sfera.pravy.net

[Nikolaos]

nejak som si všimla, že sa pri pc hrbím a zdá sa mi, že chrbát už nemám taký rovný /okolie šije, krku/ Teraz sa samozrejme snažím vyrovnať sedieť a stáť rovno ale kamarát mi poradil, že si mám kúpiť nejaký pás cez hrudník ktorý vyrovnáva ten chrbát. Stačí ho nosiť pár hodín denne a núti chrbticu byť v správnej polohe. Prosím neviete mi niekto ohľadne toho poradiť. Prípadne aj cviky na rovný chrbát by potešili. Myslíte, že s tým mám ísť k dr. to by som nechcela. Zas nie je to vyditeľné ale ja som si to už všimla takže teraz sa snažím na tom zapracovať. Ak s tým niekto má skúsenosť budem veľmi vďačná.

_________________
Vykašli se na to zlato, Ty nemůžeš za to, že mi je, tak jak mi je, nejsi to Ty, je to jen chemie.

[edit_no_90]

Dobrá je na to jóga, plavání a pilates, při hrbení zad je potřeba posílit zejména svaly kolem páteře, ty hluboko uložené. Taky je fajn sezení na velkém míči, ale ne déle než půl hodiny v kuse.
Ten pás jsem nikdy nezkoušela, ale měli by ho mít ve zdravotnických potřebách .
Taky mě ještě napadlo - co postavit si výš monitor, to by tě mohlo donutit se narovnávat..

[Nikolaos]

Ochu ďakujem. /ono to nie je len z PC ale aj keď si čítam alebo sa učím atď takže to fakt musím zmeniť svoje hrbenie tak celkovo / a myslíš, že to svojimi silamy zas napravím a budem mať úplne rovný chrbát? Inak som to pozorovala len teraz nemám to dlho. V poslednej dobe som fakt sedávala zhrbená

_________________
Vykašli se na to zlato, Ty nemůžeš za to, že mi je, tak jak mi je, nejsi to Ty, je to jen chemie.

[edit_no_90]

Myslím, že když se budeš snažit, tak jo (já jsem na to moc líná )

[Lenka]

Kup si velký gymnastický míč a seď na něm. Nutí tě to sedět rovně a jelikož musíš držet rovnováhu tak se ti zpevňují boční svaly. Pak příjdeš na to že i na židli už sedíš rovně.

[Shannon]

jako malá jsem cvičila chodit po bytě - s knížkou položenou na hlavě - tak, aby nespadla, je to taky cvičení na rovná záda

_________________

SIC TRANSIT GLORIA MUNDI.