sfera.pravy.net

[Člověk]

jinak pro Lauru: ještě jsem chtěla říct, že mně se na vipassaně hrozně líbí to, že je to podle mě nejčistší forma meditace.
líbí se mi, že není založena na žádné vizualizaci nebo předsvavách, nepoužívají se u toho žádné předměty, nepotřebuješ žádná slova, nic si neříkáš ani v duchu, ale je to založeno jen na pozorování skutečné reality (sebepozorování zevnitř). jenom pozoruješ svoje tělo od hlavy až k patě a nijak to neovlivňuješ, jen se soustředíš na to, co cítíš (třeba oblečení, bolest svalů, něco tě svědí.. pak se dostáváš hloubš až do svalů a kostí a "bublinek" vkostech) a monitoruješ celé tělo kousek po kousku, nic nevynecháváš, na ničem neulpíváš a žádné pocity neodmítáš a k žádným neulpíváš. prostě není to nic neexistujícího nebo imaginárního. je to tak strašně jednoduchý... a dělat to je tak těžký (vždycky příjdou myšlenky, soustředit se na tělesné fyzické pocity je těžké a nereagovat na nepříjemné pocity je taktéž těžké).

ale právě ta jednoduchost vsobě zahrnuje všechno a zjistila jsem, že už nic nepotřebuju. že nepotřebuju konzultovat věci s kamarádkou, že nepotřebuju ani žádný techniky... že stačí jít do vipassany -> jít hluboko sám do sebe a podívat se na svět zvnitřku. všechny inormace tu jsou a stačí sivzít tu, kterou potřebuješ (jsou v nás, v našich buňkách, všude okolo).

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Lenore]

však žádná meditace není založená na představách, nebo ne? já teda nejsem rozhodně odborník, ale pod meditací si představím to co popisuješ

jinak mně to taky dost pomáhá, ale musím přiznat, že se k tomu teď nedokopu a přestože vím, že by to asi mělo pozitivní efekt, tak mám pocit, že tomu tu půlhodinu nemůžu věnovat, protože přece musím něco dělat...
a taky mě to teda dost "nebaví" a mám pocit, že mi to "nejde", ale je fakt když se tomu věnuju, tak pozoruju rozdíl (takový trapný indikátor je, že mi přestane křupat čelist protože jak jsem ve stresu, tak ji podvědomě zatínám a nějak to ten kloub nezvládá)

_________________
queerer than we can suppose

[Člověk]

většina meditací je založena na vizualizaci (čehokoliv) nebo na tom, že si něco odříkáváš (ať už to je jenom "nádech, výdech" nebo nějaké konkrétní slovo (třeba láska, mír...) nebo nějaká celá říkanka). nebo že si představuješ, že ti někde proudí nějaká energie nebo tak nebo že si představuješ, že jsi na nějakém místě (v lese, u moře) nebo u té meditace něco posloucháš (hudbu nebo něčí slova).. takhle funguje většina meditací.... čímžpádem si tu mysl vyčistit nemůžeš, protože se opět soustředíš na nějakej objekt (ať už slovo nebo představu).. vipassana sleduje jen to, co skutečně je a proto tak pomáhá.

jinak pokud děláš, to co děláš (a nehejbeš se u toho), tak děláš vipassanu (je to nejstarší meditace, kterou znovu-objevil buddha, i když ji lidi praktikovali už dávno předtím a jen se to asi nejmenovalo vipassana a nebylo to považováno za nějakou metodu. po budhovi ji pak znovu-objevil Goenke, kterej ji pomohl dostat do všech zemí světa).

a těžký to je. protože ať se tozdá jako blbost, tak mnohem těžší je nic nedělat a zůstat jen sám se sebou (vzhůru a přítomný) než něco/cokoliv dělat.

