sfera.pravy.net

Suga · Posted: Wed 18.7.2007 12:09 Post subject:

sun Topic... hmm, tak asi zajdu brzo na prohlídku na gyndu a schválně jestli mi tu štítnou žlázu zase zkontroluje, neměla jsem to moc, ale teď jsem si na to právě vzpomněla. A je divný že mám tak stálou váhu. Sem se přes střední vykrmila a teď s váhou hnu jenom kdoví jak drasticky, nebo nevim Cool

Kačenka · & Joined: 01 May 2007 Posts: 10065

Tak se podívá jakou svalovou hmotu už máš, zeptá se co bys tak potřebovala (shodit, přibrat..) a on už ví co s tím...nebude s tebou sedět hodinu u každého stroje a zkoumat..

Kačenka · & Joined: 01 May 2007 Posts: 10065

Ruth A. wrote:

Corbusier wrote:

Určitě!! Já teda cvičím tak dva měsíce, možná víc? teď nevím...nepřibrala sem ani deko ale vidím to na sobě, hlavně na břichu a na stehnech..a celkově mi přijde že su taková pevnější..a hlavně mě to baví, miluju ten pocit když jdu z posilky a nemůžu ani chodit..

a jak často, jak dlouho cvičíš?

2x týdně, 2 hodiny...chtěla bych k tomu přidat i něco co bych dělala doma ale na to su moc líná:-/

sun Topic · kytky 7, meta: 14150 Joined: 19 Jan 2007 Posts: 13939

Corbusier wrote:

Tak se podívá jakou svalovou hmotu už máš, zeptá se co bys tak potřebovala (shodit, přibrat..) a on už ví co s tím...nebude s tebou sedět hodinu u každého stroje a zkoumat..

ook vdaka pojdem sa opytat Very Happy

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

edit

_________________
Bye

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

edit

_________________
Bye

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

edit

_________________
Bye

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

edit

_________________
Bye

Ruth A. · Posted: Wed 18.7.2007 18:26 Post subject:

Jo, tak protahování dělám i na začátku, prostě pokaždé, když seskočím z rotopedu/orbitreku, ale i ráno nebo před spaním, o víkendu se tak protahuju třeba i 4x denně Laughing

. Njn, bývalou baletku nezapřu, to jsme se museli protahovat 12x denně a to je docela drsný... ve škole o přestávkách na záchodcích Laughing

Jinak děkuju všem za rady. Alespoň s těmi bílkovinami mám trochu jasno. Mo, nemáš nějaký tip i na sacharidy a tuky, kolik by jich měl člověk (jako já) přijímat? Na +- udržení hmotnosti?

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

edit

_________________
Bye

Ruth A. · Posted: Wed 18.7.2007 21:23 Post subject:

no tak z představy sádýlka a prorostlýho vepřovýho se mi taky trochu zvedá kotel Zvracik

, mně furt máma nadává, že jsem posedlá netučnýma věcma Rolling Eyes

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

edit

_________________
Bye

Ruth A. · Posted: Wed 18.7.2007 21:25 Post subject:

jogurty střídám, akorát nekupuju ty přeslazené smetanové dezerty, nejraději mám jogobellu, ale nejčastěji jím ty ze skla (Madeta) nebo bio

terka.23.k · kytky 4, meta: 4050 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 3853

Mo: jake jsou hlavni zdroje toho nezdraveho tuku??

_________________
hledám ticho co zastavím za chodu
za chodu ticha hledám svobodu

Suga · Posted: Wed 18.7.2007 21:28 Post subject:

Ruth A. wrote:

jogurty střídám, akorát nekupuju ty přeslazené smetanové dezerty, nejraději mám jogobellu, ale nejčastěji jím ty ze skla (Madeta) nebo bio

ňam, ty ze skla jsou super, daly by se jíst i bez té ovocné složky Razz