sfera.pravy.net

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Já chodím tak 4x -5x týdně (ale to není standardní). Půl hodinu před tím si dávám buď banán anebo sachry pro energii nebo protein a kávu, abych spalovala. Rozhodně nee žádný velký jídlo, to se vymstí

Chocolate · Posted: Thu 31.1.2008 14:57 Post subject:

no, s tim jidlem mam taky problem, minuly tyden jsem se najedla cca pul hodiny pred, no najedla, banan a dva polystyreny, a malem jsem se pozvracela. Tak hodinu a pul pred je pro me idealni, kdyz je to vic, mam pak hlad a nemam energii.
A jezdim 2x tydne.

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Vážně ti ta svačinka tak nesedla? Shocked

Mně se právě po banánu jezdí skvěle! Když zůstávám na 2 hodiny, tak si dám banán i mezi hodinama a pomáhá mi moc! Házejte ty linky... Twisted Evil

TarTar · Who knew:-) Joined: 11 Oct 2007 Posts: 1819

mě se banán vrací při každým sportu hlavně teda při plavání.. hnus cejtit při každý obrátce banán Laughing

_________________

Seventh Sister · 11 Joined: 09 Sep 2007 Posts: 26495

TarTar wrote:

mě se banán vrací při každým sportu

mně taky.
já ho můžu jen tak 1x do měsíce.

_________________
.
Mike?

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

To jste mě teda převálcovaly! Laughing

Takže banán raději nikomu neradím Laughing

TarTar · Who knew:-) Joined: 11 Oct 2007 Posts: 1819

já si ho stejně dávám..

_________________

Chocolate · Posted: Thu 31.1.2008 15:42 Post subject:

ty nasi stranky nemaji Shocked

dost me to prekvapuje, protoze tohle fitko je na kazdym rohu snad

to kafe si davam taky, ale nevim moc jak dlouho pred by se melo, aby to k necemu bylo, ja ho mam tak pul hodiny pred vetsinou

Rokkan - to cumim, 4-5x tydne Praise

a cvicis jeste jinak, nebo jen ten spinn? ja jsem si myslela, ze spis chodis do posilky Embarassed

a nemohla bys napsat neco vic k tomu proteinu? Dogeyes

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

No, i do fitka chodím Smile

, i když ted je to s fitkem tragický kvůli škole. Rolling Eyes

Na spinningu si hodně vyčistím hlavu a víc se uvolním, proto ted preferuju spinning.

Dávám si tak půl hodiny hodinu (abych stíhala) kafe bez mlíka a bez cukru, hodně silný a zapiju ho vodou. Stejně si nejsem až tak jistá účinkem, spíš si myslím, že pro uvolnění tuku by kofeinu mělo být mnohem víc. Ale tohle mě aspoň probere.

Protein se bere kvůli omezení rozpadu svalů během treninku, ještě lepší jsou aminokyseliny. Ale myslím, že tohle pro tebe nemá význam. Smile

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

Rokkan wrote:

Mohly bychom sem házet odkazy na naše spinningy, ať víme kam kdo chodí a jaký to je i jinde

Takže já

http://www.odc.cz/

Hele, nechcete radši místo toho házet obrázky vašich instruktorů spinningu? Myslim, že by to bylo zajímavější Myslik

To bych do tohoto tématu pak chodila ještě raději Twisted Evil

_________________
Bye

Chocolate · Posted: Thu 31.1.2008 19:18 Post subject:

rokkan - ja to brat nechci, jen me to zajimalo Smile

ach jo, ja bych dneska sla Dogeyes

ale musim si pockat do zitrka

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Mo, já obrázkama asi nepřispěju, po dnešku mám pocit, že celý spinning zabalím. Confused

TarTar · Who knew:-) Joined: 11 Oct 2007 Posts: 1819

ale čo še štalo?? Myslik

_________________

Rokkan · kytky 7, meta: 11650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 11530

Aaale, raději bez komentáře. Je raněna má ješitnost a se šlapáním na kole to nemám nic moc společného. Chápeš.

Mo Cuishle · kytky 8, meta: 17650 Joined: 03 Jan 2007 Posts: 17148

očekávám sz.

_________________
Bye