sfera.pravy.net

[Cantarella]

ed

_________________
Chcípni Rimmere!

Už se stalo.

OPAKOVAT!!

Last edited by Cantarella on Wed 7.9.2011 8:34; edited 1 time in total

[sun Topic]

No ja chodím behať ráno... potom večer posilujem cviky na nohy, brucho, zadok.. chcem ale zhodiť, lebo som dnes bola v obchode a bolo mi zle
No, takže si idem tak o dva týždne vybaviť trénera, aby mi zostavil plán a už sa teším na tréning, chodím 1-2x týždenne plávať. Kedysi som mala závodne tréningy 2x denne, ale nakoľko to už nerobím.. chcela by som každý deň, bohužiaľ na to nie je čas...

[Flowing_]

Já si tady s dovolením jenom udělám takovej plán, co chci začít dělat hned po maturitě


-každej týden 2 hodiny plavání (+změnit bazén)
-každej den! posilování zádových svalů (2x tolik cviků jako doposud)
-každej týden delší jízda na kole

a ještě by to chtělo nějaký ty cviky na ty pitomý lýtka ale jaký?


+ sestavení vhodnýho jídelníčku (se kterým ale potřebuju pomoct )

Taky bych chtěla chodit běhat, myslíte si, že běháním zhubnu nebo spevním? Teoreticky bych měla zhubnout, ale často sem slyšela že se hodně lidem spíš zpevnila postava, nabyly jim nohy atd. a ne že by zhubli.

_________________
.

[tracy]

ed

Last edited by tracy on Mon 4.5.2009 12:13; edited 1 time in total

[Corey]

Flow.- podle me nejlepší na lýtka je ta jizda na kole:) behání-nevim, vlastni zkušenost nemam, ale myslim, že se tim spíš hubne než zpevnuje..i když zpevnuje asi taky no....ale ja bych dala na to kolo nebo si kup nejaký ty obepínátka závažový na nohy a zvedej je:)

_________________
lepší shořet než vyhasnout..

[edit_no_90]

jj, na lýtka je fakt nejlepší jízda na kole, to potvrzuju

[Flowing_]

tracy, to není podle mě zas tak horzný, na kole budu jezdit pro zábavu, plavání miluju a to cvičení každej den nevim jestli dodržím, to se budu muset sakra snažit. Ale tak zas na to budu mít čas

Na lýtka vím že je nejlepší kolo, ale chtěla bych něco s čím bych mohla začít už teď doma nějaký cvičení...

A na ten běh se radši vykašlu, už tak to bude asi dost námaha, tak abych pak nezhubla 5 kilo


A myslíte že by mně někdo mohl pomoct s tím jídelníčkem. Někdo opravdu vzdělanej v tomhle směru?

_________________
.

[tracy]

flowing, a ty chces jidelnicek na hubnuti?

[Flowing_]

tracy: ne, na přibrání

_________________
.

[tracy]

já si říkám
a klasické věci - jako hodně sladkého, hlavně na noc, hodně pečiva pizza atd ti nepomahaji?

[Bibis]

hope : s tím stíháním mam občas taky problém....a kdyz sem chodila na střední tak to kazdy den vypadalo trenink,skola, domu vzit veci na dalsi trenink a jet na trenink...a proto sem nedelala nikdy nic jinyho, prt sem to proste nestíhala...ted mam treninku uz jen 3x tydne a stíhám spinning 2-3x tydne...

[Flowing_]

tracy: sladký nemám ráda, na noc jím, pečivo láduju pořád a pizzu, zejména na noc jím velmi často ale tady je to OT a tohle je navíc takovej trošku stupidní způsob přibírání, víš jak to myslim

_________________
.

[tracy]

flow jj, stupidní způsob to je, to souhlasím, ale takový nejmíň náročný a nemusíš nad jídlem přemýšlet nějak moc.. ale rozumím ti.. tak konec OT

[Nikky]

flowing, na ty lýtka zkus výpony....stoupni si na nějkaý stupínek a zvedej se na špičky a zase zpátky, to hodně zabírá a já po tom druhej den nemohla skoro chodit

[Mo Cuishle]

edit

_________________
Bye