|
sfera.pravy.net Krásné narozeniny, Pecičko! :)
|
View previous topic :: View next topic |
Author |
Message |
Tevi. kytky 8, meta: 19650
Joined: 22 Jan 2007 Posts: 19328 Location: vedle blázince
|
Posted: Thu 2.5.2019 19:06 Post subject: |
|
|
dneska absolutní nechuť, takže:
ani ne deci plnotučnýho mlíka
dvě zapečené housky jako toasty
sardinky v konzervě
a včera to bylo ještě horší, předevčírem tedy taky žádná sláva _________________
* Žena nepotřebuje toho, kdo nepotřebuje ji.** |
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Fri 3.5.2019 15:02 Post subject: |
|
|
¨já jsem zas dneska měla žravou a spíš jsem se musela krotit
asi 40 min cvičení (bohužel ne jóga, protože jsem ráno nemohla ani zvednout ruku, jak mě bolí to naražený rameno)
sn: ovesná kaše s půl jablka, skořicí, semínkama a mxed berries a medem
sv: zbytek jablka s peanut butter
7km procházka
ob: toast a 3 míchaný vajíčka s fazolema
sv: šťáva ze 2 pomerančů
sklenička červeného
ve: kari na kari festivalu
ještě jedna sklenička červeného, mistička preclíků a malý kousek raw tiramisu
a teď už jsem fakt nacpaná _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Tue 7.5.2019 13:19 Post subject: |
|
|
30 min lehčí jóga (pořád mám celkem natlučený to rameno po pádu) a pak asi 20 minut posilování, zaměřeno na dřepy na jedné noze
sn: banán, hruška, kafe
ob: velký salát se vším možným a sladká brambora
15 min HIIT
sv: jablko s peanut butter
ve: 2 GF toasty s česnekovou pomazánkou, 2 mrkve, 2 vajíčka natvrdo
dezert: 2 řádky 70% čokolády, kousek zdravé buchty a sklenička červeného _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Mon 20.5.2019 14:03 Post subject: |
|
|
15 min rozcvička na dobrou náladu (shyby, kliky, atd).. nemohla jsem vstát dřív, prostě to nešlo v tý tmě
sn: jablko s peanut butter, káva
ob: velký salát, 3 vajíčka, káva
snack: hruška
snack 2: malý kousek GF borůvkového cheesecake
hodina jóga (vinyasa, střední náročnost, ale přišlo mi to lehký)
ve: květáková fried rice
dezert: ještě jeden kousek cheesecake _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Tue 21.5.2019 12:10 Post subject: |
|
|
káva
30 min jóga (spine), 15 min HIIT
sn: velká porce jourtu s vločkma, borůvkama a banánem
ob: caouliflower fried rice
snack: jablko
snack 2: kousek GF cheesecake, káva
15 min hraní si s handstandy, mobility, 20 min HIIT
ve: salát se sweet potatoe _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Fri 24.5.2019 9:18 Post subject: |
|
|
nemáte právo číst tento příspěvek _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Sat 25.5.2019 12:31 Post subject: |
|
|
sn: vločky s borůvkama, banánem a soj mlékem, káva
ob: salát s klíčky, cizrnou, avokádem, jablkem
sv: ochutnávka medů u našeho beekepera a zbytek salátu z oběda, káva
ve: brambory na kari
dezert: kousek zdravého cheesecaku a 2 sušenkyTimTam (něco jako miňonky), nemohla jsem odolat
pohyb: 3km procházka, 20 min barre styl workout na zadek (fakt lehký, jen tak pro dobrou náladu) _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Sun 26.5.2019 11:34 Post subject: |
|
|
sn: banán, káva a jeden mini vegemite šnek (sebrala jsem přítelovi) - neměla jsem ráno hlad, vstávali jsme už v 6, abysme ráno stihli trek
7km trek
sv: banán a ořechová tyčinka
ob: zbytek brambor s kari ze včera, 2 vejce, kyselé okurky
asi hodina cvičení na BOSU a s bandama a fitballem - hlavně na nohy, zadek, balanc, trochu záda, core a břicho a pochopitelně strečink
snack: jablko, káva
ve: salát s houbama, lilkem, chřestem, rukolou, špenátem atd.
