sfera.pravy.net

[maxmiliana]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Mo Cuishle]

edit

_________________
Bye

[Nocturmas]

Mo Cuishle wrote:

Já totiž za den sním: - polévkový talíř vlček s mlíkem (120g) - 2 odměrky proteinu - celý tvaroh + celý jogurt - 1-2 banány - 400g masa a buď 3 pytlíky rýže nebo 2 pytlíky rýže + Rácia a nějakou zeleninu, kterou k tmu všem nepočítám.

Ty jíš snad více než já
Já mam akorát 3 odměrky proteinu (po dvou odmerkých v dávce)
misto banánu mam 2 dávky sacharidáku
400g masa plus mínus souhlasí
a 3 sáčky rýže jím taky... a to jsi holka! A to ještě tak o 15kg lehčí A já se pak divím že nepřibíram... Kruci kdy to do sebe mám narvat...

[Mo Cuishle]

edit

_________________
Bye

[Nocturmas]

3 odměrky už budou navíc asi i zbytečně moc, to už bych raději rozdělil... takové množství bilkovin v jedné dávce se už snad ani nestačí zpracovat a jsou pak zbytečně velké ztráty... což u třech odměrek podle mě hodně je...

[Mo Cuishle]

edit

_________________
Bye

[Nocturmas]

Aha! Ja právě davám 3 protejnáky a každý o 2 odměrkách, tak jsem myslel, že ty někdy dáváš dokonce 3 do jednoho

[Kyo]

ale pribirani je jednoduchy kdyz do sebe clovek cpe denne plnotucnej tvaroh s vejcem, polotucny mliko sejry apodobne. tezky je najit ten kompromis , jist dost ale aby se z toho stacily tvorit svaly a nezbejvalo moc energie ktera se uklada. ja mam ted 79kg

_________________
Doba kráčí vpřed a svět se předhání. Už i blbci mají vyšší vzdělání.

[Nikolaos]

no teda ja keď mám jesť tvaroh chce sa mi vracať ale jem ho. No a pokiaľ by som mala naberať a jesť tie akože "správne veci" tak verím, že je to ťažké ALe tak isto je ťažké aj chudnúť. Ale asi pre každého je ťažké niečo iné.
Ale kvalitne nabrať sa dá aj tak, že ješ smažené, dve čokolády denne, nanuky, chlebíčky, pašteky, slaninku a tak. No len potom môžeš skončiť u dr. s nadváhou a vysokým tlakom a cholesterolom

_________________
Vykašli se na to zlato, Ty nemůžeš za to, že mi je, tak jak mi je, nejsi to Ty, je to jen chemie.

[Kyo]

ja bych samotnej tvaroh teda nesned.. a pokousel jsem se o to:) kdyz si do nej ale das vanilinovej cukr a rozsledhany vejce, mas z toho velkej vanilkovej Bobik

_________________
Doba kráčí vpřed a svět se předhání. Už i blbci mají vyšší vzdělání.

[Claris]

samotný tvaroh není špatný, ale já si ho radši osolím a přidám třeba pažitku...sory za OT

_________________
Pane, ať jsi stéblo trávy nebo obyčejný list,
prosím dej, ať aspoň trochu umím ve tvých vzkazech číst.
Prosím dej, ať řeči stromů aspoň trochu rozumím,
ať vědí, že se učím a že nic neumím.

Dej, ať zlomím svoji pýchu, dej mi hledat pokoru,
když se trápím zbytečnostmi, ať pohlédnu nahoru.
Ať mi stačí dohlédnout na obzor, který jsi mi dal,
ať se smířím se vším, co jsi mi kdy vzal.

[Nikolaos]

Kyo wrote:

ja bych samotnej tvaroh teda nesned.. a pokousel jsem se o to:) kdyz si do nej ale das vanilinovej cukr a rozsledhany vejce, mas z toho velkej vanilkovej Bobik

hm bohužiaľ teraz si to sladiť nemôžem a slaný ho neľúbim takže ostáva len ten samotný ale už si možno aj zvykám. zas ale aké to je zdravé

_________________
Vykašli se na to zlato, Ty nemůžeš za to, že mi je, tak jak mi je, nejsi to Ty, je to jen chemie.

[maxmiliana]

nemáte právo číst tento příspěvek

[Nikolaos]

tak to by som chcela mať taký metabolizmus noo len potom by som nechcela vidieť svoju hladinu cholesterolu nezdravé jedlo milujem hlavne keď je sladké ale mám rada aj zdravé ale to o trocha menej

_________________
Vykašli se na to zlato, Ty nemůžeš za to, že mi je, tak jak mi je, nejsi to Ty, je to jen chemie.

[Kyo]

to neni pravda, ja sem totiz taky takovej. presto to jde. ale chce to tvrde cvicit a tim poradne nastartovat metabolismus.

pro kazdyho je prezirani neco jinyho.. vetsinou nekdo tvrdi ze zere jak kun a pak se na to podivas a zjistis ze jednou tejdne si da do tela svickovou s osmi a zbytek doby je na cokoladach pitickach a nizkokalorickejch mlecnejch vyrobkach a poradne vubec neji.. jen mu to mozna pride pre do sebe furt neco cpe.. ale chce to kazdopadne cvicit. a to tvrde.. zadny lehky vahy apod.. a i jinak.. je to proste zakon prirody.. mozna mas rychlej metabolismus , ale kdyz budes doopravdy jist tak tuk pribrat musis. ledazeby to byla nejaka nemoc, v tom se nevyznam..

_________________
Doba kráčí vpřed a svět se předhání. Už i blbci mají vyšší vzdělání.