Laughing

Monis · kytky 1, meta: 75 Joined: 01 Nov 2007 Posts: 63

U nás platíme za hodinu 80,- A s tím hubnutím... přes stehna jsem zhubla když jsem se spinningem začala. Teď mi připadá že se mi spíš formujou Razz

_________________
Štěstí neznamená mít vše po čem toužíš,
ale netoužit po tom co nemáš...

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Monis wrote:

A s tím hubnutím... přes stehna jsem zhubla když jsem se spinningem začala. Teď mi připadá že se mi spíš formujou Razz

Jo, tomu bych věřila.

sun Topic · kytky 7, meta: 14150 Joined: 19 Jan 2007 Posts: 13939

no asi to vazne skusim Twisted Evil

inak ja mam otazku k tym noham hlavne stehnam teda. tiez chcem schudnut.. a behavat chodim.. ono to pomaha celkom ale mam strasne problemy s vdychovanim toho studeneho vzduchu, dala som si sal rolak, aj tak to nepomaha, acnem mat sucho v hrdle, soplavy nos hned.. to sa neda.. uplavem kilometer bez prestavky v pohode, ale ako beham, ten vzduch nevydrzim. v lete to ide, ale teraz nie. a ja to potrebujem praveze pred letom to je jasne. Confused

co mam pouzit? v posilnovni nieco? beziaci pas? alebo co? stepper?

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Já bych ten ledový vzduch taky nemohla dýchat.

Zkus co ti bude vyhovovat, nebo to kombinuj. Já kardiostroje docela nesnáším, miluju pás (spinner až pak), rotoped, stepper,eliptical...na tom bych nevydržela.

Myslím, že na hubnutí je prostě nejlepší běh. Spálí se při něm nejvíc kalorií a zmenšuje vše od pasu dolů

pro většinu bab ideální.

Seventh Sister · 11 Joined: 09 Sep 2007 Posts: 26480

Tak na rotopedu bych vydržela tak dvě minuty a na stepperu taky tak. Eliptical ani nevím, co je Myslik

_________________
.
Mike?

sun Topic · kytky 7, meta: 14150 Joined: 19 Jan 2007 Posts: 13939

rotoped nenavidim aj ja.. stepper je fajn ale ten pas by som strasne chcela skusit. akurat nemozem najst posilku kde ho u nas maju. a ak najdem, je na druhom konci mesta, kde cesta trva hodinu. Rolling Eyes

alebo totom budem musiet investovat viac penazi do vstupu.

Myslis, ze ten pas sa tomu aspon trosku vyrovna? Ako dlho by som na nom mala byt? tak s prestavkou 2o a 2o minut by stacilo, ci viac alebo menej spolu?