sfera.pravy.net

[Alshwarya]

hope wrote:

kitty seš bohyně..děkuju

Neni zac, teda vlastne je, ale docela me to i bavi sepisovat

Pokracovani:
Dalka-tak samozrejme v tretrach, rozbeh by si mel kazdej namerit, my to vetsinou krokujeme, takze mam treba rozbeh 72,5kroku(ale je nutny to krokovat pokazdy ve stejnech botach, ze jo ), klidne uz v tretrach. Hlavni je vedet, ktera noha je odrazova. Rozbeh-naplno, vystupnovat, 'nesedet' v tom, tzn. vytahnout se, nedusat po celejch nohach (to plati i pro behy, sem tam zapomnela napsat) , pred prknem byt nejrychlejsi, pokud mozno nepreslapnout, to uz je lepsi nedoslap. Pri samotnym skoku je dulezity sa vytahnout, pomoct si i rukama, co nejvic 'zvednout' nohy, pred sebe....proste se snazit doskocit co nejdal, no kurnik tohle se tak blbe popisuje
Po doskoku se clovek vetsinou 'preklopï' dopredu-hmatne rukama nekam pred sebe. Je dobry se nerevracet dozadu a ustat to, protoze pochopitelne kdyz clovek hmatne za sebe nebo si sedne na zadek, meri se mu skok od toho otisku, ze jo..
A pri rozbehu je fakt dulezity nabrat rychlost.

Vyska-tak to teda nevim jak popsat, proste rozbeh ma clovek taky nak namerenej, podle toho, kterou nohu ma odrazovou se rozbiha bud z levy nebo z pravy strany, rozbeh je do oblouku, vystupnovanej, nekteri zavodnici nejdriv drobej a pak kroky natahujou, to uz si musi kazdej sam vyzkouset asi.....Vesinou se skace na zavodech flopem (tzn.po zadech), dalsi styl je napr. nuzky. Kazdopadne dulezitej je odraz, pomoc rukou, poradne se tam vytahnout...pri flopu se tam dobre 'poskladat'-sbalit se nebo srolovat se nebo jak to nazvat, a taky nad latkou se poradne prohnout...jinak taky v tretrach.


Ostep a disk nak moc neovladam, no zkusim to...

Ostep-v tretrach, namerit rozbeh, zacatek rozbehu je klasicky popredu, spis drobnejsi kroky, pak se clovek toci jakoby 'sikmo', prekladaj se nohy, na zacatku rozbehu clovek drzi ostep v pokrceny ruce, pri rozbehu se pak jakoby 'otaci' a natahuje ruku 'za sebe', pricemz bacha, aby ostep nemiril bud kolmo nahoru nebo primo rovne pred sebe...odhod asi nejlip chvili pred carou, protoze po odhodu vetsinou clovek este nakej ten krok udela, tak aby nepreslap....ale to vidam spis u tech vrcholovejch no
Ostep by mel nabrat nakou vysku, aby nespad moc brzy a mel by se zapichnout. Spravny drzeni ostepu je jako tuzka v podstate -ruka jew zaprena o misto drzeni...
Rozhazovani-napr.hod obema rukama kus pred sebe, vemu ostep do obou rukou, dam 'za hlavu', trochu se prohnu a vyhodim....
Je dulezity mit poradne rozcvicenou hlavne odhodovou ruku.
Jinak ostepy sou 600 a 800gramove.
Jo a ostep ma dopadnout do vysece.

Disk-tak to bude este horsi nez u ostepu . Dost diskaru hazi s otockou, (ta je pomerne tezka na nauceni)...Pokud se to nahodou nekomu vyslovene nepovede a hodi nekde za sebe nebo vedle sebe, tak je tam ochranna sit. Jinak disk ma taky dopadnout do vysece.
Spravny drzeni-disk vzit jakoby do dlane(polozit) a mirne chytit prsty, kdyz clovek otoci ruku, nemel by vypadnout Ale zas ho nesmi vyslovene 'drzet' tema prstama, jako nak mackat primo nebo tak...
Otocku teda moc popsat neumim no....
Jinak zas to chce, aby mel disk nejakou vysku a rychlost.....
Jinak zase poradne rozcvicit zvlast odhodovou ruku.