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Laura]

Člověk wrote:

, ale je to něco fantastickýho podle mě. je to univerzální věc. když jsem ve stresové situaci, začnu dělat pár desítek vteřin vipassanu, která mě "uzemní" a celá ta "špatná" situace se najednou zjeví úplně jinak (jakože vlastně vůbec špatná není). a dokážu reagovat s čistou hlavou tak, jak skutečně chci bez nějakejch emocí nebo špatných pocitů.

přesně takový efekt na mě má ten léčebný kód. jak se říká, že stres si člověk vytváří sám, protože realitu vnímá přes nějaký (většinoou nepravdivý) filtr, tak já ji pak vidím přes nový pozitivnější filtr. prostě úhel pohledu se změní a změní se tak, že mě je líp. úplně někdy zírám, jak to vidím jinak. a je to úleva.
akorát pro mě je plus to, že se nemusím snažit na nic nemyslet. nemusím se vlastně nijak snažit. jenom si držet prsty u hlavy. sice si myslím, že trénování "nemyšlení" je prospěšný, ale mám pocit, že na to nemám čas a nechce se mi . u toho co dělám já mám vyzkoušený, že se nemusím snažit, můžu myslet i na práci, na různý konflitky, (jako není to nejlepší, ale stane se) a stejně cítím efekt.

ale děkuju. až budu mít čas (=bude se mi chtít) podívám se na to.

_________________
The only way out is through

Advice is what we ask for when we already know the answer but wish we didn't

[Člověk]

Laura: tak to je super.
jinak vipassana není o tom "snažit se nemyslet, protože ono se nedá snažit nemyslet to by bylo opak nemyšlení, protože už by tam byla ta snaha. ono to nemyšlení příjde samo. ty ty myšlenky necháváš plynout a nijak je neposuzuješ, jen je pozoruješ a ani sama sebe neodsuzuješ za to, že přichází. oni ze začátku přícházejí, ale čím častěji medituješ (nebo déle), tak najednou ta hlava začne být čistá sama od sebe.
začátky jsou "nejtěžší", protože to se ty vrstvy nános na mozku čistěj a myšlenek je milion. a ze začátku jsou i nepříjemné fyzické pocity (mně třeba bolela ukrutně hlava, záda.. vbec se mi nechtělo zstávat v jedné pozici).
ale čím déle praktikuješ, tak pak začneš mít strašně krásné pocity,cítíš různý vibrace, mně se někdy jakoby začne motat hlava a lítám, teď se mi začalo stávat, že se mi při meditaci paralyzuje tělo, jak je zrelaxovaný. napřed jsem se toho lekla, ale on to je strašně krásnej osvobozující pocit, když se tomu nebráníš. cítíš se hrozně lehce.

jediná důležitá věc u toho je soustředit se na pocity těla a nic nedělat. v těch stresových situacích pochopitelně v činnosti pokračuju (třeba řízení nebo v práci, když něco dělám), ale začnu monitorovat pocity těla a ono to odezní.

_________________
* Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *

** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.

[Askari]

Koukam, ze tu resite k antidepresivnosti myslenkovy techniky; vyborny. Proctu

[LadyCroft]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
women who behave rarely make history

[villete]

Lady, presne. Ja mit veskere latky v poradku, tak to taky nezobu, ale nekomu holt neni dano

Nemate nekdo prosim tip na dobreho psychiatra v Praze? Muj konci a potrebuju nekoho jen na udrzovaci kontolu parkrat do roka.

_________________
"All will be well, and all will be well, and every kind of thing will be well." (Julian of Norwich)

[hope]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Mari]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
♪♪♪

[alishka]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
Albert Einstein:
Pouze dvě věci jsou nekonečné. Vesmír a lidská hloupost. u té první si tím však nejsem tak jist

[Tevi.]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________

* Žena nepotřebuje toho, kdo nepotřebuje ji.**

[villete]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
"All will be well, and all will be well, and every kind of thing will be well." (Julian of Norwich)

[violetka]

nemáte právo číst tento příspěvek

[celita]

nemáte právo číst tento příspěvek

_________________
Jakmile jednou letíš, je pozdě přemýšlet, jestli to byl dobrý nápad, nebo ne.