dezert: zdravý cheesecake _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Mon 27.5.2019 12:51 Post subject: |
|
|
sn: káva, 2 banány
6km svižná procházka do práce (dala jsem to za 45 min)
ob: salát s houbama a lilkem ze včera, banán, káva
ve: salát, 2 GF toasty, mrkev, hummus
dezert: zdravý cheesecake a francouzské víno (sklenička... mám narozeniny ) _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Tue 28.5.2019 13:41 Post subject: |
|
|
20 min HIIT
sn: jablko, peanut butter, káva
ob: salát, káva
pilates styl workout na core (tak 30 min)
snack: 2 jablka, penut butter, káva ( )
ve: zuchinni špagety s avokádem, cibulkou, česnekem, malý chleba s vjíčkovou pomazánkou (od přítele)
dezert: ochutnávka upečených sušenek (almond meal, brusinky, jogurt, borůvky), 1 sklenička vína ze včera _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Thu 30.5.2019 0:16 Post subject: |
|
|
včera:
káva
45 min bodyweight cvičení (ve finále dost intenzivní)
sn: 2 GF toasty s přítelovou vajíčkovou pomazánkou
ob: cuketa s avokádem, česnekem a červenou cibulkou
snack: 4 brusinkové sušenky, káva
45 min yin jóga, 15 min pranayama a meditace
pak přišel přítel a zeptal se mě, jestli jdem běhat sice jsem tedy už žádnej pohyb nepotřebovala, ale šli jsme... asi 4 km a bylo to pro mě už fakt dost po tom všem
ve: sladká brambora s ghee, špenát, 2 vajíčka
dezert: 2 brusinkový sušenky a kousek 70% čokolády _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Fri 31.5.2019 6:23 Post subject: |
|
|
vcera:
sn: kava, banan
5km kopcovy trek v busi
ob: velka porce pohankovy kase s kokosovym mlikem, seminkama, skorici, anyzem, nutmeg a pul jablka a medem
45 min cviceni na balanc, chodidla a celkove. stredni az vyssi intenzita
snack: pul jablka s peanut butter
ve: rukola, kvetak, sweet potatoe, chickpeas, trochu majolky
snack: par krekru se syrem _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Fri 31.5.2019 6:26 Post subject: |
|
|
dneska:
kava
20 min HIIT, 20 min pilates na zadek, 30 min gentle protahovaci joga
sn: 3 michany vejce, GF toast s olivovym maslem
ob: stejny jako vcerejsi vecere _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Fri 7.6.2019 7:09 Post subject: |
|
|
sn: káva, pohanková kaše s kokosovým mlékem, skořicí, semínkama, kiwi a trochu mixed berries a med
asi 3,5 km běh, trochu cvičení na nohy a protažení (jemná jóga) kyčlí
ob: warm salad - kale, špenát, pumpkin, chickpeas.. posypané nutritional yeast a parmezánem
tak hodinu a pul joga
snack: mandarinka
ve: strejna co obed
dezert: misticka arasidu a radek 70%cokolady _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
Člověk jsem duhová víla
Joined: 10 Jan 2010 Posts: 13681
|
Posted: Thu 4.7.2019 19:02 Post subject: |
|
|
ted jim fakt hrozne. v podstate samej chleba. ale kazdy den toho i dost nachodim. _________________ * Peace * Authenticity *Gratitude * Nonviolence * Honesty * Kindfulness *
** every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
make peace, be kind.
|
|
Back to top |
|
|
|
|
sfera.pravy.net Forum Index
-> Zdraví |
All times are GMT + 1 Hour Goto page Previous 1, 2, 3 ... 1006, 1007, 1008 ... 1021, 1022, 1023 Next
|
Page 1007 of 1023
|
|
You can post new topics in this forum You can reply to topics in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot vote in polls in this forum
|
|