sfera.pravy.net

Nocturmas · _____________ Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6700

Koogi běh tě spiše zpevni a zeštihli, na formovani postavy je posilovna... nejlepši je když posiluješ a běhaš až potom, pokud se jedna o pas... pokud bys běhala v terenu, tak bych to od sebe uplně oddělil... bud bych šel běhat rano a odpoledne cvičil a nebo si dal běh samostatně do jineho dne

_________________
Píše do sněhu, bez použití rukou.

Koogi · can't ask why about love Joined: 03 Jan 2007 Posts: 24680

Nocturmas, fajn Smile

Děkuju! O to zpevnění právě nejvíc usiluju Smile

(zeštíhlení by teda taky neškodilo). Já jsem se svou postavou celkem spokojená, ale pevnou ji nemám a už se na to fakt nemůžu dívat Confused

(navíc přítel takovej sportovec a já takový máslo, ostuda Mr. Green

). Myslíš, že to něco udělá, když budu běhat 2x týdně 45 minut a 1x týdně aerobik? Občas nějaký posilování doma s gumkou a overballem. Na posilovnu ale asi taky dojde, jen co se přítel vrátí Smile

Ale nevim, jestli mě posilovna bude bavit, ale hodlám to zkusit (byla jsem tam naposled v devítce na základce Laughing

)

_________________
Look in the mirror and ask your soul if you're alright. Put out the glitter that your soul hides behind.
♥

Nocturmas · _____________ Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6700

Každy pohyb něco uděla Wink

, sice nejspiše nikdo na prvni pohled nepozna, ze neco z toho doopravdy děláš ... každopadně se ti alespon zlepši motoricke funkce, vytrvalost, obehovy system, a budes celkově vitálnějši Wink

Nejduležitějši je, že se v tydnu hybeš a už to je samo o sobě výborná prevence proti rozkydlavani postavy a obezitě Wink

Ani přehnane cvičeni neni dobre... nejlpesi je hybat se tak, aby jsi z toho mela sama radost, at uz pri behu, plavani, turistice, nebo pri nejake hre a to ti pak samo o sobe da nejvice

_________________
Píše do sněhu, bez použití rukou.

Koogi · can't ask why about love Joined: 03 Jan 2007 Posts: 24680

No, já jsem chodila dva roky 2x týdně na aerobik, jedla jsem tak nějak normálně a nic jsem na postavě něviděla. Kondičku jsem samozřejmě měla lepší. Jinak já právě nemůžu dělat nějakej sport, kterej by mě nebavil, takže proto to běhání, hrozně mě to začalo bavit Smile

_________________
Look in the mirror and ask your soul if you're alright. Put out the glitter that your soul hides behind.
♥

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

edit

_________________
Bye

pip · kytky 5, meta: 5550 Joined: 02 Jan 2007 Posts: 5308

Ja teda moc nebeham...mame tu spatny silnice...

...pak zas menit klouby... Rolling Eyes

Nocturmas · _____________ Joined: 03 Jan 2007 Posts: 6700

Mo Cuishle wrote:

Madel se nedržím (a ani si běh s držením se nedovedu moc představit Laughing

)

Tak pro představu http://www.youtube.com/watch?v=j8oYmGirAvk Laughing

_________________
Píše do sněhu, bez použití rukou.

terka.23.k · kytky 4, meta: 4050 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 3853

Nocturmas wrote:

Mo Cuishle wrote:

Madel se nedržím (a ani si běh s držením se nedovedu moc představit Laughing

)

Tak pro představu http://www.youtube.com/watch?v=j8oYmGirAvk Laughing

chudak

_________________
hledám ticho co zastavím za chodu
za chodu ticha hledám svobodu

Geike · Posted: Fri 25.5.2007 19:32 Post subject:

tak jsem dneska byla konečně zase běhat Viteznik

... šmarjá, ale proč je všude tolik hmyzu, to se skoro nedá, pořád jsem musela něco vyplivovat nebo otírat... Confused

...zítra tam sjedu na kole a změřím si vzdálenost, hodlám to teď praktikovat pravidelně=)

sun Topic · kytky 7, meta: 14150 Joined: 19 Jan 2007 Posts: 13939

Ja pri behaní strašne mám problémy s dýchaním.. mám alergiu na všetko čo teraz kvitne, ale aj tak je to skor výdržou si myslím.. akurát viem, že mám zmenšené pľúca. Shocked

Čo by ste mi poradili:?? Behávať chodím tak každý druhý deň, ak sa presvedčím Razz

Koogi · can't ask why about love Joined: 03 Jan 2007 Posts: 24680

já jsem tenhle týden nebyla ani jednou Confused

kvůli blbýmu močáku Rolling Eyes

ale v úterý a čtvrtek půjdu i když beru prášky, hrozně mi to chybí

_________________
Look in the mirror and ask your soul if you're alright. Put out the glitter that your soul hides behind.
♥

mamba · Alexithymia Joined: 03 Jan 2007 Posts: 14844

Ruth A. · Posted: Sat 9.6.2007 12:41 Post subject:

sun Topic wrote:

Ja pri behaní strašne mám problémy s dýchaním.. mám alergiu na všetko čo teraz kvitne, ale aj tak je to skor výdržou si myslím.. akurát viem, že mám zmenšené pľúca. Shocked

Čo by ste mi poradili:?? Behávať chodím tak každý druhý deň, ak sa presvedčím Razz

Já taky běhávám a většinou při běhu mám nos víc v pohodě, než když jen tak jdu

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

edit

_________________
Bye

Leňula · Posted: Sun 10.6.2007 0:19 Post subject:

mo - z ceho je to pichani v boku? pry nedostatek neceho... ale nevim ceho. Sad

(krome nedostatku spravneho dychani samozrejme)

_________________
I will kill you so hard you will die to death!

“We don’t need a list of rights and wrongs, tables of dos and don’ts: we need books, time, and silence. Thou shalt not is soon forgotten, but Once upon a time lasts forever.”