sfera.pravy.net

[*Theuska*]

Já beru denně CA-Mg-Zn a občas Ascorutin. A teď dost uvažuju o železe, protože poslední dobou jsem pořád strašně unavená, občas jsem úplně bílá a je mi na omdlení a ještě ke všemu jsem vegetariánka, takže ho asi opravdu mám akutní nedostatek .

_________________
***Člověk nikdy nesmí přestat snít.***

[*LEATITIA*]

Já jím riboflavin (na pleť, nehty,..), horčík (na nervy), a teď jsem si koupila vitamin C, kvůli těm chřipkám, co teď jsou..

[Berus]

Já beru jen B-komplex + vitamin C, hlavně teda kvůli HA, která má blokovat příjem vitaminu B, a to způsobuje výkyvy nálad, podrážděnost a deprese. Asi to i pomáhá.

[greenwood]

Berus wrote:

Já beru jen B-komplex + vitamin C, hlavně teda kvůli HA, která má blokovat příjem vitaminu B, a to způsobuje výkyvy nálad, podrážděnost a deprese. Asi to i pomáhá.

fakt jo?? tak v tom pripade uz vim,proc mam kazdou chvili afty
jdu si pro b komplex

[Berus]

Greenwood

Perorální antikoncepce

Zvláštní potřeby: vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, kyselinu listovou, vitamin C

Užívání perorální antikoncepce narušuje v ženském organismu rovnováhu vitaminů a minerálů, zřejmě proto, že ženský pohlavní hormon, který antikoncepční pilulky obsahují, ovlivňuje metabolické procesy, k jejichž regulaci přispívají například vitaminy skupiny B. vitamin B. Za zvláště citlivé na tyto vlivy se považují riboflavin, niacin, vitamin B6, kyselina listová a vitamin C. Proto mohou mít ženy užívající perorální antikoncepci zvýšenou potřebu těchto vitaminů.

[Berus]

Ještě jsem našla tohle:

Užívání hormonální antikoncepce:
- ničí především vitamíny skupiny B, snižuje hladinu zinku v krvi, podporuje vylučování hořčíku a způsobuje vyšší potřebu vitamínů A, C, E a selenu pro udržování hladiny cholesterolu v normě.

[Berus]

Takže bych ještě měla brát hořčík, ten je taky na nervy.

[Laura]

každý den vápník/hořčík/zinek v jedné tabletě
nárazově vždy asi tak měsíc - Kelp (jód - přestanou mi padat vlasy atd.)
při zvýšené aktivitě proti křečím do lýtek polykám hořčík.
když ně mě něco leze rozpuštím céčko...ale to už je většinou pozdě...

[hope]

přez zimu beru multivitamínový tabletky

[Flowing_]

Lillian wrote:

když ně mě něco leze rozpuštím céčko...ale to už je většinou pozdě...

Tak aspoň tě to rychleji uzdraví

_________________
.

[Delfa]

Občas beru vitamín C a B, ale bohužel ne nějak pravidelně.. Měla bych se polepšit..

[Laura]

Flowing_ wrote:

Lillian wrote: když ně mě něco leze rozpuštím céčko...ale to už je většinou pozdě... Tak aspoň tě to rychleji uzdraví

Flow, no já nevím, popravdě ani nemyslím že by to nejak urychlovalo léčení, ale na příkaz mamky samozřejmě každý den si 1000céčko rozpustím,by mě jinak uškrtila=))jako když sem nemocná.....četla jsem že céčko pomáhá spíš jako prevence, když už seš nachlazená je to spíš placebo efekt...(ale kdoví, brácha vždycky při prvním příznacích sežere celej citron a druhej den je ok ..a v tomm citronu ani tolik céčka není jako v šumáku)

_________________
The only way out is through

Advice is what we ask for when we already know the answer but wish we didn't

[Nicoll]

takže já beru:
colafit (colagen na klouby, nehty, vlasy. Nehty po něm rostou strašně rychle, musím si je teď stříhat 2x týdně - nemám ráda, když jsou dlouhé)
sem tam pangamin, biosil (nehty, vlasy, pleť)
céčko (imunita)
b komplex forte (hlavně kvůli stresu)
a dneska jsem dobrala Lactobacilus

[Rokkan]

*Theuska* wrote:

Já beru denně CA-Mg-Zn a občas Ascorutin. A teď dost uvažuju o železe, protože poslední dobou jsem pořád strašně unavená, občas jsem úplně bílá a je mi na omdlení a ještě ke všemu jsem vegetariánka, takže ho asi opravdu mám akutní nedostatek .

A přizpůsobuješ vegetariánství jídelníček? Pokud ho nemáš dost dobře vymakaný je nedosttek železa velice pravděpodobný. Orientačně mrkni sem, je tam odstavec o železe, vstřebaletlnosti z živočišných a rostliných zdrojů a jeho zdroje pro vegetariány.

http://www.blisty.cz/2005/9/19/art25066.html

[*Theuska*]

Jídelníček se samozřejmě snažím přizpůsobovat, ale ne vždy je to ideální .
Ale musím říct, že za poslední dobu jsem hodně zapracovala na příjmu bílkovin, který předtím nebyl nic moc.
Z potravin, co bsahují železo jím hlavně listovou zeleninu a ořechy nebo semínka, ale asi to prostě nestačí .

_________________
***Člověk nikdy nesmí přestat snít.***