U vsech disciplin je pochopitelne dulezity se poradne rozcvicit, u bezeckejch nebo i u tech s rozbehem i rozbehat, dat si treba pilinovku nebo naky to kolecko na ovalu, poradne se protahnout-odshora a postupne prejit dolu, muze tam bych i atleticka abeceda (lifting, skipping, predkopavani, zakpavani, koleso atd.)....a pri rozcvicovani se taky zamerit na tu cast tela, ktera je pri ty discipline hodne namahana, treba pred prekazkama si poradne protahnout rozkrok -trisla a tak...Rozcvicovat se je dobry aspon 45minut....

[Alshwarya]

edit

Last edited by Alshwarya on Tue 2.2.2010 19:56; edited 1 time in total

[Alshwarya]

edit

Last edited by Alshwarya on Tue 2.2.2010 19:56; edited 1 time in total

[terka.23.k]

ja rekreacne beham (hm, vyklusavam ) a zavodne orientacni beh, ikdyz taky tak rekreacne musim se v tom sportu jeste trochu zabydlet, zacala sem pred rokem a neco a jeste v tom nemam takovou praxi, pac mapovani je fakt tezke

jinak, vsechny atleticke zavody sleduju a vzdycky to naprosto prozivam je uplne super videt jak sou ti sportovci talentovani a davaji do toho naprosto vsechno vzdycky mi uplne busi srdce a kdyz vidim ze nekdo vyhral zaslouzene tak brecim jak male decko

nejvic me bavi sledovat behy (jak jinak), skok o tyci a dalku

_________________
hledám ticho co zastavím za chodu
za chodu ticha hledám svobodu

[Rokkan]

Kitty wrote:

Sledovali ste Zlatou tretru? A koukate nekdo na Golden League? Tesite se na Osaku?

Sledujeme s tatou všechno!

[Tornado_Lou]

jj golden league celkem pravidelne

a uz se tesim silene na olymiadu

[Alshwarya]

edit

Last edited by Alshwarya on Tue 2.2.2010 19:57; edited 1 time in total

[terka.23.k]

ja zboznuju nejvic Yelenu Isinbayevu a Asafu Powella...jo a taky Michael Phelps, Jaroslav Baba, samozrejme Sebrle a jeste jeden pan z Finska co hazi ostepem, ale nevim jak se jmenuje (mozna dela vlastne desetiboj, ja nevim )....a dal si nevzpomenu, me se ty jmena vzdycky vybavuji az kdyz sleduju televizi

_________________
hledám ticho co zastavím za chodu
za chodu ticha hledám svobodu

[Alshwarya]

edit

Last edited by Alshwarya on Tue 2.2.2010 19:57; edited 1 time in total

[terka.23.k]

jezisi me ted doslo ze plavani neni atletika sory ja to tak nejak davam dohromady, nevim proc

a jo, je to Tero

_________________
hledám ticho co zastavím za chodu
za chodu ticha hledám svobodu

[Rokkan]

Yelena je správna borka, tu mám taky ráda

[Alshwarya]

edit

Last edited by Alshwarya on Tue 2.2.2010 19:57; edited 1 time in total

[terka.23.k]

Kitty- to nevim, ale tak stane se ze nekdy nekoho napichnes, s tema ostepama to neni zrovna nejbezpecnejsi

Rokkan- joo, borka je to, ja vzdycky miluju, jak se koncentruje a soustredi pred skokem, a pak kdyz ji to vyjde tak uplne jasam!!!!!

_________________
hledám ticho co zastavím za chodu
za chodu ticha hledám svobodu

[Alshwarya]

edit

Last edited by Alshwarya on Tue 2.2.2010 19:58; edited 1 time in total

[Alshwarya]

edit

Last edited by Alshwarya on Tue 2.2.2010 19:58; edited 1 time in total